Hva er fordelene med terapi?

Gå til terapi

Psykisk helse innebærer emosjonell, psykologisk og sosial velvære.

Verden vår beveger seg raskt, og folk har knapt tid til å spørre «hvordan føler du deg». De fleste av oss bærer på et plastsmil med en "Jeg har det bra"-merke. Nesten ingen er frie nok til å vite hvor ekte uttrykket for å være "fin" er. Det legges mye vekt på det estetiske aspektet og ikke på følelser eller følelser. Man må kle seg ut, se bra og trivelig ut og vise seg i samfunnet, utelate hvordan en person har det. Det er på høy tid å erkjenne viktigheten av det som ikke kan sees, mentalt velvære.

Psykisk helse innebærer følelsesmessig, psykologisk og sosialt velvære. Psykisk helse er ekstremt viktig fordi den påvirker

• Slik man føler.
• Slik man tenker.
• Hvordan en person handler.
• Hvordan en person håndterer stress.
• Måten man forholder seg til andre.
• Evnen til å ta sunne valg.

En god sinnstilstand er like viktig som å være i fysisk form. Terapi bidrar til å oppnå mental helse på alle stadier av livet. Akkurat som et besøk til en lege for en fysisk sykdom er nødvendig, trenger en person en terapeut for å hjelpe til med å ta vare på sin mentale helse. Psykisk og fysisk helse henger nært sammen. For eksempel kan en person med fysiske sykdommer, som diabetes eller hjertesykdom, også ha utviklingsproblemer, som angst og depresjon. På samme måte kan ubehandlet psykisk sykdom (som depresjon) øke risikoen for flere fysiske tilstander, som hjerneslag, hjertesykdommer, mageproblemer og type 2 diabetes.

Terapi kan bidra til å bli kvitt psykiske problemer og oppnå det beste av mental helse på mange måter:

• Terapi bidrar til å utvikle mestringsevner:Det sies at en person kanskje ikke er i stand til å lese en bok når han holder den for nærme. Noen ganger virker ting for uklart når man går gjennom vanskelige tider i livet. Terapi bidrar til å få en forståelse av situasjonen fra en ekspertterapeuts synspunkt. De hjelper en person til å forstå vanskelige situasjoner og utvikle sunne strategier for å hjelpe å takle dem. En persons mestringsevne kan være annerledes enn andre mennesker. Terapeuten vil dermed bidra til å fremme de naturlige mestringsferdighetene for å komme over vanskelige tider, for eksempel et mislykket forhold. Terapi kan også bidra til å avdekke de undertrykte følelsene som fører til fysiske og psykiske sykdommer. Mestringsstrategien kan være skriving, musikk, meditasjon, sang eller idrett.
• Det bidrar til å forbedre relasjoner med andre:Mange er ikke i stand til å utvikle sunne relasjoner på grunn av noen ugunstige erfaringer fra fortiden. Dette kan resultere i en ond kjede av giftige forhold. Terapeuten kan hjelpe til med å overvinne spindelvevet av dårlige minner og frykt. Dette vil hjelpe en å komme videre i livet uten å bære bagasjen av negative følelser. Terapi hjelper virkelig å fremme sunne og lykkelige relasjoner.
• Hjelper med å forbedre forholdet til seg selv:Terapi bidrar til å bli komfortabel med egne tanker, ambisjoner og følelser. Det innpoderer dyden «selvaksept», og får en til å omfavne seg selv slik de er.
• Hjelper med å øke produktiviteten:Terapi bidrar til å holde unna de negative følelsene som sliter ned folk. Det hjelper å fokusere på det som kan gjøres bedre, og hjelper en person til å gjøre det bra i sine personlige og profesjonelle liv.
• Forbedrer fysisk helse:Psykisk helse påvirker fysisk helse og omvendt. En terapeut hjelper til med å kanalisere energi mot fysiske aktiviteter, og hjelper en person til å være fysisk sunn.
• Hjelper med å tilpasse seg endringer i livet:Hvis du lurer på hvordan du kan tilpasse deg en plutselig endring, for eksempel å flytte til et nytt sted, et mislykket forhold eller tap av en du er glad i, bør du vurdere å oppsøke en terapeut. De hjelper en person til å akseptere endringene på en bedre måte. Det hjelper å føle seg lykkeligere på et dypere nivå uten å bli altfor påvirket av den ytre verden.