Hvordan behandler du en forkjølelse naturlig?

Åtte måter å behandle en forkjølelse naturlig på

8 tips for å behandle en forkjølelse naturlig

Nedenfor er de åtte måtene å behandle en forkjølelse naturlig på:

1. Tilstrekkelig hydrering: Å drikke mye væske bidrar til å redusere nesetetthet og holder halsen og slimet fuktig, noe som gjør det lettere for slimet å rydde ut. Væsker kan omfatte vann, juice, urtete og supper.
2. Hvile, holde seg varm og god ernæring: Få rikelig med hvile, spis et næringsrikt kosthold og hold deg varm for å gjøre det mulig for kroppen å restituere seg raskere.
3. Bruke steam: Å puste inn damp kan bidra til å fjerne slim fra nesen og bihulene og redusere tetthet. Damping kan gjøres ved å holde hodet over en bolle med kokende vann eller en ansiktsdamper i rundt 10-15 minutter og forsiktig blåse ut nesen etterpå. Å bruke en luftfukter på soverommet kan også bidra til å holde nesen, halsen og slimet fuktig. En luftfukter kan også gi lindring fra hosten som er tørr og smertefull.
4. Saltvannsgurgling: Gurgling med varmt saltvann reduserer halssmerter og tørrhet i halsen. En halv teskje salt kan løses i en kopp varmt vann og gurgles opptil fire ganger om dagen.
5. Drikking av varme væsker: Varme væsker, som supper, varm melk og te, kan redusere nesetetthet, lindre halsen og redusere betennelse i nese og svelg.
6. Bruk av mentolert salve: Mentol, eukalyptus og kamfer har alle milde bedøvende og avsvellende ingredienser som kan bidra til å lindre smerten av en nese som er gnidd rå. En liten klatt kan legges under nesen og over brystet.
7. Legge til ekstra puter: Å legge til ekstra puter under hodet kan hjelpe til med å drenere nesen og bihulene mens du sover.
8. Receptfri medisin (OTC): OTC-medisiner kan gi rask symptomatisk lindring og hjelpe til med å komme seg raskere. Saltvann nesedråper kan brukes fire til fem ganger om dagen for å fukte nesen og slimet, og hjelper til med å fjerne slim. Nesedråper som inneholder oksymetazolin eller xylometazolin kan brukes tre til fire ganger daglig i opptil en uke for å redusere betennelse i nesen, fjerne tetthet og fjerne slim. Saltvannsdråper til nese og/eller nesedråper kan begge brukes etter innånding av damp. OTC-antihistaminmedisiner som inneholder levocetirizin eller fexofenadin kan tas, som kan bidra til å redusere neseutslipp, tetthet og hoste. Acetaminophen kan tas i tilfelle feber og kroppssmerter hver 4.-6. time. Antiseptiske gurgler som inneholder jod kan fortynnes med vann (en skje i en halv kopp varmt vann) og gurgles tre ganger om dagen for å berolige halsen.