Er Prickly Pear bra for deg?

Pickly pear

Kaktuskaktus er kjent under flere andre navn, som kaktusfrukt, nopal og opuntia.

Kaktuskaktus er kjent under flere andre navn, for eksempel kaktusfrukt, nopal og opuntia. Planten er ikke bare kjent for sin dekorative skjønnhet; det er populært for ulike helsefordeler også. Planten er en flatstammet pigget kaktus med spiselige frukter. Den vokser hovedsakelig i varme områder i tropiske og subtropiske områder. Planten kan dyrkes innendørs så vel som utendørs. Fruktene til stikkende pærekaktus kan variere fra grønn, oransje til rød farge. De grønne fruktene er sure mens de røde er veldig søte. De har et stikkende dekke som må fjernes forsiktig før forbruk.

Frukten er rik på ulike mineraler, vitaminer og fiber. Det dukker opp som en "supermat" på grunn av dens enorme helsefordeler. Det må imidlertid huskes at moderasjon er nøkkelen. Inntak av for mye stikkende pære kan forårsake mageproblemer. De svarte frøene til frukten kan forårsake forstoppelse når de konsumeres i overkant.

Noen av de påståtte helsemessige fordelene med prickly pear er:

• Administrere vekt: Piggpære er lite fett og rik på fiber. Denne kalorifattige frukten kan hjelpe deg å holde deg mett lenge. Når det kombineres med regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold, kan det hjelpe med å redusere vekten eller opprettholde en sunn vekt.
• Regulering av kolesterol: Frukten, som har mangel på kolesterol og fett, er et sunt snacksalternativ for å opprettholde sunne kolesterolnivåer i kroppen.
• Håndtering av diabetes: Prickly pear blir stadig mer populær for sin positive effekt på å kontrollere diabetes. Noen studier har vist at kokte stilker av visse arter av piggete pære kan senke blodsukkernivået. Frukten er også rik på ulike antioksidanter som kan forhindre diabetesrelaterte komplikasjoner. Hvis du har diabetes, må du rådføre deg med legen din for å vite hvordan du kan inkludere frukten i kostholdet ditt uten uønskede effekter.
• Behandling av bakrus: Noen studier tyder på at spising av piggetete før alkohol kan redusere forekomsten av noen bakrussymptomer, som kvalme, oppkast og munntørrhet.
• Fremme tarmhelse: Fiberen i stikkende pære fremmer avføringen og hjelper til med å fjerne giftige stoffer fra tarmen. Noen studier tyder på at visse forbindelser (som betanin) som er tilstede i stikkende pære kan beskytte tarmslimhinnen mot sårdannelse. Overdreven inntak av frukten kan imidlertid forårsake diaré eller forstoppelse.
• Forebygging av betennelse: Piggpære er rik på ulike antioksidanter og næringsstoffer. De bidrar til å opprettholde et sunt immunsystem og forhindrer betennelse i kroppen.
• Opprettholder et sunt hjerte: Piggpære er lav i kolesterol og rik på fiber, mineraler og antioksidanter. Den beskytter hjertet mot den skadelige effekten av frie radikaler og giftstoffer. Å inkludere det som en del av en sunn livsstil kan fremme hjertehelsen.
• Senker frekvensen av migrene: Noen studier tyder på den positive rollen til piggete pære i å redusere hyppigheten av migrene. Frukten har en anti-inflammatorisk effekt som kan redusere forekomsten av smerte og andre uønskede symptomer på migrene.