Hvilken dessert er den sunneste?

Sannsynligvis ville en bolle med nykuttet frukt vært den sunneste desserten med lavt fettinnhold.

Sannsynligvis vil en bolle med nykuttet frukt være den sunneste desserten med lite fett. For å tilberede en bolle med frisk frukt, kan du følge denne oppskriften:

• Kutt noen jordbær, pære, eple og andre frukter etter eget valg og legg dem i en bolle.
• Kle den opp med en virvel av honning.
• En liten ostebit fungerer også godt med pærer og epler.

Et annet alternativ til fruktskålen inkluderer:

• Kutt bringebær og blåbær.
• Legg dem til en bolle.
• Tilsett yoghurt med lavt fettinnhold i bollen.
• Du kan også legge til nøtter for å pynte fruktbollen.

Den rette overbæringen av desserter kan gi energi til kropp og sinn. Dessuten vil gresskarpai eller mørk sjokolade legge til vitaminer, antioksidanter og fiber til kostholdet ditt.

Hva er de forskjellige alternativene for en sunn dessert?

Her er en liste over smakfulle, sunne desserter som kan tilfredsstille søtsuget din:

• Eplemos
• Honning over pære
• Paleo jordbærsmuldre
• Gulrotkake
• Havremelkake
• Smoothie med mørk sjokolade, banan og peanøttsmør
• En liten porsjon valnøtt, mandel, pistasj dryppet med honning
• Tranebær-mandel frokostblanding
• Yoghurt med honning
• Sjokolade, kirsebær, havrebar
• Grillet fruktkebab med mager yoghurt
• Eplekanelbakt havregryn
• Posjerte pærer med karamellsaus
• Stekt honning og kanelfersken
• Hjemmelaget iskrem laget av frosne bananer uten tilsatt sukker
• Sjokolade, peanøttsmør og avokadopudding
• Sjokoladekake av full hvete
• To-ingrediens iskrem:banan og peanøttsmør

Hvorfor bør du ikke kutte ut desserter helt?

Hvis du følger en streng diett og ønsker å unngå desserter, bør du vite dette:

• For mye fornektelse av desserter kan føre til overstadig overspising.
• Desserter kan føre til umiddelbar humørøkning.
• Desserter hjelper til med vekttap ettersom personen har færre cravings.
• Desserter er et praktisk alternativ for å inkludere mer frukt i kostholdet ditt.
• Aldri overdriv desserter, og vær oppmerksom på porsjonsstørrelsen du har.
• Desserter kan eliminere bivirkningene av slanking, for eksempel irritabilitet.

Hva er noen viktige punkter du bør vurdere når du spiser desserter?

Det er viktig å ta i bruk noen livsstilsendringer for å imøtekomme en og annen dessert og for mye godteri, som inkluderer:

• Reduser porsjonsstørrelsen: Det er ønskelig å halvere alt på tallerkenen.
• Ikke spis søtsaker eller drikk søtet drikke på tom mage.
• Aldri spis søte desserter etter et sunt måltid som inneholder komplekse karbohydrater.
• Unngå å spise søtsaker på ettermiddagen og kvelden.
• Bytt aldri ut måltider med søte snacks.
• Ikke spis søtsaker og sukkerholdige drikker før en treningsøkt.
• Spis søtsaker sakte, vent til sjokoladen smelter i munnen.
• Tygg hver bit og la den ligge på tungen.
• Trening:Eksperter anbefaler å gå 10 000 skritt hver dag for å holde seg i form.