Hvorfor er varme bad dårlige for graviditet?

Mange gravide liker å ta varme bad i badekaret for å lindre stress og smerter.

Mange gravide liker å ta varme bad i badekaret for å lindre stress og smerte. Et varmt bad med beroligende Epsom-salter kan redusere korsryggsmerter, stress og hjelpe til med å slappe av muskler og nerver. Langvarige varme bad kan imidlertid ikke være en god idé, spesielt i de tre første månedene av svangerskapet. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) gjennomførte studier. De støtter funnene om at kroppstemperaturen som stiger over 102,2 ºF når en person er i et varmt bad kan øke forekomsten av fødselsskader hos babyen.

Hvordan kan du trygt ta et bad?

Det er viktig å holde kjernekroppstemperaturen under 101 °F under graviditet. En sunn gravid kvinnes indre kroppstemperatur er vanligvis rundt 99 °F eller 0,4 til 0,8 °F grader høyere enn en sunn, ikke-gravid kvinnes kroppstemperatur. Badestamper er ofte fabrikkprogrammert for å opprettholde en vanntemperatur på omtrent 104 ºF. Når en person bløter og slapper av, kan kroppstemperaturen nå 102 ºF eller høyere på bare 10 minutter. Derfor, gitt et valg, er en varm dusj et bedre alternativ sammenlignet med et varmt bad.

Mens du tar et varmt bad, prøv å komme ut på mindre enn 10 minutter. Et termometer kan brukes til å kontrollere temperaturen. Noen få studier har vist at vannbad opp til 104 °F ikke vil øke kjernekroppstemperaturen til å stige til usikre nivåer i opptil 20 minutter. Imidlertid kan hver person reagere forskjellig på temperaturen, derfor er det bedre å unngå høye temperaturer. Hvis kvinnen føler seg overopphetet, kan hun ta en kjølig dusj for å få ned kroppstemperaturen. Tegn på overoppheting inkluderer varmfølelse, rød hud og svette. Svimmelhet, kvalme, tap av balanse eller besvimelse kan forekomme i mer alvorlige tilfeller.

Badeprodukter, som bobler, badebomber og spesialoljer, skal ikke tilsettes vannet. Disse produktene kan øke risikoen for vaginale infeksjoner. Beroligende Epsom-salt kan tilsettes vannet. Epsom salt kan redusere muskelsmerter, smerte og gi stressavlastning. Det er viktig å opprettholde riktig hygiene for badekaret ved å rengjøre det grundig med et desinfeksjonsmiddel (som blekemiddel) før og etter bruk for å forhindre infeksjon.

Hva er risikoen ved å ta et bad?

Mens du tar et varmt bad, er en sikker temperatur å opprettholde i badekaret rundt 98,6 til 100 °F for å unngå alvorlige komplikasjoner. Når en gravid kvinnes kjernekroppstemperatur øker med 2 °F eller mer over 99 °F, kan det være økt risiko for nevralrørsdefekter (NTD). Denne risikoen avhenger også av tidspunktet og varigheten av denne temperaturøkningen. Derfor er det viktig å opprettholde en sikker temperatur på vannet, samt identifisere og adressere tegn på overoppheting umiddelbart.

Hvis vannet går i stykker (ruptur av fostersekken), anbefales det å ikke suge i badekar uten konsultasjon eller tilstedeværelse av lege eller jordmor. Bløtlegging i vann med sprukket fostersekk kan øke risikoen for infeksjon hos mor og baby. Selv om vannfødsler blir stadig mer populære, bør de bare utføres av en erfaren helsepersonell.