Hvorfor heter det Yips?
Hva er yips? Begrepet kan ha blitt popularisert av tidligere golfspiller Tommy Armor
Yips er ufrivillige håndleddspasmer som oftest oppleves av golfere når de prøver å putte og chippe eller når de er i full sving. Selv om opprinnelsen til begrepet er uklart, kan "yips" ha blitt popularisert av tidligere golfspiller og trener Tommy Armour. Yipen kan også påvirke de som spiller sport som baseball, cricket, bowling, bueskyting eller dart.
På et tidspunkt ble yips antatt å være assosiert med prestasjonsangst. Eksperter tror nå imidlertid at yips kan skyldes en nevrologisk tilstand som påvirker spesifikke muskler.
Ufrivillige muskelrykk kan også påvirke personer som engasjerer seg i aktiviteter som å skrive, skrive eller spille et musikkinstrument, selv om tilstanden i disse tilfellene ofte kalles forfatterdystoni eller musikerdystoni i stedet for yips. Helsepersonell hvis arbeid involverer finmotorikk, som tannleger og kirurger, står også i fare for å utvikle oppgavespesifikk dystoni.
Hva er symptomene på yips?
Vanlige symptomer på yips inkluderer:
- Muskelrykk
- Ristinger eller skjelvinger
- Ryninger
- Føler meg frossen eller låst
Hva forårsaker yips?
Årsaker til yips kan omfatte:
- Fokal dystoni: Nevrologisk tilstand som involverer ufrivillige spasmer, som påvirker en kroppsdel. Det kan være preget av gjentatte øyeblikk.
- Prestasjonsangst: Ekstrem angst for ytelse (atletisk eller annet). Angsten kan være intens nok til å forstyrre din evne til å prestere.
- Kombinasjon av nevrologiske problemer og angst: Noen mennesker kan ha en kombinasjon av fokal dystoni og prestasjonsangst som forårsaker yips. Stress og angst kan også forverre fokal dystoni.
Faktorer som kan øke risikoen for å utvikle yips inkluderer:
- Avansert alder
- Mer erfaring med å spille golf eller annen aktivitet
- Turneringsspill
- Ekstrem angst
- Perfeksjonistiske tendenser
Er det noen komplikasjoner av yips?
De fleste med fokal dystoni utvikler ikke en alvorlig nevrologisk tilstand. Foreløpig indikerer ingen studier at yips er assosiert med komplikasjoner.
Imidlertid kan yips være ødeleggende for en profesjonell eller rekreasjonsutøver. Profesjonelle idrettsutøvere kan lide store økonomiske tap på grunn av manglende evne til å prestere.
Hvordan behandles yips?
Innledende behandling for yips kan innebære å endre teknikk eller utstyr. Du kan for eksempel prøve følgende for å behandle tilstanden:
- Juster måten du holder putteren på
- Endre grepet for å bruke forskjellige muskler
- Bruk en annen putter, for eksempel en lengre putter eller en putter med et spesielt grep
Andre behandlingsalternativer inkluderer:
- Botox-injeksjoner: Disse injeksjonene gis i de hyperaktive musklene for å lindre muskelsammentrekninger og lindre muskelrykk.
- Atferdsterapi: Teknikker for avslapning, visualisering eller positiv tenkning kan bidra til å kontrollere symptomene. Disse teknikkene bidrar til å redusere angst, øke konsentrasjonen og kan hjelpe idrettsutøvere med å overvinne selvtillitsproblemer.