De beste stueplantene for helse

Hvordan alle potteplanter kan forbedre helsen din

Folk har brukt planter som en kilde til medisin i tusenvis av år. De beste potteplantene for helse inkluderer kamille, timian, hellig basilikum, feber, peppermynte, engelsk lavendel, calendula og andre.

Potteplanter kan legge til skjønnhet til ethvert innendørsmiljø - men det er enda bedre når de også har helsemessige fordeler.

Folk har brukt planter som en kilde til medisin i tusenvis av år. I dag er det mange vitenskapelige studier som prøver å finne ut hvordan planter, spesielt de vi ser og bruker i hverdagen, kan være til fordel for helsen vår. Lær mer om potteplanter, helse og deg.

Det er faktisk mange helsemessige fordeler ved å ha en plante hjemme eller på kontoret – uavhengig av art. Faktisk anbefaler NASA at du beholder minst én potteplante for hver 100 kvadratmeter innendørs plass.

Helsefordelene ved å holde potteplanter inkluderer:

• Bedre luftkvalitet. Alle planter bruker karbondioksid, som du puster ut når du puster. Deretter puster plantene ut oksygen - som du trenger for å overleve.
• Økt luftfuktighet. Planter slipper rundt 97% av vannet ut i luften.
• En akselerert helbredelsesprosess. En studie utført ved Kansas State viste at pasienter med planter i utvinningsrommet trengte mindre medisin, hadde lavere blodtrykk og ble frigjort raskere enn pasienter som ikke hadde planter.
• Økt lykke. Å ha planter rundt kan bidra til å redusere angst- og stressnivået.

Urter for helsen din

Urter kan dyrkes innendørs ganske enkelt - så lenge de kan få nok sollys på vinduskarmen. Husk at noen urter har mange forskjellige varianter, så du vil finne den som vokser best i ditt område.

Urter kan brygges i varmt vann for å lage te, kjøpes som eteriske oljer, blandes i kremer for å lage salver, eller tørkes og brukes i vesker. Hvordan du forbereder planten din, avhenger av hvordan du vil bruke den og hvilke symptomer du prøver å behandle.

Urter som er gode for helsen din inkluderer:

• Kamille. Denne urten anses som trygg av FDA. Du kan bruke blomsten i te eller kompresser for å hjelpe mot betennelse og hevelse. Det hjelper også å slappe av deg og lindre angst. Det er pågående studier som indikerer at det kan bidra til å lindre symptomer fra kjemoterapi – inkludert hudirritasjon og oppkast.
• Timian. Denne urten virker antimikrobiell og antiseptisk mot mange typer bakterier og virus. Den har også sterke antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe med hjerne-, nyre- og hjertehelsen.
• Hellig basilikum. Denne urten har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Det kan hjelpe mot diabetes og tarmproblemer. Sørg for å konsekvent høste blomstene når de vokser, ellers vil planten slutte å lage nye blader.
• Feverfew. Denne urten er bra for personer som har hyppige migrene fordi den kan bidra til å forhindre dem. Det kan også bidra til å behandle leddgiktssymptomer. Men det kan skape munnsår og fordøyelsesproblemer hvis du spiser bladene. Det bør ikke brukes sammen med alle legemidler - så du bør snakke med legen din før du begynner hyppig bruk.
• Peppermynte. Denne urten er en antimikrobiell som også kan bidra til å berolige halsen når du drikker den i te. Det er best om du høster bladene rett før eller under blomstring.
• Engelsk lavendel. Denne urten har et stort antall helbredende egenskaper - hvorav mange fortsatt må studeres. Noen av disse inkluderer smertestillende, antidepressiva og antifungale egenskaper. Du kan bruke den i en te med kamille.
• Clendula. Bruk blomsten til denne urten for å hjelpe med mage- og fordøyelsesproblemer. Det kan fungere som te, olje eller i salver.

Andre potteplanter for helsen din

Andre typer potteplanter kan også ha helsemessige fordeler. NASA studerte en rekke potteplanter for deres evne til å rense luften for kjemiske forurensninger. Noen av de beste potteplantene de identifiserte er:

• Blosteristens krysantemum. Denne planten var i stand til å rense luften for alle kjemikaliene de prøvde - inkludert benzen, formaldehyd, trikloretylen, xylen og ammoniakk.
• Barget slangeplante og engelsk eføy. Begge disse plantene var i stand til å fjerne benzen, formaldehyd, trikloretylen og xylen fra luften.
• Dracaena. NASA testet to forskjellige typer dracaena, rødkantet og maisstilk. Begge disse var i stand til å rense luften for benzen, formaldehyd, trikloretylen og xylen.

Potteplanter som har andre helsemessige fordeler enn luftrensing inkluderer:

• Isop. Det er lett å dyrke denne planten innendørs når den er ung, men det kan være lurt å bytte den inn i hagen din hvis den blir for stor. Det er et muskelavslappende middel som kan lindre sår hals og hoste og hjelpe med fordøyelsesproblemer. Det tas vanligvis som en essensiell olje, men har også vært knyttet til epileptiske anfall. Bruk den med forsiktighet.
• Aloe vera. Denne planten har anti-inflammatoriske egenskaper og gelen som finnes på innsiden av bladene er en svært effektiv behandling for solbrenthet. Den tilfører også fuktighet til huden din og kan ha anti-akne-effekter hos noen mennesker.