Hvordan føles en skråskade?

En skråskade resulterer ofte i en første skarp smerte i brystkassen som utvikler seg til en følelse av tetthet på de nedre ribbeina over tid.

En skråskade, også kalt sidebelastning, kan føles som skarp smerte i brystkassen første gang den skrå muskelen blir skadet. Over tid kan du oppleve en følelse av tetthet og trykk på nedre ribbeina eller forsiden av magen. Smertene forverres når du vrir kroppen fra en sittende stilling eller når du reiser deg fra en seng.

Skråskade refererer til skade på en av de skrå musklene, indre skrå eller ytre skrå, som er plassert på den ytre overflaten av sidene av magen.

• Den ytre skrå ligger overfladisk (nærmere huden) med den indre skrå liggende under.
• Disse musklene løper fra de nedre ribbeina til bekkenet og hjelper deg å vri kroppen.
• De hjelper til med andre bevegelser, for eksempel sidelengs og fremoverbøyning, pustebevegelser og øker trykket inne i magen til formål, for eksempel å ta avføring eller under fødsel.

Hva forårsaker en skråskade?

Sportsaktiviteter som involverer å plante føttene og vri med maksimal innsats kan skade den skrå muskelen.

Eksempler på slike idretter inkluderer:

• Ishockey
• Fotball
• bryting
• Golf
• Tennis
• Basketball
• Fotball

Hvordan diagnostiseres en skråskade?

Legen din vil spørre om symptomene og hvordan skaden oppsto. De vil utføre en fysisk undersøkelse, hvor de sannsynligvis vil be deg om å ta en sit-up eller bøye bagasjerommet mot motstand.

Hvis de mistenker at du har revet skråningen din, kan de bestille røntgen eller magnetisk resonansavbildning. De kan bestille beinskanning eller andre tester for å utelukke andre mulige årsaker til smerten.

Hvordan behandles en skråskade?

Milde skråskader, som skråbelastninger, går over i løpet av én til to uker med typisk behandling som innebærer:

• Hjemmedisin
  • Hvile er en viktig del av behandlingen de første 7 til 10 dagene.
  • Å påføre is på det berørte området i 15 til 20 minutter omtrent tre til fire ganger om dagen hjelper til med å lindre smerten og betennelsen.
  • Legen din kan anbefale deg en kompress eller omslag hvis du har hevelse i lysken.
• Medikamenter
  • Receptfrie smertestillende medisiner, som paracetamol, naproxen eller ibuprofen, kan bidra til å løse betennelsen og hjelpe deg å bli kvitt smertene i tilfelle isposer ikke hjelper.
  • Hvis symptomene dine ikke blir bedre med smertestillende medisiner ovenfor, kan legen din foreslå en kortisoninjeksjon, som er en steroidmedisin.
• Fysioterapi
  • To uker etter skaden kan legen din råde deg til å gjøre fysioterapiøvelser eller henvise deg til en fysioterapeut for det samme.
  • Disse øvelsene er rettet mot å forbedre styrke og fleksibilitet i mage- og lårmusklene.
• Kirurgi
  • Avhengig av alvorlighetsgraden og plasseringen av den skrå skaden, kan legen immobilisere den skrå muskelen til gips i to til fire uker eller anbefale kirurgi for å reparere den revne muskelen.
  • De fleste idrettsutøvere kan gjenoppta idretten 6 til 12 uker etter operasjonen.
  • Mer enn 90 prosent av pasientene er vellykket behandlet for skråskader enten med medisinske eller kirurgiske behandlinger og kan gjenoppta sport. Noen ganger kan tilbakevending til sportsaktiviteter skade eller rive den skrå muskelen igjen, noe som krever gjentatt operasjon.

Hvordan forebygge skråskader

Det er ingen enkelt ting som kan garantere forebygging av skråskader hvis du er en idrettsutøver involvert i sportsaktiviteter som krever hyppig rotasjon og vridning av kroppen din.

Du kan imidlertid minimere risikoen ved å ta noen forholdsregler som inkluderer:

• Unngå feil vridning eller feil bøying av stammen for å forhindre muskelbelastning på de skrå musklene. Lær riktig teknikk.
• Ikke glem å utføre oppvarmings- eller nedkjølingsøvelser som er rettet mot alle musklene dine, inkludert skrå muskler.
• Utfør øvelser som også er rettet mot å forbedre muskelfleksibilitet og styrke for å forhindre at belastninger oppstår.