Hva er "normalt" blodtrykk?

Normalt blodtrykk er når trykket er mindre enn eller opp til 120/80 mmHg

Normalt blodtrykk er når trykket er mindre enn eller opp til 120/80 mmHg. Verdien 120 angir det systoliske trykket, og verdien 80 angir det diastoliske trykket.

Enhver måling over denne verdien krever konsultasjon med lege.

Å holde blodtrykket innenfor normalområdet krever regelmessig mosjon og et balansert kosthold.

Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?

Blodtrykk er ofte notert som:

• Systolisk blodtrykk (den høyeste målingen) :Det angir mengden trykk blodet utøver mot arterieveggene når hjertet slår. Den øvre verdien er den systoliske verdien.
• Diastolisk trykk (den laveste avlesningen) :Det angir hvor mye trykk blodet utøver mot arterieveggene mens hjertet hviler mellom slagene. Den nedre verdien er den diastoliske verdien.

Hvilken blodtrykksmåling er viktigst?

Det systoliske trykket har fått stor oppmerksomhet. Hos de fleste øker det systoliske trykket med alderen på grunn av herding av de store arteriene, oppbygging av plakk og økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Risikoen for død av hjerteinfarkt og hjerneslag dobles med hver 20 mm Hg systolisk eller 10 mm Hg økning blant personer i alderen 40-89 år.

Vanligvis noterer legen enten en forhøyet systolisk eller diastolisk avlesning for å diagnostisere høyt blodtrykk.

Hvorfor måles blodtrykket i mm Hg?

Millimeter kvikksølv forkorter til mm Hg. Kvikksølv ble brukt i de første nøyaktige trykkmålerne og brukes fortsatt som en standard trykkenhet i medisin.

Hva er de forskjellige blodtrykkskategoriene?

Blodtrykk kan kategoriseres i fem forskjellige typer:

Normal: Blodtrykk opptil 120/80 mm Hg er normalt blodtrykk.

Prehypertensjon: Når blodtrykksmålinger konsekvent varierer fra 120 til 139 systolisk og opptil 80 mm Hg diastolisk, er det kjent som prehypertensiv. Personer med forhøyet blodtrykk har en risiko for høyt blodtrykk med mindre det tas skritt for å kontrollere det.

Hypertensjon stadium I: I denne tilstanden varierer blodtrykksavlesningene konsekvent fra 140 til 159 systolisk eller 90-99 mmHg diastolisk. Leger kan foreskrive livsstilsendringer som å kutte ned på salt og stress sammen med blodtrykksmedisiner for å redusere risikoen for hjertesykdommer og slag.

Hypertensjon stadium II :I denne tilstanden varierer blodtrykksavlesningene konsekvent opp til 160 mmHg systolisk eller høyere. Den diastoliske verdien er opptil 100 mmHg eller høyere. Legene kan foreskrive en kombinasjon av to blodtrykksmedisiner og livsstilsendringer.

Hypertensiv krise: Dette er den mest kritiske tilstanden og krever akutt legehjelp. I denne tilstanden overstiger blodtrykket plutselig 180/120 mmHg. Kontakt legen umiddelbart hvis du opplever følgende symptomer:

• Knapphet
• Brystsmerter
• Ryggsmerter
• Nummenhet/svakhet
• Endring i syn
• Vanskeligheter med å snakke
• Giddiness
• Alvorlig hodepine

Hvordan opprettholder man normalt blodtrykk?

Livsstilsendringer og regelmessige øvelser kan bidra til å opprettholde normalt blodtrykk. Noen av de foreslåtte livsstilsendringene er som følger:

• Stress ned
• Slutt å røyke
• Gå ned i vekt
• Unngå alkohol eller begrens i det minste inntaket
• Spis en diett med lavt natrium og lavt fettinnhold (DASH-dietten)
• Spis mat rik på kalium, magnesium og kalsium som bananer, papaya og melk
• Regelmessig overvåking av blodtrykket etter fylte 35 år
• Øv meditasjon og andre avstressende øvelser
• Kutt ned på koffein