Hva brukes en sensorisk deprivasjonstank til?

Sansedeprivasjon, eller begrenset miljøstimuleringsterapi (REST), er en teknikk der sanseinntrykk (lyd, lys, lukt) osv.) er minimert.

Sensorisk deprivasjonstank er avspenningsterapi. Det er kjent for å hjelpe personer som lider av kronisk stress, arbeidsrelaterte muskelsmerter og mageproblemer og brenne ut. Det kan også brukes til de som har søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser. Sensorisk deprivasjon, eller begrenset miljøstimuleringsterapi (REST), er en teknikk der sensoriske input (lyd, lys, lukt, etc.) minimeres. Denne praksisen oppmuntrer til et ekstremt dypt nivå av avslapning. HVILE utføres vanligvis i en flytetank, der personen er suspendert i en løsning av varmt vann og Epsom-salt uten lyd eller lys.

Denne tilstanden er kjent for å fremkalle en avslapningsrefleks (RR). Denne refleksen er det motsatte av "flukt eller skrekk"-responsen man ser når man håndterer stress. RR har en direkte effekt på det parasympatiske systemet (en del av hjernen som er ansvarlig for avslapning) og forårsaker mange positive effekter på kroppssystemene.

En time i en flytetank kan tjene som en power nap som etterlater en person fullstendig uthvilt og energisk. En times flyting tilsvarer så mye som åtte timers normal søvn.

• Sansedeprivasjonstanken kan også bidra til å lette muskelspenninger og mental angst. Dette kan skyldes fullstendig opphør av stimuli av lyd og syn. Videre lar elimineringen av tyngdekraften på kroppen musklene og leddene frigjøre spenninger og bli kvitt sårhet. Av denne grunn har personer som lider av muskel- og skjelett- og revmatiske tilstander stor nytte av flytehvile.
• Det gir et uovertruffent nivå av avslapning. Med eliminering av nytteløse ytre stimuli reduseres nervesystemets arbeidsbelastning med så mye som 90 %. Stressrelaterte helseproblemer som migrenehodepine, hypertensjon og søvnløshet reduseres tilsvarende.
• Det parasympatiske systemet bidrar til å øke produksjonen av T-celler for å styrke immunsystemet.
• Dette er til fordel for det kardiovaskulære systemet ved å redusere blodtrykk og hjertefrekvens.
• Det hjelper med å redusere smerte og tretthet. De økte endorfinnivåene fremmer også en generell følelse av velvære og lykke og øker derfor vitaliteten og reduserer nivåene av stress og spenning ytterligere.
• På grunn av saltvannets oppdriftseffekt, slapper alle musklene i kroppen av til sin naturlige tilstand, noe som lindrer spenninger og muskelstramhet.
• Huden føles mykere på grunn av den mykgjørende effekten av saltene.
• Personer med psykologiske og emosjonelle problemer som angst og depresjon kan også ha nytte av denne behandlingen.
• Folk rapporterer at de opplever mindre smerte enn stimuli etter opplevelsen av flytende tank.

Alt dette skjer enten en person er våken i tanken. En times flyting gir lignende fysiske og mentale fordeler som en seks timers søvn i en seng.

Kan jeg drukne hvis jeg sovner i en tank for sensorisk deprivasjon?

Nei. Noen sovner, men vannet er så flytende at de holder seg flytende. Det verste som kan skje er å bli vekket av litt saltvann i øynene. Det anbefales også å bruke dusjen etterpå for å fjerne belegget av Epsom-salt som er igjen på huden og håret.