Hva gjør klemmer?

Klem fordeler

En enkel klem har en måte å gjøre oss komfortable og varme på.

Ifølge forskere kan selv klemme i noen sekunder øke velværehormoner som oksytocin. Dette er også forbundet med at stresskjemikalier som kortisol faller ned, som igjen bidrar til å senke blodtrykket. En enkel klem har en måte å gjøre oss komfortable og varme på. Klem har vist seg å ikke bare påvirke vår lykke, men også påvirke helsen vår ved å positivt påvirke våre kognitive og emosjonelle kapasiteter, samt fysiske markører, som blodtrykk og hjertefrekvens. Nedenfor er noen vanlige fordeler:

• Bra for hjertet vårt: I henhold til forskningen utført i North Carolina, var hjerterytmen til deltakerne som fikk klemmer lavere enn de som ikke fikk noen klemmer. En reduksjon i hjertefrekvensen vil bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer og høyt blodtrykk.
• Mindfulness: Klemmer gjør oss mer oppmerksomme og oppmerksomme på dagens situasjon. Å være tilstede i øyeblikket gir oss lykke. Klem ligner på meditasjon (som også gjør oss mer oppmerksomme og bevisste).
• Immunitet: Klem kan også øke immuniteten. Følelsen, den varme fysiske kontakten og det lette trykket på brystbenet stimulerer thymus, som er en kjertel som balanserer og regulerer produksjonen av hvite blodlegemer i kroppen. Hvite blodlegemer holder kroppen vår sykdomsfri.
• Humør: Serotonin er viktig for humøret vårt og frigjøres når noen omfavner oss. De økte nivåene av serotonin hever humøret vårt og vi blir glade umiddelbart.
• Blodtrykk: Klem utløser frigjøring av hormoner som bidrar til å senke blodtrykket. Berøringen av vår kjære på huden sender signaler til hjernen og senker blodtrykket.
• Stress: Klem vil hjelpe oss å slappe av fordi det reduserer stresshormonet kortisol. En varm klem fra en venn eller en du er glad i kan gi oss fred og ro.
• Muskler: Klem hjelper også med å regenerere muskler fordi det øker nivået av oksytocin i kroppen vår. Oksytocin også kalt kose- eller klemhormonet, spiller en nøkkelrolle i muskelregenerering. Oksytocin reduserer også stress, forbedrer immunforsvaret og senker følelsen av isolasjon, ensomhet og sinne.
• Frykt: I følge en studie reduserte berøring og klem bekymringen for dødelighet (død). Det gjør at vi føler oss trygge. Studien avdekket at klem lindrer den eksistensielle frykten til en person.
• Selvtillit: Den fysiske kontakten under en klem får oss ikke bare til å føle oss trygge og elsket, men øker også selvtilliten vår. Alle klemmene vi fikk fra foreldrene våre, kjæresten og vennene våre gjør oss mer selvsikre og lykkeligere.
• Forbedrer relasjoner: Enten det er på grunn av oksytocinet eller kroppens nærhet, forbedrer kleming forholdet til mennesker. Ved å bygge tillit kan vi skape en følelse av trygghet og øke selvtillit og egenverd. Klem forbedrer også folks kommunikasjon og har en tendens til å få dem til å komme bedre overens. Å klem reduserer tross alt sinne og forbedrer forhold.
• En overflod av forskning har vist at hud-til-hud-kontakt som en klem mellom en mor og nyfødt gir viktige fysiske og psykologiske fordeler for barnet, inkludert:
  • Redusert gråt
  • Forbedret søvn
  • Følelse av kroppseierskap
  • Redusert angst
  • Riktig produksjon av veksthormon, som fører til korrekt fysisk utvikling
  • Økt empati for andre etter hvert som de vokser opp