Hvor lang tid tar det før gjentatt belastningsskade leges?

En repetitiv belastningsskade (RSI) kan leges i løpet av noen uker til seks måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og tilgjengelig medisinsk behandling.

Gjentatt belastningsskade (RSI) kan leges i løpet av noen få uker til seks måneder (avhengig av alvorlighetsgraden) ved å følge nødvendige forholdsregler og tilgjengelig medisinsk behandling. Hos noen pasienter kan RSI-symptomene utvikle seg til en langvarig, kronisk tilstand.

RSI er en bred betegnelse for smerte som føles i muskler, leddbånd, sener og mykt vev i kroppen, som håndledd, underarmer, skuldre, rygg eller nakke, på grunn av gjentatte bevegelser og overforbruk.

RSI har også andre navn som inkluderer:

• Gjentatte bevegelsesskader
• Repetitive bevegelsesforstyrrelser
• Kumulativ traumelidelse
• Yrkesrelatert overbrukssyndrom
• Overbrukssyndrom
• Regional muskel- og skjelettlidelse

Behandling for RSI inkluderer å identifisere og redusere aktiviteten eller bevegelsen som gir ubehag og symptomer. Noen terapialternativer inkluderer:

• Bruk av elastisk støtte eller skinne for å avlaste trykket på de berørte musklene og nervene
• Påføre varme eller is på det berørte området
• Gjør endringer i arbeidsmiljøet for å forbedre kroppsholdningen mens du jobber
• Medikamenter, som betennelsesdempende midler, smertestillende midler, muskelavslappende midler og antidepressiva, kan hjelpe
• Kortikosteroidinjeksjoner gis kun for å redusere alvorlig betennelse
• Fysioterapi anbefales for å forhindre forverring av skaden, forbedre holdning, styrke muskler og lindre smerte
• Kirurgi er det siste alternativet for å reparere problemer i sener og nerver for å forhindre permanent skade

Hva er årsakene til repetitive strain injury (RSI)?

En repetitiv belastningsskade (RSI) er klassifisert i to typer:

1. Type I: Dette er en muskel- og skjelettlidelse preget av hevelse og betennelse i muskler eller sener.
2. Type II: Dette er relatert til nerveskader av flere årsaker, men hovedårsaken skyldes arbeidsaktivitet.

De vanligste årsakene til RSI i dag er manuelt arbeid, kontorarbeid og bruk av moderne teknologisk utstyr. Andre årsaker til RSI inkluderer:

• Dårlig holdning eller å holde samme holdning i lengre timer
• Kraftfulle aktiviteter som utføres i vanskelige eller ubehagelige stillinger
• Gjentatt aktivitet eller handling der det er direkte press til bestemte områder
• Vridning eller overanstrengelse av en enkelt muskel eller en gruppe muskler
• Muskeltretthet

Hva er symptomene på repetitive strain injury (RSI)?

Symptomene på repetitive strain injury (RSI) bestemmes av alvorlighetsgraden av belastningen og den delen av kroppen som er berørt. Symptomer på RSI kan omfatte:

• Verk
• Hevelse
• Rødhet
• Smerte og ømhet i det berørte området
• Stivhet og tap av bevegelse eller fleksibilitet
• Dunkende eller pulserende i det berørte området
• Kribling, spesielt i hånden eller armen
• Svakhet
• Krampe
• Tap av følelse
• Tap av styrke

Hva er eksemplene på repetitive strain injury (RSI)?

Her er noen få forhold som er assosiert med repetitive strain injury (RSI). Imidlertid kan disse forholdene være forårsaket av andre faktorer.

• Bursitt (betennelse i væskefylte sekker rundt leddene)
• Senebetennelse (betennelse i sener)
• Tendinose (degenerasjon av sener)
• Karpaltunnelsyndrom (nummenhet forårsaket av trykk på nerven)
• Raynauds sykdom (små arterier som forsyner huden trekker seg sammen når det er kaldt og reduserer blodtilførselen til det berørte området)
• Rotator cuff syndrom (skade på sener som holder skulderleddet)
• Medial epikondylitt eller golfalbue (påvirket på innsiden av underarmen)
• Lateral epikondylitt eller tennisalbue (påvirket ytre del av albuen)
• Stenoserende tenosynovitt eller triggerfinger (forårsaket av sterkt grep av fingeren, som kan sitte fast i bøyd stilling)
• Radialt tunnelsyndrom (overbruk av hånden irriterer nerven og forårsaker smerte)
• Skriverens krampe (spasmer av muskler i hendene på grunn av overforbruk)

Hvordan forhindre repetitive strain injury (RSI)

Å ta forebyggende tiltak kan bidra til å redusere risikofaktorene for repetitive strain injury (RSI). Hvis årsaken til RSI er arbeidsrelatert, blir det vanskelig å forhindre at det utvikler seg eller forverres. Den eneste måten å redusere risikoen for RSI på er ved å redusere intensiteten på aktiviteten.

De andre måtene å redusere risikoen for RSI inkluderer:

• Ta hyppige korte pauser fra repeterende arbeid
• Sett opp arbeidsområder som tillater riktig kroppsholdning
• Strekk ut kroppen før enhver aktivitet, som kan skape spenning
• Stå opp, strekk ut kroppen og strekk ut rygg, armer og fingre etter å ha jobbet i lengre timer
• Riktig oppvarmings- og nedkjølingsøvelser skal gjøres før og etter fysisk aktivitet
• Unngå aktiviteter som utløser ubehag eller oppblussing
• Bruk skinner eller bånd for å redusere belastningen under fysiske aktiviteter

En lege kan diagnostisere en RSI gjennom fysisk undersøkelse, analysere sykehistorien, forstå typen repeterende bevegelser pasienten utfører daglig og årsaker til ubehag. Diagnose kan stilles med bildediagnostikk, for eksempel magnetisk resonansavbildning, som gir et klart bilde av eventuelle rifter, rupturer, betennelser eller andre abnormiteter.

RSI kan bli mye mer ubehagelig og føre til redusert mobilitet, svakhet eller funksjonshemming i det berørte området hvis det ikke behandles.