Hvilke matvarer blir kvitt gikt?

En giktdiett er ikke en kur

Matvarer som kan bidra til å holde gikt under kontroll er:

• Frisk frukt og grønnsaker
• Meeriprodukter med lite fett, som yoghurt og skummet melk
• Nøtter inkludert nøttesmør som mandelsmør og peanøttsmør
• Fullkorn
• Poteter, ris, grovt brød og fullkornspasta
• Egg (med måte)
• Oljer som olivenolje
• Lin og andre frø
• Rikelig med vann og andre ikke-sukkerholdige og alkoholfrie drikker

Hvordan behandler du gikt permanent?

Gikt er en livslang sykdom som krever konstant overvåking og kostholdsendringer. Sykdommen håndteres av en kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer for å forhindre oppblussinger og minimere komplikasjonene. For å håndtere gikt kan legen din anbefale følgende:

Medisinsk behandling:

• Behandling av oppblussing:smerten ved oppblussing kan håndteres ved å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen, steroider og det antiinflammatoriske stoffet kolkisin.
• Forebygging av fremtidige giktutbrudd:For å håndtere symptomer og forhindre fremtidige oppbluss, må du gjøre sunne endringer i kostholdet og livsstilen din. Disse inkluderer å opprettholde en sunn vekt, begrense alkohol, spise mindre purinrik mat som rødt kjøtt eller organkjøtt, og inkludere mer ikke-sukkerholdige væsker, frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Hvis du tar visse medisiner som vanndrivende midler, kan legen din be deg om å bytte til andre alternativer.
• Forhindre komplikasjoner som tophi og nyrestein:Tophi er harde avleiringer av urinsyre under huden. Steiner og tophi kan dannes på grunn av langvarig høye nivåer av urinsyre. Som et forebyggende tiltak for nyrestein og tophi, kan leger foreskrive forebyggende terapi for å senke urinsyrenivået i blodet. Dette inkluderer legemidler som allopurinol, febuxostat og pegloticase.

Selvstyring:

• Spis et sunt kosthold:Inkluder rikelig med væske, frisk frukt og grønnsaker. Kutt ned på matvarer som kan forårsake urinsyregikt. Mat med mye puriner (som rødt kjøtt, orgelkjøtt og sjømat) bør unngås. Begrens alkoholinntaket, spesielt øl og brennevin.
• Bli utdannet med selvledelsesferdigheter:Selvledelseskurs hjelper mennesker med leddgikt og andre kroniske tilstander, inkludert gikt, å forstå hvordan sykdommen påvirker livene deres og hva de kan gjøre for å forbedre livskvaliteten og leve produktivt .
• Hold deg fysisk aktiv:Regelmessig trening hjelper til med å kontrollere de fysiske og følelsesmessige aspektene ved sykdommen. Trening bidrar også til å redusere risikoen for andre tilstander som hjertesykdommer og diabetes. Ifølge ekspertene bør voksne delta i minst 150 minutter per uke med moderat fysisk aktivitet.
• Gå for regelmessig oppfølging med legen din:Regelmessige kontroller og å følge anbefalt behandlingsplan er avgjørende for å kontrollere gikt.
• Gå ned i vekt:Du må gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig. Å opprettholde en sunn vekt bidrar til å lindre giktsymptomer og bremser sykdomsprogresjonen.
• Ta vare på leddene dine:Beskytt leddene dine mot skader under fysiske aktiviteter og unngå overanstrengelse under trening.

Matvarer du bør unngå med gikt

Personer med gikt kan ha et moderat inntak av magert kjøtt som kylling og kalkun. De må imidlertid unngå organkjøtt som lever og nyrer, da de har høyere nivåer av puriner, noe som kan forårsake urinsyregikt. De bør også unngå sjømat som reker, blåskjell, ansjos, sardiner og hummer, da den har en tendens til å inneholde en høyere mengde puriner.

Andre matvarer som bør unngås ved gikt inkluderer:

• Øl og kornbrennevin som vodka og whisky
• Rødt kjøtt inkludert lam og svin
• Matprodukter som inneholder en høy mengde fruktose (en type sukker) som brus og litt juice, frokostblandinger, iskrem, godteri og søppelmat