Hva er aromaterapi og hva er fordelene med det?

Aromaterapi er en komplementær medisinsk tilnærming som brukes av utdannede fagfolk.

Aromaterapi er en komplementær medisinsk tilnærming som brukes av utdannede fagfolk. Det innebærer bruk av konsentrerte eteriske oljer som er destillert fra planter (blomster, stilker og blader) for deres terapeutiske egenskaper.

Disse essensielle oljene kan tilberedes og brukes på mange måter:å inhaleres, masseres inn i huden i fortynnet form og svelges som te eller tinkturer. Noen av de vanligste aromaterapimetodene inkluderer:

• Luktende aroma: Åpne flasken med den essensielle oljen og pust dypt av aromaen som kommer fra den. Dette er den gamle, tradisjonelle måten for aromaterapi.
• Dampinnånding: Ha to til fire dråper av den essensielle oljen i en bolle med varmt vann. Ta et håndkle over hodet som dekker sidene av bollen også mens du inhalerer dampen. Håndklearrangementet vil tillate at de fleste dampene forblir innenfor området som dekkes av det.
• Diffusermetode: Du finner ulike elektriske diffusorer og stearinlysbaserte diffusorer på markedet. Du trenger bare å legge noen dråper eterisk olje i diffusoren og brenne lyset eller slå på den elektriske diffuseren. Den eteriske oljen frigjøres i form av røyk som du kan puste inn.
• Tørr fordampning: Ha noen dråper eterisk olje på en bomullsdott eller et stykke tøy og lukt på bomullsdotten/kluten for å inhalere aromaen av oljen når den spres. For bedre nattsøvn kan du legge dråpene på puten.

Hvordan fungerer aromaterapi?

Det er ikke nok vitenskapelig bevis på hvordan de essensielle oljene virker og er effektive. Eksperter tror aromaterapi virker ved å aktivere luktreseptorene. Luktreseptorer er områder i nesen som sender meldinger gjennom nervesystemet til hjernen.

De essensielle oljene ved innånding når mest sannsynlig hjernen din og aktiverer visse områder som det limbiske systemet og hypothalamus. Det limbiske systemet spiller en rolle i følelser, mens hypothalamus er involvert i frigjøring av feel-good-hormonene.

Noen eksperter mener at aromaterapi som involverer påføring (eller massasje) av essensielle oljer på huden din fremkaller en gunstig respons i leddene dine som lindrer smerten.

Mange arbeidsavdelinger tilbyr aromaterapitjenester. Lavendelolje reduserer smerten som oppleves under fødselen, men den faktiske effekten på det ufødte barnet er ennå ikke studert.

Hva er fordelene med aromaterapi?

Markedet er oversvømmet med dusinvis av essensielle oljer, hver av dem har forskjellige aromaer og fordeler. Noen av dere foretrekker kanskje å velge en spesiell essensiell for at aromaen skal ha en avslappende effekt, mens noen av dere kanskje vil prøve dem for deres foreslåtte terapeutiske effekter.

Du bør ikke erstatte din vanlige medisinske behandling med aromaterapi. Men for noen tilstander viser forskning at aromaterapi med noen essensielle oljer kan ha helsemessige fordeler. Disse fordelene inkluderer:

• Lavendelolje: Mange finner aromaen av lavendelolje avslappende. Det har blitt brukt for å lindre angst, stress og depresjon og ha god søvn. Noen studier har antydet at aromaterapi med lavendelolje kan være til nytte for personer med
  • Kneartrose ved å redusere leddsmerter.
  • Nyrestein ved å lindre magesmerter.
  • Demens ved å forbedre deres livskvalitet.
• Tea tree olje: På grunn av sin antimikrobielle aktivitet er denne essensielle oljen en vanlig ingrediens i de fleste hudpleieprodukter mot akne. Det ser også ut til å virke for å lindre soppinfeksjoner som fotsopp og insektbitt.
• Peppermynteolje: Basert på noen bevis kan peppermynteolje brukes mot irritabel tarm. Det er også mye brukt i behandling av tannproblemer som tannkaries. Sørg imidlertid for at du kjøper fra en pålitelig leverandør av helsetilskudd, eller du kan spørre legen din om det beste merket. Du kan også prøve å smøre oljen på hodet for å lindre hodepinen.
• Sitrongressolje: Det er en kjent ingrediens for rengjøringsformål i hjemmet. Bortsett fra dens humørforsterkende aroma, foreslås sitrongressolje brukt som et effektivt middel mot candidiasis forårsaket av gjæren Candida albicans. Candidiasis er en soppinfeksjon som oftest rammer munnen og skjeden. Den brukes også til å redusere angst og få en god natts søvn.

Er aromaterapi trygt?

Bevis tyder på at aromaterapi generelt er trygt. Imidlertid kan noen få bivirkninger oppstå ved innånding eller hudpåføring av essensielle oljer.

• Øyeirritasjon som renning og rødhet i øynene
• Hudirritasjon som hudutslett
• Neseirritasjon
• Hudallergi
• Pusteproblemer
• Kvalme
• Hodepine

Husk at essensielle oljer ikke er regulert av US Food and Drug Administration (FDA). Hvis du lider av noen helsemessige forhold og planlegger å ta aromaterapi, diskuter med helsepersonell. Ta kontakt med en aromaterapeut for å vite om risikoene og fordelene med aromaterapi.