Hva er pronasjon og supinasjon?

Pronasjon og supinasjon

Pronasjon og supinasjon er bevegelser som definerer retningen til håndflaten, underarmen eller foten i rommet.

Pronasjon og supinasjon er bevegelser som definerer retningen til håndflaten, underarmen eller foten i rommet. Pronasjon og supinasjon er viktige bevegelser som hjelper oss å utføre ulike daglige aktiviteter. Definisjonen av disse bevegelsene er forskjellig i de øvre og nedre lemmer. Derfor vil vi diskutere disse bevegelsene separat for de øvre og nedre lemmer.

Pronasjon og supinasjon i overekstremiteten (underarm og hånd)

I overekstremiteten er pronasjon den roterende bevegelsen der håndflaten og underarmen vender nedover. Underarmen er den delen av overekstremiteten under albueleddet. Den har to bein:radius og ulna. To ledd er involvert i pronasjon og supinasjon av hånd og underarm. Dette er de proksimale og de distale radioulnære leddene som dannes mellom øvre og nedre ende av henholdsvis radius og ulna. En tøff membran av bindevev, kalt den interosseøse membranen, holder underarmsbeina bundet under pronasjon og supinasjon. Hovedmusklene som muliggjør pronasjon av overekstremiteten er pronator teres, pronator quadratus og brachioradialis muskler. Supinasjon forenkles hovedsakelig av supinator- og biceps brachii-muskler.

Skader på overekstremiteten kan skade noen av nervene eller musklene som er involvert i pronasjon og supinasjon. Fødselstraumer kan føre til skade på ulike nerver (plexus brachialis), inkludert den muskulokutane nerven som forsyner biceps brachii-muskelen. Denne tilstanden kalles Erb parese. Siden biceps brachii letter supinasjon og fleksjon, gjør nerveskaden at underarmen proneres og utvides (servitørens tuppstilling).

Et brudd i den øvre enden av ulna sammen med forskyvningen av den øvre enden av radius (Monteggia-brudd) kan oppstå når en person faller på den utstrakte hånden. Dette kan resultere i tap av supinasjon så vel som pronasjon. Galeazzi-brudd kan også oppstå når en person faller på den utstrakte hånden. Det involverer brudd i den nedre enden av radius og forstyrrelse av det distale radioulnarleddet. Dette resulterer også i tap av pronasjon og supinasjon.

Pronasjon og supinasjon i underekstremiteten (fot og ben)

Pronasjons- og supinasjonsbevegelser i foten er forskjellige fra de i overekstremiteten. Pronasjon er den naturlige bevegelsen til foten når den ruller innover. Når man går har foten en tendens til å rulle på en måte at vekten av kroppen er mer på innsiden av foten. Det er den normale side-til-side-bevegelsen av foten mens du løper eller går. Noen mennesker kan overpronere føttene mens de går. Under overpronasjon, for hvert trinn, ruller ankelen for langt nedover og innover. Dette gjør at store og andre tær gjør all push-off og føttene vrir seg mer for hvert steg. Det kan gi mye belastning på disse tærne i tillegg til å gjøre føttene ustabile. Det er ofte sett hos personer med en tilstand som kalles flatfot.

Supinasjon refererer til den rullende bevegelsen av foten der det meste av kroppens vekt overføres til ytterkanten av foten. Dette kan resultere i overdreven belastning på de to ytterste tærne og ytterkanten av foten. Det er generelt sett hos personer med høyt buede føtter.

Dermed bør det være nøytral pronasjon under bevegelse. Overdreven eller under pronasjon kan føre til ulike fotproblemer. For å kjenne fotens innstilling og gangmønster (gangart), kan man konsultere en fotterapeut eller en ortopedisk. De kan også hjelpe å velge riktig type sko å bruke under gange eller løping for å unngå fotskader.