Hvordan bruker du kolon?
Hva er kolon?
Tarmtarmen er den lengste delen av tykktarmen eller tykktarmen, og måler rundt 1,5 m (60 tommer). Tykktarmen er et rørlignende organ som begynner fra tynntarmen og ender ved anus. Tykktarmen er den lengste delen av tykktarmen eller tykktarmen, og måler rundt 1,5 m (60 tommer). Tykktarmen er et rørlignende organ som begynner fra tynntarmen og ender ved anus. Tykktarmen strekker seg fra en poselignende struktur kalt blindtarmen og ender ved endetarmen (den delen av tykktarmen hvor avføringen lagres). Endetarmen er den laveste delen av tykktarmen og måler rundt 8 tommer i lengde.
Strukturelt er tykktarmen delt inn i fire hoveddeler:
- Stigende kolon: Dette er den første delen av tykktarmen. Den starter fra blindtarmen, som fungerer som forbindelsesleddet mellom tykktarmen og den siste delen av tynntarmen (ileum). Når den møter høyre leverlapp, snur den 90 grader for å bevege seg horisontalt. Denne svingen er kjent som høyre kolikkbøyning (eller leverbøyning) og markerer starten på den tverrgående kolon.
- Tverrgående kolon: Den begynner ved høyre kolikkbøyning (stedet der den stigende tykktarmen tar en skarp 90-graders sving) og beveger seg horisontalt (på tvers). På miltnivå tar den tverrgående tykktarmen en 90-graders sving og fortsetter som den synkende tykktarmen.
- Synkende kolon: Den begynner ved venstre kolikkbøyning (stedet der den tverrgående tykktarmen tar en 90-graders sving) og beveger seg nedover (ned) mot bekkenet.
- Sigmoid kolon: Det er en "S"-formet struktur som måler rundt 15,7 tommer. Det er den siste delen av tykktarmen og begynner når den synkende tykktarmen beveger seg mot midtlinjen (medialt). Det er den smaleste delen av tykktarmen.
Hva gjør tykktarmen din?
Tykktarmen er en avgjørende del av fordøyelsessystemet som starter fra munnen og ender ved anus. Fordøyelsen av maten begynner i munnen. Den svelgede maten passerer inn i matrøret (øsofagus) og fortsetter sin reise gjennom tarmen, beveger seg fra magen, tynntarmen og tykktarmen og blir til slutt utstøtt fra anus. Hver del av tarmen har viktige funksjoner for å fordøye maten og absorbere viktige næringsstoffer og vann. Fordøyelseskanalen hjelper også med å fjerne skadelige og ubrukelige stoffer fra kroppen. Innen maten kommer inn i tykktarmen, er det meste av fordøyelsen ferdig. Hovedfunksjonene til tykktarmen inkluderer:
- Absorpsjon av vann, elektrolytter (mineraler) og noen andre næringsstoffer fra fordøyd mat.
- Bakteriene i tykktarmen hjelper til med å fordøye noe av den delvis fordøyde maten og kan bidra til å lage viktige stoffer, som vitamin K.
- Tarmbakteriene hjelper også med å forhindre vekst av skadelige bakterier og bidrar til å opprettholde tarmhelsen.
- De vanlige muskelsammentrekningene i tykktarmen (de peristaltiske bølgene) hjelper til med å flytte den fordøyde maten mot endetarmen, hvorfra den kan støtes ut gjennom anus.
- Det lymfoide vevet og bakteriene i tykktarmen bidrar til å opprettholde immunitet og holde personen frisk.
Hvordan kan jeg holde tykktarmen min sunn?
Tarmhelse er avgjørende for å opprettholde generell helse. Tykktarmen kan påvirkes av flere helsetilstander, som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, divertikulitt, tykktarmspolypper og tykktarmskreft. Siden mange av disse tilstandene kan oppstå i fravær av noen åpenbar årsak, kan tykktarmen holdes frisk gjennom visse vaner, som inkluderer:
- Spise et fiberrikt kosthold rikt på frukt og grønnsaker
- Opprettholde en sunn vekt
- Unngå alkohol- og tobakksforbruk
- Drikk mye vann
- Unngå fet, sukkerholdig, frityrstekt og grillet mat
- Unngå sukkerholdige drikker
- Trener regelmessig
- Unngå unødvendig antibiotika
- Å ha probiotika, som yoghurt, kefir, kan også bidra til å opprettholde tarmhelsen
Hvis det er noe problem med tykktarmen, kan det være symptomer som magesmerter, oppblåsthet, diaré, forstoppelse, feber, blødning gjennom endetarmen, kvalme, oppkast eller uforklarlig vekttap. Kontakt lege umiddelbart hvis noen av disse symptomene vises for rettidig diagnose og behandling.