Hvilke er trykkpunktene for å lindre migrene?

Migrene

Migrene er komplekse lidelser som involverer episoder med tilbakevendende og alvorlig hodepine.

Migrene er komplekse lidelser som involverer episoder med tilbakevendende og alvorlig hodepine. De opptrer vanligvis som hodepine på den ene siden og kan være assosiert med visuelle eller sensoriske symptomer (som å se lysglimt, fargerike eller lyse former, eller høre lyder av forskjellige typer) samlet kalt "aura". Auraen kan oppstå før, under eller etter utbruddet av hodepine. En episode med migrene kan være svært smertefull, vare i timevis, noe som gjør hverdagslige aktiviteter vanskelig. Det er mer sannsynlig at kvinner lider av migrene enn menn.

Selv om migrene ikke kan kureres, kan de håndteres med en kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer.

Behandling av migrene:

Medikamenter

endringer i livsstil

• Receptfrie smertestillende midler som aspirin, paracetamol eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen
• Unngå utløserne så mye som mulig
• Triptaner er legemidler som virker ved å balansere kjemikaliene i hjernen, for eksempel sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan og almotriptan
• Øv en vanlig tidsplan for å stå opp og legge deg
• Ergotderivater (ergotamintartrat og dihydroergotamin)
• Spis sunn og sunn mat
• Antidepressiva som amitriptylin eller venlafaksin
• Unngå å hoppe over måltider og unngå et stort tidsavstand mellom to måltider
• Anticovulsiva (legemidler gitt for å behandle epilepsi) som divalproex natrium eller topiramat
• Gjør regelmessig fysisk trening
• Betablokkere som propranolol eller timolol
• Begrens alkohol- og koffeininntaket
• Kalsiumkanalblokkere som verapamil
• Øn på måter å minimere eller takle stress
• Hormonbehandling kan hjelpe hos kvinner hvis migrene muligens er knyttet til menstruasjonssyklusen deres
• Drikk rikelig med vann og alkoholfrie væsker som grønn te, supper og smoothies

I tillegg til standard behandlingsalternativer, har alternative terapier som akupunktur og akupressur også vært populære for å håndtere migrene. Det er imidlertid utilstrekkelig bevis for å støtte effektiviteten til disse alternativene ved behandling av migrene. Derfor må du konsultere legen din før du prøver alternative terapier eller medisiner.

Akupressur er allment ansett som et trygt alternativ for å håndtere ulike helsetilstander, inkludert migrene. Den har sin opprinnelse i tradisjonell kinesisk medisin og består av spesielle massasjer, ofte selvadministrert, på visse spesifikke steder kalt akupressurpunkter eller ganske enkelt "trykkpunktene" eller akupunkturpunkter. Du kan lære om disse punktene fra en erfaren utøver av akupressur. Disse punktene sies å være plassert ved siden av de største nervefiberbanene i kroppen som bærer meldinger fra nerveendene gjennom ryggmargen og hjernen. Ved å trykke disse punktene riktig,

• Beskjedene som bærer smerte til hjernen er blokkert.
• Visse meldinger overføres til hjernen for å frigjøre kjemikalier som lindrer smerte og gir en følelse av velvære.

Trykkpunktene for migrene inkluderer:

• LI 4: Dette punktet, også kalt Hegu, er plassert i nettet mellom tommelen og pekefingeren. Dette akupunkturpunktet må ikke brukes hos gravide kvinner. Bruk tommelen eller pekefingeren på hånden på den motsatte siden av smerten for å bruke et fast, men tålelig trykk på dette punktet i 2-3 minutter.
• Akupunkt 26: Det kan bidra til å lindre alvorlig migrenehodepine. Punktet ligger sentralt rett under nesen, på linje med neseryggen. Det er rundt en tredjedel ned til overleppen.
• LU 9: Den er plassert på den største folden på innsiden av håndleddet, på linje med tommelen.
• SJ 17: Den finnes på baksiden av kjevebenet, rett under øret.
• PC 6: Dette punktet kan bidra til å lindre kvalme og ubehag i magen forbundet med migrene. Den finnes litt omtrent 2 tommer over håndleddsleddet på håndflaten av håndleddet og mellom de store senene.