Hvordan føles et knust hjerte?

Forelskelse marinerer hjernen vår i "feel good"-kjemikalier av egen produksjon.

Forelskelse marinerer hjernen vår i "feel good"-kjemikalier av egen produksjon. Etter et samlivsbrudd eller død av en kjær, slutter hjernen å produsere disse kjemikaliene, og kroppen lider bokstavelig talt av tilbaketrekning av disse feel-good-hormonene. Derfor føles et knust hjerte så vanskelig og smertefullt å håndtere. Personen trekker seg ofte tilbake i skallet og blir presset inn i depresjon.

En person med et knust hjerte har ofte episoder med hulking, raseri og fortvilelse. De kan ikke spise eller sove på flere dager, og kan også forsømme sin personlige hygiene. Noen få kan undertrykke følelsene sine slik at de ikke trenger å møte smerten ved tapet, noe som kan forårsake panikk, angst og depresjon noen måneder senere. Noen mennesker som glir inn i avhengighet og rebound forhold for å håndtere et knust hjerte.

Et knust hjerte får ofte kroppen til å skille ut høye nivåer av stresshormoner og kan til og med føre til endringer i elektrokardiogram (EKG), som gir følelsen av å ha et hjerteinfarkt. Heldigvis er disse endringene i de fleste tilfeller midlertidige.

Et knust hjerte kan føre en tilstand til det legene kaller "stressindusert kardiomyopati" eller "takotsubo-myopati." Tilstanden forstørrer en del av hjertet ditt midlertidig.

Hva er tegn og symptomer på knust hjerte-syndrom?

Broken heart syndrome er en diagnose som stilles av leger. Det ligner et hjerteinfarkt når det gjelder tegn og symptomer. Tegnene og symptomene kan begynne innen minutter eller til og med timer etter den plagsomme hendelsen. De inkluderer:

• Brystsmerter
• Knapphet
• Diaforese (svetting)
• Svimmelhet

Hva forårsaker knust hjertesyndrom?

Følelser eller fysiske reaksjoner kjent som emosjonelle stressfaktorer og fysiske stressfaktorer forårsaker knust hjertesyndrom.

Emosjonelle stressfaktorer inkluderer:

• Sorg
• Frykt
• Ekstremt sinne
• Overraskelse

Fysiske stressfaktorer inkluderer:

• Høy feber
• Hjerneslag
• Anfall
• Pustevansker (som et astmaanfall)
• Betydende blødning
• Lavt blodsukker

Eksempler på situasjoner som oftest finnes hos pasienter med knust hjertesyndrom inkluderer:

• Å vite om en kjærs død
• Dårlige økonomiske nyheter
• Juridiske problemer
• Naturkatastrofer (som flom og jordskjelv)
• Motorkjøretøyulykker
• Forverring av en kronisk medisinsk sykdom
• Nydiagnostisert, betydelig medisinsk tilstand
• Kirurgi
• Opphold på intensivavdeling (ICU)
• Bruk av eller tilbaketrekning fra ulovlige rusmidler

Hvordan håndtere et knust hjerte?

Oftest oppstår knust hjerte-syndrom plutselig og går raskt over. Det anbefales imidlertid å søke akutt medisinsk hjelp hvis du føler brystsmerter eller pustevansker etter stressende hendelser.

Etter at legen utelukker muligheten for hjerteinfarkt, vil de gi medisiner for å kontrollere blodtrykket ditt. Dette kan være de som direkte reduserer blodtrykket ditt sammen med noen anti-angst eller beroligende (søvnfremkallende) medisiner.

Du kan søke rådgivning for å takle stresset som førte til at du fikk et knust hjerte.

Et knust hjerte kan påvirke din mentale helse enormt. Hvis ting ikke gjøres for å takle stresset forårsaket av sorg, kan det til slutt føre til at du får faktiske hjerteproblemer. Her er noen ting du kan prøve for å helbrede ditt knuste hjerte:

• Sprett tilbake og lær deg å være glad: Finn måter som gjør deg glad. Disse kan være hva som helst. Finn ditt kall. Følg hobbyen din – sang, dans, maling, hagearbeid eller noe du tror gir deg glede.
• Gjør fysiske aktiviteter regelmessig: Fysiske aktiviteter som øvelser og yoga gjør underverker for å løfte humøret. Lag en treningsrutine og hold deg til den. Bli med på en yogatime.
• Få kontakt med naturen: Å ta lange turer i parkene og dra på en kort tur er beviste stressbusters.
• Finn et støttesystem: Hold kontakten med mennesker som får deg til å føle deg bra med deg selv. Du kan til og med finne støttegrupper på nettet som har vært gjennom samme fase som deg. Å dele hverandres erfaringer når det gjelder å håndtere vanskelige situasjoner kan hjelpe dere å klare tapet på en jevn måte.