Hva er det sunneste vannet å drikke?

Vann er avgjørende for at kroppen vår skal fungere som den skal. Det holder oss hydrert og støtter direkte alle organene våre. De fleste trenger minst 4 til 6 glass vann om dagen for å unngå dehydrering, men hver kropp er forskjellig og kan kreve mer, avhengig av helsemessige forhold og aktivitetsnivå.

Selv om vann er viktig, er det ikke det samme. Ulike typer vann - inkludert kran, fjær, mineral, alkalisk og destillert - varierer i pris, ernæringsmessige fordeler og kaloriinntak. Så hvilket vann er det sunneste å drikke?

Hva er helsefordelene ved å drikke vann?

Drikkevann kommer med mange helsemessige fordeler. Det hjelper med:

• Opprettholde en regelmessig hjerterytme
• Regulering av blodtrykk og kroppstemperatur
• Riktig matfordøyelse
• Oksygen- og næringsstofftransport
• Støtte helsen til organsystemene dine
• Avstøte bakterier fra kroppen
• Smøring av leddene

Hva er de forskjellige typene vann?

Kran-, kilde-, mineral-, alkalisk og destillert vann gir alle litt forskjellige helsefordeler.

vann fra springen

Vann fra springen er en type renset vann som er bekreftet som trygt av Verdens helseorganisasjon. Vann fra springen går gjennom ulike rensemetoder før det kommer til kranen din. Rensemidler inkluderer ozon og klor, som brukes til å drepe bakterier, virus og andre potensielle patogener og forurensninger i vannet.

Selv om renseprosessen gjør vannet drikkebart, gjør det ikke vannet næringsrikt. Renseforbindelsene som brukes i vannet dreper ikke bare de dårlige tingene, men de gode naturlige næringsstoffene også.

Det er viktig å vite kilden til vann fra springen. Hvis patogener ikke fjernes fra vannet, kan du oppleve magesmerter, oppkast, diaré eller feber. Hvis du har langvarig eksponering for drikkevann forurenset av kjemikalier, kan du være i fare for mer kroniske tilstander som kreft.

Kildevann

Kildevann kommer fra en underjordisk kilde. Det er naturlig, organisk og bør være fri for enhver behandling.

I sin reneste form er kildevann naturlig alkalisk, noe som betyr at det har en pH større enn 7. Det har essensielle mineraler som kalium, kalsium og natrium. Det er imidlertid en sjanse for at det kan inneholde spor av det kreftfremkallende stoffet arsen.

Mineralvann

Mineralvann kommer fra beskyttede underjordiske mineralkilder. Det er annerledes for andre typer vann på grunn av dets mineralforhold. I følge U.S. Food &Drug Administration (FDA) må den inneholde minst 250 deler per million av mineralske løsemidler og ingen ekstra mineraler kan tilsettes.

Som navnet antyder, er mineralvann rikelig med mineraler, inkludert magnesium, sulfat, bikarbonat og kalsium. Den forsyner kroppen med elektrolyttene som er nødvendige for hydrering, og kan, avhengig av vannet, være en god kilde til kalsium.

Alkalisk vann

Alkalisk vann kan være et av de sunneste vannet å konsumere. pH-nivået i vanlig drikkevann er nøytral 7. Alkalisk vann har et pH-nivå på 8 til 9,5.

Den inneholder egenskaper som til og med kan beskytte kroppen din mot frie radikaler, som ofte er knyttet til betennelser og mange kroniske sykdommer.

Noen forskere mener at alkalisk vann hjelper til med å distribuere oksygen og blod mer effektivt gjennom kroppen, og det kan hjelpe dem som har høyt kolesterol, høyt blodsukker eller høyt blodtrykk.

Men hvis du bruker for mye alkalisk vann, kan det føre til lave pH-nivåer i kroppen, noe som kan svekke bein og immunsystem.

Destillert vann

Destillert vann er en form for renset vann som er kokt. Dampen holdes deretter inne og komprimeres tilbake til en væske. Den gjennomgår renseprosesser som fjerner forurensninger som natrium og svovel.

Å drikke destillert vann er et godt alternativ hvis du er i et område der behandlingen av vann fra springen er ukjent. Destillert vann er mye brukt i medisinske fasiliteter og til produksjon av kosmetikk og bildeler.

Selv om destillert vann er trygt, fjerner rensingen også vitaminer og mineraler. Dette fører til at den mister sin langsiktige fuktighetsgivende evne. Den mister også smaken siden de naturlig forekommende vitaminene og mineralene er borte.

Hvilken type vann er den sunneste?

Mineralvann og alkalisk vann kan være noen av de sunneste vanntypene fordi de gir kroppen essensielle næringsstoffer, men det å drikke trygt, uforurenset vann bør være førsteprioriteten din.