Hvordan kan jeg forbedre meg selv hver dag?
Du trenger ikke en fullstendig makeover for å forbedre deg og vokse litt hver dag. Her er 15 tips for å hjelpe deg å bli den beste versjonen av deg selv
Du er den viktigste personen i livet ditt. Så det er viktig å investere tid i deg selv. Men hvordan kan du sørge for at du vokser og lærer hver dag?
Her er 15 praksiser som kan hjelpe deg å bli den beste versjonen av deg selv.
15 tips for å forbedre deg selv hver dag
- Planlegg fremover. Som med mange ting, bør selvforbedring starte med en plan. Planlegg hva du vil oppnå i løpet av de neste dagene, ukene eller månedene. Skriv ned gjøremålslister slik at du ikke kaster bort tid på å huske hva du må få gjort. Å føre dagbok eller journal kan også hjelpe deg å se hva du gjorde bra og hva du kan gjøre bedre.
- Sett mål. Lag kortsiktige og langsiktige mål for deg selv, og sett tidsbegrensninger slik at du kan spore fremgangen din. Jo mer du er i stand til å visualisere hvor du ønsker å dra, jo mer motivasjon vil du ha for å fortsette å nå den destinasjonen.
- Godta utfordringer. Å komme ut av komfortsonen din kan hjelpe deg å realisere potensialet du ikke engang visste at du hadde. Ikke viker unna noe bare fordi det skremmer deg (så lenge det ikke er ulovlig eller risikabelt, selvfølgelig). Det er bedre å mislykkes og vokse fra feilene dine enn å aldri prøve i det hele tatt.
- Lær noe nytt. Enten det er et nytt språk, musikk, matlaging eller en sport, kan det å lære en ny ferdighet hjelpe deg med å utvide styrehuset og gi deg selvtillit til å prøve flere nye ting.
- Slutt å klage. Å slippe ut damp nå og da kan være sunt. Men å klage kan noen ganger få deg fast av negative tanker. Prøv å fokusere på det positive, og ikke velt deg i feil eller tilbakeslag.
- Øv oppmerksomhet. Det er lett å bli fast i hverdagens stress og mas. Prøv å ta noen øyeblikk i løpet av dagen til å meditere, noe som kan hjelpe deg med å lindre stress og trene oppmerksomhet.
- Ha en god latter. Uansett hvor travelt du har det, ikke glem å ha det gøy. Å le er terapeutisk. Tilbring tid med venner og familie som får deg til å le eller se favorittkomedieprogrammet ditt.
- Begrens skjermtiden. I dag er det altfor lett å gå ned i kaninhullet til sosiale medier, dataspill og TV. For mye tid brukt på å se på skjermen kan være skadelig for helsen din og ta tid unna andre mer produktive aktiviteter.
- Lær å si nei. Så flott som det kan være å si ja til nye opplevelser, må du også lære å si nei. Ikke føl deg dårlig med å beskytte ditt eget velvære når du er overveldet, overarbeidet eller overtrøtt. Utbrenthet kan skade helsen din og sjelefreden din.
- Se mot fremtiden. Unngå å gruble eller bli sittende fast i fortiden. Når du aksepterer at det som har skjedd har skjedd, er det lettere å gå videre og fortsette å vokse.
- Få en mentor. Hvis du føler at du trenger ekstra hjelp, kan en mentor hjelpe deg med å sette mål og sørge for at du holder deg selv ansvarlig for å oppnå dem.
- Spis sunt. Du er hva du spiser, som det sies. Maten du putter i kroppen din har en enorm innvirkning på hvordan du føler deg hver dag og kan ha langvarige effekter på kropp og sinn. Gjør det til et mål å ta sunne valg som gir deg energi og gir energi.
- Hold deg aktiv. Vi har alle samme begrensede antall timer i løpet av en dag, men noen får gjort mer enn andre. Prøv å bruke tiden din til det fulle ved å våkne tidlig eller sette av tid til å trene. Ikke bare hjelper det å holde kroppen din i bevegelse, men det hjelper deg også å holde fokus, positiv og energisk.
- Få nok søvn. Å få 7-8 timers kvalitetssøvn hver natt er viktig, så ikke spar på søvnen. Tillat deg selv å slappe av, slappe av og få nok hvile slik at du er klar for neste dag.
- Drikk nok vann. Å holde seg hydrert er avgjørende for å opprettholde vekten, humøret og helsen. Pass på at du drikker vann hele dagen og hopp over sukkerholdige drikker og brus.
Tidligere:Hvordan kan jeg få klar hud over natten?