Kvalme og oppkast og hvordan behandle og forebygge det
Hvordan behandle kvalme og oppkast
Det finnes mange reseptfrie medisiner eller reseptbelagte medisiner for å behandle oppkast.
Hvis du opplever kvalme, kan du kontrollere det på følgende måter:
- Drikk klare eller iskalde drikker
- Unngå å pusse tennene etter å ha spist
- Spis lett, intetsigende mat som kjeks eller vanlig brød (BRAT-mat)
- Ikke bland varm og kald mat
- Unngå stekt, fet eller søt mat
- Spis sakte, mindre, hyppigere måltider
- Drikk sakte drikkevarer
- Unngå aktivitet etter å ha spist
- Unngå melkeprodukter de første 24–48 timene
- Velg mat fra alle matvaregruppene for å få i deg viktige næringsstoffer
- Avled deg selv med myk musikk, TV-program eller ved å snakke med noen
- Unngå mat med lite fett
Hvis du opplever oppkast, kan du kontrollere det på følgende måter:
- Hviler
- Midlertidig seponering av medisiner som kan irritere magen og gjøre oppkast verre
- Unngå fast føde til brekningsepisoden er over
- Drikk en stor mengde klart vann, slurk for slurk
Hvis oppkast og diaré vedvarer i mer enn 24 timer, bør du ta oralt rehydreringssalt (ORS) for å forhindre dehydrering.
Det finnes mange reseptfrie medisiner eller reseptbelagte medisiner for å behandle oppkast. Oppkast knyttet til kirurgi, strålebehandling, kreftmedisiner, alkohol og morfin trenger en annen type medikamentell behandling.
Medisiner som vanligvis brukes til å behandle kvalme og oppkast (antiemetika) inkluderer:
- Serotoninantagonister: Ondansetron, Granisetron og Dolasetron
- NK-1-reseptorantagonister: Aprepitant, Rolapitant og Fosaprepitant
- Dopaminantagonister: Proklorperazin og metoklopramid
- Angstdempende medisiner: Lorazepam og Alprazolam
- Cannabinoider: Dronabinol og Nabilone
- Olanzapin
Hvordan forebygge kvalme og oppkast
Forebyggingsmetoder for kvalme inkluderer:
- Spis sakte
- Unngå mat som er vanskelig å fordøye
- Spise små måltider gjennom dagen i stedet for tre store måltider
- Spiser mat ved romtemperatur
- Unngå ubehagelig lukt som kan forårsake kvalme
- Drikk vann mellom måltidene i stedet for under måltidene
- Å drikke minst seks til åtte unse glass vann om dagen
- Unngå å stappe i deg selv og prøve å spise mindre når du føler deg kvalm
- Hvile med hodet hevet 12 tommer over føttene etter et måltid
- Unngå å hoppe over måltider eller snacks
- Bruk av smør, oljer, sirup, sauser og melk i mat for å øke kaloriene
Forebyggende metoder for oppkast inkluderer:
- Små mengder klare, søtede væsker, for eksempel fruktjuice eller brus
- Unngå appelsin- eller grapefruktjuice fordi de er ekstremt sure
- Hviler enten i sittende eller riktig sovestilling
- Unngå å la barn spise og leke samtidig
Du bør spise visse matvarer og unngå visse matvarer mens du føler deg kvalm, noe som vises i matoversikten.
Type matvarer
Mat å spise
Mat du bør unngå
Proteinmat
- Kokt eller bakt kjøtt, fisk og fjærfe; kjøttpålegg eller fiskesalat
- Velkokte egg
- Fløtesupper laget med lettmelk
- Fet yoghurt
- Juice-type kommersielle proteintilskudd (Ensure Clear) blandet med is og spist med en skje
- Hytteost
- Kalde smørbrød
- Fet og stekt kjøtt, for eksempel pølse eller bacon
- Stekt egg
- Milkshakes (med mindre de er laget av lettmelk og iskrem)
Brød, frokostblandinger, ris og pasta
- Saltiner, bruskjeks, brød, toast, kringler, kald frokostblanding, engelske muffins og bagels
- Vanlige nudler og hvit ris
- Donuts, bakverk, vafler, pannekaker og muffins
Frukt og grønnsaker
- Poteter (bakte, kokte eller moste)
- Hermetisert eller fersk frukt, grønnsaker som tolereres (ikke spis hvis matlysten er dårlig eller kvalmen er alvorlig)
- Potetgull og stekte poteter som pommes frites eller hash browns
- Panerte, stekte eller kremede grønnsaker; grønnsaker med sterk lukt
Drikker, desserter og annen mat
- Ginger ale, kalde fruktdrikker, koffeinfrie og ikke-kullsyreholdige brus som fruktpunch og sportsdrikker, koffeinfri iste
- Gelatin med sorbet og fruktsmak
- Englematkake og svampekake; vaniljevafler
- Pudding laget med lettmelk
- Posicles, juicebarer og fruktis
- kringler
- Salt, kanel og krydder som tolereres
- Alkohol
- Kaffe
- Te
- Pai, is og riskaker
- Krydret salatdressinger
- oliven
- Frem
- Pepper, chilipulver, løk, varm saus og krydderblandinger