Hvordan bør jeg ta vare på håret mitt når jeg blir eldre?

Hva skjer med aldrende hår?

Aldring er uunngåelig, og det påvirker alle deler av kroppen din, inkludert håret ditt. Ta vare på håret når du blir eldre ved å vaske det sjeldnere, tørke det med håndkle i stedet for å føne det, bruke varmefrie frisyrer og slite ned håret.

Aldring er uunngåelig, og det påvirker alle deler av kroppen din, inkludert håret ditt. De fleste tenker på "aldrende" hår som enten hårtap og skallet eller grått hår.

Grått hår oppstår fordi pigmentcellene dine gradvis slutter å lage pigment når du blir eldre. I tillegg forårsaker noen faktorer som sollys oksidativt stress og skader på pigmentcellene dine, noe som fører til mindre pigmentering og grått hår.

Håret ditt tynnes også naturlig ut når du blir eldre. Når du er yngre, har en hårstrå en tendens til å vare mellom 2 og 7 år. Når du blir eldre, faller håret av raskere og erstattes med finere hår.

Når du blir eldre, endres håret ditt også i:

• Diameter
• Struktur
• Fettinnhold
• Hovedbunnsoljer
• Tetthet

Disse endringene fører til fint, tynt hår som er tørt og krusete. Lavere fettinnhold og hodebunnsoljer, hårfargekjemikalier og strukturelle endringer gjør også håret ditt utsatt for å knekke.

Hvordan holder du håret sunt når du eldes?

Mens normal aldring endrer håret ditt, er det andre faktorer som kan påvirke håret ditt. Å administrere disse kan hjelpe deg med å holde håret sunt når du blir eldre.

Håndtering av skjoldbruskkjertelsykdom

Hypotyreose og autoimmune skjoldbrusksykdommer kan forårsake hårtap og tynning. Skjoldbruskkjertelsykdommer er mer vanlig hos eldre voksne, og noen studier viser at det påvirker så mye som 7 til 14 prosent av eldre voksne.

I de fleste tilfeller kan hårtap og hårtynning reverseres når du får hormonnivået tilbake til det normale, men det kan ta tid. Legen din vil foreskrive medisin for skjoldbruskkjertelhormon hvis det er nødvendig.

Administrer andre medisiner

Hårtap og vekstproblemer er en bivirkning av visse medisiner for blodtrykk, hjertesykdommer, kreft, gikt og hormonerstatning. Snakk med legen din om håndtering av bivirkninger og medisiner.

Hvis du tar hormonerstatning for å håndtere symptomer på overgangsalder, kan det hende du mister mye når du slutter å ta medisinen. Håravfall skjer også som en normal del av overgangsalderen.

Slutt å røyke

Eksperter forstår ikke helt hvordan røyking påvirker håret ditt, men studier viser at det kan få håret til å eldes raskere. Dette fører til tidlig gråning og hårtap. Røyking forårsaker også betennelse i kroppen din, noe som kan føre til hårtap.

Spis et sunt kosthold

Det er vanlig å spise mindre porsjoner når du blir eldre. Metabolismen din bremses ned, og du har ikke så mye appetitt. Dette betyr at du imidlertid ikke får i deg nok kalorier, vitaminer og næringsstoffer, noe som kan bidra til hårtap. Det er viktig å spise et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, sunt fett, fullkorn, nøtter, frø og magert kjøtt.

Du hører kanskje at hårveksttilskudd kan hjelpe håret ditt, men å få for mange vitaminer kan også skade håret ditt. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Hvordan fukter du modent hår?

Siden modent hår er tørt, vask og pleie det forsiktig for å stoppe mer skade. Bruk en skånsom sjampo og fokuser på hodebunnen og røttene i stedet for endene. Skrubbing av lengden på håret kan gjøre det kjedelig, røft og fullt av flukt.

Bruk en balsam etter hver vask og fokuser på endene. Dette vil bidra til å behandle enhver forvitring og skade.

Hva er andre antialdringstips for hårpleie?

Personlige vaner kan også påvirke håret ditt. Disse antialdringstipsene for hårpleie kan bidra til å holde håret sunt:​​

Endre hårpleievanene dine

Å vaske håret for ofte, bruke mye varme og bruke stramme frisyrer kan skade håret. Siden aldrende hår allerede er tørt og utsatt for brudd, gjør noen justeringer.

Du kan:

• Vask håret to ganger i uken i stedet for hver dag
• La håret tørke i stedet for å bruke en hårføner
• Vik håret forsiktig inn i et håndkle i stedet for å gni det tørt
• Prøv varmefrie frisyrer
• Bli ned håret

Vær forsiktig med sterke hårkjemikalier

Mange farger grått hår. Hvis du vanligvis gjør dette hjemme, stopp og se en frisør. De kan velge tryggere produkter basert på hårtype og hodebunn. Be dem bruke en fuktighetsgivende balsam etter farging.

Siste betraktninger

Aldrende hår er normalt og uunngåelig. I noen tilfeller kan hårforandringer være forårsaket av hårvaner eller andre helseproblemer. Snakk med legen din hvis du er bekymret for håret ditt.