Rask lindring for halsbrann
Hva lindrer halsbrann raskt?
Halsbrann refererer til den brennende følelsen i brystet
Hvis du opplever halsbrann, kan du lette problemet ved å:
- Stå oppreist:Å ligge ned kan legge mer press på den nedre esophageal sphincter eller LES. Å stå opp reduserer dette trykket og reduserer utslipp av surt innhold fra magen og oppover gjennom matrøret. Dette er grunnen til at det anbefales å ikke legge seg ned eller sove rett etter å ha spist.
- Drikking av fettfri melk:Melk uten fett kan fungere som en midlertidig barriere mellom tarmslimhinnen og det sure mageinnholdet. Dette kan gi lindring av symptomene. Full fet melk bør ikke konsumeres for halsbrann, da det kan forverre sure oppstøt. Yoghurt med lavt fettinnhold gir også en lindrende effekt ved halsbrann sammen med probiotika eller gode bakterier som hjelper fordøyelsen.
- Å løsne klærne dine:Trange klær kan legge press på magen og forårsake sure oppstøt eller halsbrann
- Inntak av ingefær:Ingefær har flere medisinske egenskaper. Det er anti-inflammatorisk og hjelper også i fordøyelsen av mat. Å nippe til litt ingefærte kan forebygge og lindre halsbrann
- Ta over disk syrenøytraliserende midler:Antacida gir lindring ved å nøytralisere det sure innholdet. De gir rask lindring av halsbrann.
- Drikking av fortynnet sitronvann:En liten mengde sitronsaft blandet med vann og honning kan bidra til å lindre symptomene på halsbrann.
Andre medisiner for halsbrann, inkludert H2-reseptorblokkere og protonpumpehemmere eller PPI, kan gi langsiktig lindring av halsbrann.
Hva er halsbrann?
Halsbrann refererer til den brennende følelsen i brystet på grunn av tilbakestrømning eller refluks av det sure mageinnholdet inn i matrøret (øsofagus). Nesten alle opplever sporadiske halsbrann. Når halsbrann oppstår ofte og forstyrrer den daglige rutinen, kalles det gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD. Matrøret eller spiserøret er et rør som forbinder munnen med magen. Den nedre enden av spiserøret har en muskelklaff kalt den nedre esophageal sphincter eller LES. LES beskytter tilbakeløpet av mageinnhold inn i matrøret. Ved gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) lukkes ikke LES ordentlig, noe som lar mageinnholdet lekke tilbake eller refluks inn i matrøret og irritere det.
Hvilke matvarer forårsaker halsbrann?
Maten som utløser halsbrann kan være forskjellig for forskjellige mennesker. Noen av de vanlige skyldige matvarer og drikker for halsbrann er:
- Krydret mat
- Sitrusfrukter som sitroner, appelsiner og grapefrukt
- Tomater inkludert tomatketchup
- Eddik
- Sjokolade
- Store eller fete måltider
- Alkohol
- Kaffe og koffeinholdige drikker som te og brus
- Peppermynte
- Løk
- Kullsyreholdige drikker
- Luftholdige drikker
- Fet kjøtt som skinke eller bacon
Er bananer bra mot halsbrann?
Bananer er frukter med lav syre som kan bidra til å lindre halsbrann. De belegger den irriterte innsiden av matrøret (øsofagus) og reduserer dermed ubehaget. De er også rike på fiberinnhold og bidrar til å fordøye maten bedre. Bananer er rike på pektin, en type løselig fiber. Pektin hjelper til med å flytte mageinnholdet gjennom tarmen. Dette forhindrer ytterligere fordøyelsesbesvær og halsbrann ettersom mat som sitter fast vil fortsette å stimulere syreproduksjonen.
Andre matvarer som kan lindre halsbrann er meloner, havregryn, grønne grønnsaker og yoghurt.
