Hva kan forårsake tretthet?

Hva er tretthet?

Tretthet har en rekke potensielle underliggende årsaker.

Tretthet er en konstant, vedvarende følelse av utmattelse. Det kan være alvorlig nok til å begrense en persons daglige rutine og produktivitet. Tretthet kan være en normal reaksjon på en slitsom rutine, ekstrem fysisk aktivitet, følelsesmessig stress, kjedsomhet eller mangel på søvn. Hvis tilstrekkelig hvile ikke får trettheten til å forsvinne eller hvis trettheten varer i seks måneder eller lenger, kalles det alvorlig eller kronisk utmattelsessyndrom. Slik tretthet kan skyldes andre medisinske tilstander. Vanlige tegn relatert til tretthet inkluderer

• Svakhet
• Konstant trøtt eller utmattet
• Konsentrasjonsvansker og/eller problemer med å starte og fullføre oppgaver
• Besvimelse eller tap av bevissthet (synkope) eller nesten synkope
• Hjertebank (rask hjerterytme)
• Svimmelhet eller svimmelhet
• Uforklarlig vekttap
• Generalisert kroppssmerter og hodepine

Hva kan forårsake tretthet?

Tretthet kan også være forårsaket av en rekke faktorer som virker i kombinasjon. Årsakene som kan utløse tretthet inkluderer

• Livsstilsrelaterte årsaker: Alkohol, røyking eller narkotika eller mangel på regelmessig mosjon kan føre til en følelse av tretthet. Mangel på søvn og feil kosthold kan også øke trettheten.
• Skiftarbeidertretthet: Personer som står opp tidlig for å jobbe (lite søvnfaseforsinkelser) eller de som jobber sent (lite søvnfasefremgang) kan ha forstyrret søvn. Disse menneskene har også feiljustering av kroppsklokken. Slike tilstander er en vanlig årsak til tretthet, spesielt hvis skiftene veksler ofte.
• Arbeidsrelaterte årsaker: Stress på arbeidsplassen er kjent for å være den vanligste årsaken til tretthet.
• Emosjonelle eller psykiatriske bekymringer: Tretthet er et vanlig symptom på psykiske problemer, som angst, depresjon og sorg. Det kan være ledsaget av irritabilitet og mangel på motivasjon. Personlig sykdom eller skade, sykdommer eller skader i familien, for mange forpliktelser (for eksempel å jobbe med to jobber) eller økonomiske problemer kan forårsake tretthet.
• Medikamenter: Antidepressiva, angstdempende medisiner, beroligende medisiner, medisiner og medikamentabstinenser, antihistaminer, steroider og enkelte blodtrykksmedisiner kan forårsake tretthet som en bivirkning.
• Myalgisk encefalomylitt eller kronisk utmattelsessyndrom: Dette er en kompleks tilstand der det er konstant tretthet i minst seks måneder med utmattelse etter anstrengelse og dårlig søvnkvalitet. Utenom disse symptomene har personen hukommelsesproblemer eller andre vage symptomer som blir bedre når man ligger ned (ortostatisk intoleranse).

Bortsett fra de nevnte faktorene, nedenfor er noen medisinske problemer som kan forårsake tretthet

• Smittsom: Vanligvis er infeksjoner en av hovedårsakene til tretthet. Eksempler inkluderer humant immunsviktvirus (HIV), hepatitt, tuberkulose osv.
• Metabolsk/endokrin: Metabolske eller hormonrelaterte endringer er de vanlige årsakene til tretthet, spesielt hos kvinner. Eksempler inkluderer graviditet, problemer med skjoldbruskkjertelen, diabetes, elektrolyttavvik, nyresykdom, leversykdom osv.
• Hjerte- og lungesykdommer: Hjerte- og lungesykdom er noen av de vanligste årsakene til tretthet hos eldre mennesker. Eksempler inkluderer hjertesvikt, koronarsykdom, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), astma, arytmier, lungebetennelse osv.
• Vitaminmangel: Disse inkluderer vitamin B12-mangel, vitamin D-mangel, folsyremangel og jernmangel.
• Allergier: Allergier er en vanlig årsak til alvorlig tretthet. Allergisk rhinitt, matallergier og miljø- og sesongmessige allergier er vanlige eksempler som kan forårsake alvorlig tretthet.
• Andre årsaker: Disse inkluderer kreft, kjemoterapi, strålebehandling, leddgikt, systemisk lupus, fibromyalgi, søvnapné og fedme.

Hvordan behandles fatigue?

Livsstilsendringer kan hjelpe en person med å lindre symptomer på tretthet. Noen få vanlige modifikasjoner inkluderer

• Unngå bruk av alkohol, nikotin og narkotika
• Få nok uforstyrret søvn hver natt, minst syv timer .
• Et jobbskifte kan være nødvendig hvis trettheten forårsaket av skift blir ekstrem.
• Spise et sunt og godt balansert kosthold
• Drikk mye vann i løpet av dagen
• Trener regelmessig for å holde kroppen i form
• Trening av avspenningsteknikker som yoga eller meditasjon
• Opprettholde en rimelig arbeids- og personlig tidsplan
• Minske stressfaktorer i livet ved å ta en pause eller ferie eller løse forhold og økonomiske problemer
• Behandling av den underliggende årsaken, hvis noen
• Kronisk utmattelsessyndrom som ikke reagerer på tiltakene ovenfor, kan trenge medisiner. Modafinil og armodafinil er medisiner tilgjengelig for å forbedre våkenhet og få pasienter til å føle seg uthvilt. Disse er imidlertid reservert i ekstreme tilfeller og bør ikke brukes som den primære behandlingen for tretthet.

Trenger en person medisinsk hjelp for tretthet?

Ikke alle trenger legehjelp for å behandle symptomer på tretthet. Enkel livsstilsendring som beskrevet ovenfor kan lindre tretthet. I noen få tilstander kan det imidlertid være nødvendig med legehjelp hvis noe av det følgende er tilstede

• Forvirring eller svimmelhet
• Slørt syn
• Feber
• Lite eller ingen urinproduksjon eller nylig hevelse og vektøkning
• Tanker om å skade seg selv eller om å begå selvmord
• Utilsiktet vekttap
• Forstoppelse, tørr hud og intoleranse mot kulde
• Kan ikke sove eller søvnforstyrrelser
• Alvorlig og tilbakevendende hodepine
• Bivirkninger av medisiner