Hvor lenge kan høydesyke vare?

Høydesyke

Høydesyke går vanligvis over av seg selv innen seks til 48 timer. Hovedbehandlingen innebærer å gå ned til lavere høyde (nedstigning) så raskt og trygt som mulig. Symptomene på moderat høydesyke forbedres generelt innen 24 timer etter å ha nådd en høyde som er minst 1000 til 2000 fot lavere. Alle symptomene skal avta fullstendig innen tre dager.

Hva gjør høydesyke med kroppen din?

AMS skjer hvis kroppen ikke er i stand til å tilpasse seg det lave lufttrykket og lavt oksygen i store høyder. De lave oksygennivåene (hypoksi) i luften og blodet fører til at hjernens blodårer hovner opp (utvider seg). De utvidede blodårene i hjernen kan forårsake hodepine og hevelse i hjernen. Hevelsen legger press på hjernen, og klemmer den mot skallen.

Høydesyke kan sjelden utvikle seg til en mer alvorlig form av sykdommen kalt høyhøyde cerebralt ødem (HACE). HACE oppstår når hevelse i hjernen blir alvorlig og manifesterer seg som hodepine, forvirring, sløvhet, mangel på koordinasjon, irritabilitet, oppkast, anfall, koma og til slutt død hvis ubehandlet.

Alvorlig høydesyke kan føre til at de små blodårene (kapillærene) i lungene blir hovne og lekker. Dette fører til en opphopning av væske i luftsekkene i lungene. Denne tilstanden er kjent som lungeødem i høy høyde eller HAPE. HAPE reduserer utvekslingen av oksygen i lungene alvorlig, noe som kan forårsake pustevansker og til og med død. Hvis den ikke behandles, kan den utvikle seg til alvorlig pustløshet selv i hvile, en vedvarende hoste noen ganger med blod, tetthet i brystet og alvorlig svakhet. Til syvende og sist går det videre til forvirring, bevisstløshet og død.

Hva er de første tegnene på høydesyke?

De første symptomene på høydesyke er:

• Hodepine
• Kvalme
• Føler seg urolig eller syk
• Knapphet
• Tretthet eller tretthet
• Svimmelhet

Disse første symptomene, hvis de forblir ubehandlet, kan utvikle seg til alvorlig åndenød, hoste, oppkast, forvirring og bevisstløshet.

Forhindrer det å drikke ekstra vann høydesyke?

Mens det er viktig å holde seg hydrert i store høyder, kan det ikke hjelpe deg å drikke vann over behovet. I praksis trenger du kanskje bare en ekstra liter til en og en halv liter vann i høyden. For mye vann kan skade deg ved å fortynne kroppens natriumnivå (hyponatremi). Dette kan føre til svakhet, forvirring, anfall og til slutt koma. En enkel måte å vurdere hydrering på er å sjekke urinen. Hvis urinen er klar eller blekgul, indikerer det tilstrekkelig hydrering. Mørk urin tyder på dehydrering og behovet for å drikke mer vann.

Du kan forhindre høydesyke ved å:

• Beveger seg sakte mot en høyere høyde. Dette kan hjelpe kroppen din med å akklimatisere seg eller tilpasse seg det synkende lufttrykket og oksygenet med høyden.
• Forbli hydrert
• Ta tilstrekkelig hvile
• Unngå anstrengende trening de første 24 timene
• Unngå røyking og alkohol
• Unngå alkohol eller sovemedisin
• Å ta forebyggende medisiner som acetazolamid eller nifedipin
• Følg påstanden «Klatr høyt og sov lavt», som betyr at hvis du klatrer mer enn 1000 fot i løpet av en dag, kom ned for å sove i lavere høyde
• Inkluder mer enn 70 % karbohydrater i kostholdet ditt.