Hva er den beste behandlingen for golfspillers albue?

Behandling for golfspillers albue kan omfatte hvile, bruk av albuestøtte og elektroterapi. For mer alvorlige tilfeller kan medisinering og kirurgi være nødvendig.

Fysioterapi er et viktig skritt i behandlingen av golfspillers albue. Til å begynne med vil fysioterapeuten din diagnostisere problemet ditt, fastslå alvorlighetsgraden og bestemme en passende behandlingsplan.

En behandlingsplan for golfspillere kan omfatte:

• Aktivitetsendring
• Bløtvevsbehandling, for eksempel elektroterapi
• Massasje og tøying
• Progresjon gjennom en rekke spesifikke styrkeøvelser
• Ergonomiske tiltak og holdningstrening

Fysioterapeuten kan også være i stand til å vurdere og fastslå årsaken til utviklingen av golfspillerens albue. De vil løse denne årsaken under restitusjonstiden for å forhindre gjentakelse når du kommer tilbake til trening eller sport.

Andre fysioterapialternativer kan omfatte:

• Taping
• Posturell omjustering
• Ergonomisk vurdering og sikring av en ergonomisk arbeidsplass
• Akupunktur

Golfers albue blir ikke bedre av seg selv. Hvis årsaken ikke løses eller du fortsetter å trene albuen, vil tilstanden ikke bli bedre og kan til og med forverres. Hvis du har eller mistenker at du har golfalbue, besøk en fysioterapeut så snart som mulig.

Følgende innledende behandling kan gjøres:

• RIS-terapi (hvile, is, kompresjon og elevasjon)
• Begynn alltid med å hvile det skadde området, etterfulgt av en kald kompress eller is pakket inn i et tøy og påført den såre albuen for å redusere betennelse, hevelse og smerte, spesielt rett etter aktiviteten.
• Påfør kompresjon på albuen ved å pakke den inn i en elastisk bandasje og hev albuen over hjertet for å redusere hevelse og smerte ytterligere.
• Påfør isen pakket inn i klut i 15 til 20 minutter over innsiden av albuen eller underarmen til huden er nummen.

Hva er golfspillers albue?

Golfalbue (medial epikondylitt) er en kronisk skade som oppstår når det er stress, belastning eller betennelse i muskler, sener eller leddbånd rundt albueleddet og underarmen på innsiden. Små rifter, kalt mikrotårer, dannes i sener og muskler, som styrer underarmens bevegelser. De forårsaker en begrensning av bevegelse, betennelse og smerte.

Disse mikrotårene kan til slutt føre til dannelse av arrvev og kalsiumavleiringer. Hvis det ikke blir behandlet, kan dette arrvevet og kalsiumavleiringene legge så mye press på musklene og nervene at blodstrømmen kuttes og nervene som er ansvarlige for å kontrollere musklene i underarmen, kommer i klem.

Symptomer på golfspillers albue kan omfatte:

• Smerte når du griper med håndleddene og fingrene
• Smerte mens du strekker håndleddsmusklene
• Ømhet over den beinede mediale kondylen i albuen (indre benprominens)
• Manglende evne til å bevege albuen

Til tross for navnet, påvirker ikke golfspillerens albue bare golfere. Dette smertefulle albueproblemet er oftest forbundet med arbeidsrelaterte aktiviteter og er ofte forårsaket av overforbruk av muskler i underarmen som lar deg gripe og rotere armen og bøye håndleddet. Handlingen med å svinge en golfkølle involverer gjentatt bøying og grep, noe som kan forårsake drag eller små rifter i senene. Imidlertid er disse musklene som blir overbrukt i noen andre idretter eller gjør-det-selv-aktiviteter like vanlig.

• Golferalbue er like vanlig hos menn og kvinner, og har en topp i utbredelsen i aldersgruppen 30 og 50 år.
• Denne betennelsen er vanligvis forårsaket av langvarige gripende aktiviteter, for eksempel hamring, skru skruer, vektløfting, spille visse musikkinstrumenter, kanopadling, graving i hagen og kjøring.

Den desidert vanligste årsaken til golfspillers albue er overforbruk. Enhver handling som gir en repeterende og langvarig belastning på underarmsmusklene, sammen med utilstrekkelig hvile, vil belaste og overarbeide disse musklene. Det er også mange andre årsaker, for eksempel:

• En direkte skade (en støt eller fall på albuen)
• Dårlig teknikk eller form når du løfter vekter
• Bruk av dårlig tilpasset utstyr (som golfkøller, tennisracketer, arbeidsverktøy)
• Dårlige nivåer av generell kondisjon og kondisjon

Hva er de andre behandlingsalternativene for golfalbue?

Isterapi og fysioterapi er de vanlige behandlingsalternativene for golfspillers albue, bortsett fra hvile. Andre behandlingsalternativer for golfalbue kan imidlertid omfatte:

• Medikamenter: Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som acetaminophen og ibuprofen, lindrer betennelse og smerte.
• Bokseler: Iført en motkraftskinne for å komprimere underarmsmusklene. Be legen din om den beste anbefalingen basert på livsstilen din.
• Kortisoninjeksjon: Legen din kan redusere smerte og hevelse ved å gi en kortisoninjeksjon hvis reseptfrie medisiner og fysioterapi ikke gir lindring.
• Perkutan elektrolyseterapi
  • Valget til de fleste, spesielt idrettsutøvere, som lider av langvarig golfalbue.
  • Det er en minimalt invasiv teknikk som involverer påføring av en galvanisk strøm av høy intensitet gjennom en akupunkturnål som stimulerer en lokal inflammatorisk prosess i bløtvev.
• Kirurgi
  • Sjelden nødvendig, men anbefales noen ganger i kroniske og tilbakevendende tilfeller som ikke reagerer på konservativ behandling.
  • Operasjonen innebærer å frigjøre den skadede delen av senen og resekere den. Den kan erstattes av en sunn sene ved omfattende skade. Det er en ny tilnærming kalt TENEX-prosedyren, som fortsatt er under forskning, som involverer ultralydveiledet fjerning av arrvev i området av senesmerter. Dette er en minimalt invasiv tilnærming.