Isjias:årsaker, øvelser og symptomer

Hva er symptomene på isjias?

Ijias er et symptom i seg selv snarere enn en spesifikk diagnose.

Isjias er et symptom i seg selv snarere enn en spesifikk diagnose. Det er begrepet som brukes for å beskrive enhver type skytesmerter som begynner ved ryggraden og stråler gjennom baken og nedover baksiden av leggen og så langt som til foten.

Isjiassymptomer kan variere fra en mild plage til skarpe, skytende smerter og ubehag. Symptomene er oftest forbigående og varierer sterkt avhengig av tilstanden som forårsaker isjias.

Symptomer på isjias inkluderer:

• Smerte som gjør det vanskelig å reise seg eller bevege seg plutselig, som kan forverres med hoste eller nysing
• Konstante smerter i korsryggen eller prikkende følelse
• Smerte bak eller i ett ben som forverres mens du sitter
• Hoftesmerter
• Svakhet, nummenhet eller problemer med å bevege beinet eller foten
• En mindre bevegelse som å bøye seg for å plukke opp noe (utløser for isjiassmerter)

I alvorlige tilfeller kan pasienter miste følelsen i benet og kan også ha problemer med å kontrollere tarmen og blæren.

Hva er de vanlige årsakene til isjias?

Isjias er vanligvis symptomet på en nerve i klem som påvirker en eller flere av de nedre spinalnervene. Nerven kan komme i klem i eller utenfor ryggmargskanalen når den passerer gjennom benet.

Noen årsaker til isjias inkluderer:

• Diskprolaps eller diskutskred :Det er den vanligste årsaken til isjias som forårsaker trykk på en nerverot.
• Piriformis syndrom :Liten piriformis-muskel, som ligger dypt i baken, blir stram og spasmer, og skaper dermed trykk og forårsaker irritasjon av isjiasnerven.
• Spinal stenose :Det er innsnevring av ryggmargskanalen som legger press på nervene.
• Spondylolistese :Det oppstår når den ene ryggvirvelen glir slik at den ikke er på linje med den over den, og innsnevrer åpningen som isjiasnerven kommer ut gjennom.
• Degenerativ disksykdom: Det er forårsaket av slitasje og virkninger av aldring på ryggraden.
• Artrose: Det er preget av dannelsen av beinsporer (biter av utstående bein) som kan presse nerverøttene. Det er mest sett hos eldre mennesker.
• Graviditet: Isjias er ofte assosiert med graviditet hos kvinner.
• En spinal svulst er sjelden, men kan også forårsake isjiassmerter

Alvorlig skade på ryggraden eller ryggen kan noen ganger komprimere isjiasnerven som fører til korsryggsmerter.

Hva er de vanlige øvelsene som kan lindre isjiassmerter?

Isjiassmerter kan noen ganger lindres ved øvelser. Øvelser kan lindre symptomer og muskelspenninger. Ikke utfør noen øvelser uten å konsultere legen din.

• Strekkøvelser :Strekk for korsryggen og setemusklene er spesielt nyttige. Hold strekninger i 20-30 sekunder, hvil og gjenta den samme strekningen en eller to ganger til.
• Mobilitet og styrking :Hvis isjias er forårsaket av en lumbal diskprolaps (diskutskred), anbefales forlengelsesøvelser for å redusere kompresjonen av disken på nerveroten.
• Kjerneøvelser :Kjerneforsterkende øvelser for å styrke kjernemuskulaturen i stammen er et populært alternativ for å håndtere ryggtilstander.

Hva er de vanlige behandlingsalternativene for isjias?

Isjias kan lindres ved å behandle symptomer og underliggende årsaker, for eksempel diskutskred. Avhengig av den underliggende årsaken til isjias, kan ulike behandlinger og terapier anbefales, inkludert:

• Sengeleie og hyppig endring av kroppsholdningen kan hjelpe til med å lindre symptomene.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil og Motrin (ibuprofen) og Aleve og Naprosyn (naproxen) hjelper til med å kontrollere betennelse og smerte. NSAIDs bør kun brukes som anbefalt av legen din.
• Muskelavslappende midler er foreskrevet for å lindre muskelspenninger og smerte.
• Kortikosteroidmedisiner som vanligvis gis gjennom direkte injeksjon i ryggraden kan redusere betennelse og smerte.
• Antidepressiva er vanligvis foreskrevet for å redusere nervesmerter.
• Ikke opioide smertestillende legemidler som virker på opioidreseptoren (Tramadol) gis for behandling av alvorlige isjiassmerter.
• Kortvarige opioider kan også hjelpe til å behandle isjiassmerter.
• Kiropraktiske terapier, som spinalmanipulasjon, elektrisk stimulering og triggerpunktsterapi, anbefales generelt for å begrense symptomene.
• Komplementære terapier, som yoga, akupunktur, massasje og biofeedback, anses å slappe av kroppen og nervene.
• Fysioterapi og øvelser er foreskrevet for å forbedre muskelstyrken i rygg og mage, øke fleksibiliteten og bevegelsen og redusere smerte.
• Kirurgi kan lindre alvorlig smerte eller løse tarminkontinens, blæreinkontinens eller svakhet i beina. Kirurgiske alternativer inkluderer laminektomi eller diskektomi, som begge avlaster trykket på isjiasnerven.

Isjias kan alltid komme tilbake. For å minimere sjansene for gjentakelse bør folk trene regelmessig, opprettholde riktig holdning og beskytte ryggen ved å bøye seg i knærne for å løfte tyngre gjenstander.