Hva vil det si å være selvbevisst?

Selvbevissthet er en økt følelse av bevissthet om seg selv.

Selvbevissthet er en økt følelse av bevissthet om seg selv. Selvbevissthet er å være opptatt av seg selv, spesielt av hvordan andre kan oppfatte ens utseende eller handlinger. Selvbevissthet og selvbevissthet kan ofte brukes om hverandre; de er imidlertid ikke de samme. Selvbevissthet refererer til en tilstand av bevissthet om ens individualitet eller personlighet, inkludert forskjellige aspekter av selvet, som følelser, kvaliteter og ønsker. Selvinnsikt regnes ofte som en positiv egenskap. Det er å være bevisst seg selv som individ. Det bidrar til å passe bedre og fungere i samfunnet og opprettholde relasjoner. Selvbevissthet har til en viss grad også de samme fordelene som selvbevissthet. Selvbevissthet er vanligvis å være overdreven bevisst eller bekymret for ens utseende eller væremåte, noe som til tider kan være et problem. Selvbevissthet er ofte forbundet med en ubehagelig følelse, i motsetning til selvbevissthet. Følelse av selvbevissthet kan oppstå når man innser at de blir overvåket, observert eller dømt, følelsen av at "alle ser." Noen mennesker er mer selvbevisste enn andre og kan ha tilknyttede ubehagelige følelser. Å være selvbevisst kan resultere i sjenanse, lav selvtillit, redusert selvtillit, sjalusi, angst, depresjon eller paranoia.

Hva er tegn og symptomer på å være selvbevisst?

Selvbevisste følelser med måtehold kan være sunt. Imidlertid kan overdreven følelse av selvbevissthet bli usunn og giftig og påvirke mental helse.

Tegn på sunn selvbevissthet inkluderer:

• Å være stolt over sine prestasjoner
• Nyte å samhandle i sosiale miljøer
• Ta ansvar og be om unnskyldning for feil

Tegn på usunn selvbevissthet inkluderer:

• Konstant følelse av å bli sett eller observert
• Følelsen av å bli dømt
• Føler at «alle ser»
• Reagere på forlegenhet med sinne og fiendtlighet
• Unngå sosiale interaksjoner
• Å klandre andre for ens feil
• Føler seg unødvendig ansvarlig for feil begått mot seg selv
• Har lav selvtillit
• Å oppleve mangel på selvtillit, agitasjon, nervøsitet, sjenanse, lav selvtillit, sjalusi, angst, depresjon eller paranoia

Hva forårsaker selvbevissthet?

Selvbevisste følelser utvikles på grunn av en forståelse av regler, standarder og mål. Barn kan begynne å føle seg selv ved rundt 18 måneders alder; det er da selvbevisste følelser begynner å utvikle seg. Mange barn har en fullstendig følelse av selvbevissthet i en alder av 3 år. Ungdom har høye nivåer av selvbevissthet, og de begynner også å oppleve betydelig sosialt press for første gang i denne alderen. Dette er også når de er i fare for usunne tegn på selvbevissthet som fører til andre problemer.

Hva er fordelene med selvbevissthet?

Sunn selvbevissthet kan ha flere fordeler. Stolthet hjelper folk å jobbe hardt for å oppnå prestasjoner. Å ha selvtillit øker selvtilliten. Å ha selvtillit bidrar til å prestere bedre på jobb og skole og ta nye utfordringer. Negative selvbevisste følelser kan i liten grad ha positive effekter. Sjalusi hjelper oss å finne ut hva man vil mest og jobbe hardere. Overdreven sjalusi kan føre til følelser av sinne, hat og aldri bli fornøyd. Selvbevissthet og selvbevissthet bidrar til å forbedre sosial funksjon, følger regler, opprettholder relasjoner og har empati og sympati. De hjelper også med å føle skyld, skam og forlegenhet som kan hjelpe med passende sosial atferd.

Hva er risikofaktorene for selvbevisste følelser?

Usunne selvbevisste følelser kan påvirke mental helse og øke risikoen for følgende problemer:

• Mangel på selvtillit
• Agitasjon
• Sinne
• Nervøsitet
• Genanse
• Sjalusi
• Angst
• Depresjon
• Paranoia
• Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)