Hvorfor føler jeg meg konstant sulten selv etter å ha spist?
Her er 10 grunner til at du alltid kan være sulten selv etter at du har spist, som inkluderer stress, graviditet, kaloribegrensningsdietter, og kjedsomhet.
Sult og appetitt reguleres av komplekse interaksjoner mellom endokrine, fordøyelses- og nevrologiske systemer, som hver sender kjemiske signaler til hjernen for å avgjøre om det er på tide å mate seg selv.
Å føle seg alltid sulten eller overdreven sult til tross for bare å spise kalles polyfagi. Det er trangen til å spise mer mat enn ens normale kaloribehov. Polyfagi kan forårsakes av flere patologiske eller til og med fysiologiske prosesser.
10 grunner til at du kan føle deg sulten
Her er 10 grunner til at du kan føle deg sulten selv om du nettopp har spist.
- Stress: Stress utløser ofte overstadig atferd på grunn av hormonelle ubalanser det forårsaker. Derfor, hvis du er bekymret for en kommende eksamen eller viktig presentasjon eller til og med har relasjonsstress, er det garantert reflektert i spisemønsteret ditt.
- Graviditet: Den hormonelle endringen i svangerskapet gjør deg ofte sulten hele tiden.
- Utilstrekkelig søvn: Studier har vist at personer som har dårlig søvnkvalitet ofte har en tendens til å spise for mye.
- Kedsomhet: Å spise eller småspise fordi du kjeder deg er ofte en vanlig observasjon.
- Kræsjdiett: Folk føler seg ofte mer sultne etter at de har fulgt en krasjdiett en stund. Dette er kroppens måte å gi næring til seg selv på.
- Å komme seg etter sykdom: Du kan ofte føle anfall av sult hvis du nylig har hatt en sykdom, og kroppen prøver å regenerere vevet sitt.
- Utilstrekkelige porsjoner mat: Hvis du blir tvunget til å spise mindre matporsjoner som et forsøk på diett, kan du føle deg mer sulten etter et måltid.
- Medikamenter: Visse medisiner som steroider, antibiotika, antidepressiva og p-piller kan endre fôrings- og metthetsadferden din og gjøre deg sulten.
- Jetlag: Jetlag kan ofte rote med døgnrytmen din og gjøre deg sulten hele tiden.
- Fedme: Ofte kan insulinresistens som følger med fedme føre til økt insulinsekresjon (hyperinsulinemi). Dette fører til at sukkeret synker kort tid etter inntak av et høyt karbohydratmåltid, noe som kan føre til sult.
Imidlertid kan konstant sult ofte peke på et dypere eller alvorligere problem, alt fra sur peptisk sykdom, kroppsbildeforstyrrelser til hormonelle sykdommer, som hypertyreose eller diabetes mellitus. Det er derfor viktig å konsultere legen din og bli grundig evaluert for symptomene dine.
Hva er mer alvorlige årsaker til overdreven sult?
- Graves’ sykdommer: Ved Graves sykdom (eller hypertyreose) genererer kroppen for mye skjoldbruskkjertelhormon, noe som resulterer i vekttap, hyperaktivitet, søvnløshet og et kontinuerlig begjær som blir mettet av mat.
- Diabetes mellitus: En annen årsak til sult er diabetes, som er preget av raske variasjoner i blodsukkeret på grunn av insulinsvingninger i blodet. Hypoglykemi er mer vanlig hos personer med type I diabetes. Insulinsjokk og koma forekommer i alvorlige tilfeller; derfor er det avgjørende å opprettholde riktige blodsukker- og insulinnivåer.
- Spiseforstyrrelser: Kroppsbildeforstyrrelser som bulimi kan ofte føre til en ukontrollert trang til å bli overstadig etter en episode med stress eller nød. Dette følges ofte av fremkalt oppkast. Bulimi er en alvorlig psykisk lidelse som trenger psykiatrisk behandling og medisiner til rett tid.
- Premenstruell dysforisk lidelse: Ekstreme humørsvingninger, endringer i spisemønster, sug etter snacks, episoder med migrene, angst og økt vekt rett før menstruasjon ses ofte i den premenstruelle dysforiske lidelsen. Selv om tilstanden er håndterbar med livsstilsendringer, gode spisevaner og de riktige stressmestringsteknikkene, kan alvorlige tilfeller av den premenstruelle dysforiske lidelsen trenge behandling av humørstabilisatorer.
Hvilke andre symptomer kan være assosiert med overdreven sult?
Andre symptomer kan følge med overdreven sult avhengig av den underliggende sykdommen, patologien eller tilstanden. Symptomer som ofte rammer fordøyelseskanalen kan påvirke andre deler av kroppen.
Overdreven sult kan være ledsaget av andre gastrointestinale symptomer, slik som:
- Diaré
- Halsbrann
- Kvalme som kan lindres ved å spise
- Kvalme kan følges av oppkast
Overdreven sult kan være ledsaget av symptomer fra andre fysiologiske systemer, slik som:
- Angst
- Depresjon
- Søvnproblemer
- Nervøsitet
- Svette
- Utstående øyne
- Angst
- Fedme
- Vektøkning eller -tap
Overdreven sult kan være ledsaget av tilleggssymptomer som signaliserer en farlig lidelse som bør vurderes umiddelbart på legevakten, for eksempel:
- Forvirring
- Døsighet
- Bevisstløshet
- Blek hud eller blekhet
- Anfall
- Skælv
- Koma