Hvordan kan jeg få håret til å vokse raskere og tykkere? 11 Hjemmemedisiner
Årsaker til skadet hår
11 Hjemmemedisiner for hår vokser raskere og tykkere
En dag med dårlig hår er et av de verste marerittene for mange. Den stadig voksende hårpleieindustrien er et ubestridelig bevis på bekymringene for å få sunt og vakkert hår. Tynnende og kjedelig hår er en bekymring for alle. Med moderniseringen har livene våre blitt travlere og mer avhengige av ferdige og kjemikalieladede produkter. Dette, sammen med det økende stresset og forurensningen, har tatt en toll på vår generelle helse, inkludert helsen til håret. Vi mister alle litt hår hver dag, noe som kan variere fra person til person. Men når håravfallet er for stort, kan det føre til tynning av håret, noe som er en bekymringsfull situasjon.
Tap av hår er ikke bare et overfladisk problem; problemet kan ligge dypt inne i kroppen. Noen av årsakene til overdreven håravfall inkluderer:
- Arvelige årsaker
- Hormonelle endringer (for eksempel ved graviditet, PCOS eller polycystisk ovariesyndrom og hypotyreose)
- Stress
- Ernæringsmangler (som jernmangel eller anemi, mangel på tilstrekkelige proteiner i kostholdet og vitaminmangel)
- Enkelte medisiner (som medisiner mot høyt blodtrykk eller høyt kolesterol)
- Kemoterapi
- Inflammatoriske sykdommer som påvirker hodebunnen (som eksem og psoriasis)
- Knyter håret for stramt
- Karve hårprodukter og hyppig varmestyling av håret
11 hjemmemedisiner for hårvekst
På grunn av de varierende helseforholdene som kan forårsake håravfall, må du konsultere legen din for å håndtere håravfallet bedre og behandle de underliggende helseproblemene. Du kan også prøve noen av disse tipsene for å få håret til å vokse raskere og tykkere hjemme:
- Vitaminer og mineraltilskudd:Et travelt liv lar deg kanskje ikke få i deg alle næringsstoffene du trenger for sunt hår i tilstrekkelige mengder. Du kan ta reseptfrie multivitaminer eller be legen din foreslå passende multivitaminer og andre kosttilskudd for sunt hår. Mikronæringsstoffer som biotin, vitamin C og vitamin E kan få håret til å vokse raskere og tykkere. Du kan også ta omega-3-fettsyretilskudd, for eksempel fiskeoljekapsler for å stimulere hårveksten.
- Bruk oljer for å massere hodebunnen:Du kan bruke oljer som olivenolje eller kokosolje blandet med noen dråper eterisk olje, for eksempel tea tree olje og peppermynteolje for å stimulere hårsekkene. Masser håret forsiktig i noen minutter og vask håret etter 30 minutter til en time.
- Bruk hårbalsam regelmessig:Hårbalsam tilfører håret fuktighet og forhindrer at håret floker seg sammen.
- Unngå trange frisyrer:Hvis du binder håret for stramt, for eksempel i en bolle, kan det gjøre dem utsatt for å knekke og falle.
- Hårmaske for egg og yoghurt:Du kan lage en hårmaske ved å blande eggehvite, yoghurt og honning i en bolle. Pisk dem godt til en kremet tekstur og påfør i vått hår. Vask håret etter 30 minutter til 1 time. Dette vil gjøre håret ditt glatt, voluminøst og skinnende.
- Hold deg hydrert:Drikk mye vann for å gi næring til kroppen og håret innenfra. Å drikke kokosnøttvann kan også bidra til å stimulere hårveksten.
- Behandle stress:Stress er en av de vanligste årsakene til håravfall. Utøv stressavlastende hobbyer, som musikk, yoga, spill og meditasjon for å håndtere stresset.
- Spis en sunn diett:Håret ditt trenger tilstrekkelig næring for å vokse. Derfor er det viktig å behandle årsaken til hårfall innenfra ved å ta et sunt kosthold rikt på proteiner, mineraler og vitaminer. Å følge visse kjepphestdietter kan føre til næringsmangel som fører til overdreven hårtap. Noen av matvarene du kan inkludere i kostholdet ditt for å få sunt hår inkluderer egg, fisk, bær, nøtter, spinat og andre grønne blader, jaggery og frukt som avokado og appelsiner. Pass på at du spiser nok protein i kosten. Unngå bearbeidet mat og røyking.
- Unngå å bruke varme til å style håret:Ved å bruke varme under føning eller hårstyling kan du fjerne naturlige oljer og fuktighet fra håret, noe som gjør det sprøtt og sårbart for håravfall.
- Unngå å vaske håret for ofte:En sunn og ren hodebunn er avgjørende for sunt hår. Å vaske håret for ofte kan imidlertid gjøre det tørre og sprøtt. Begrens hårvaskdagene til 2-3 dager i uken.
- Unngå å bruke harde produkter på håret:Det kan være lurt å få et nytt utseende med ny hårfarge eller en ny frisyre. Spør alltid en ekspert om å foreslå den minst skadelige hårfargen og etterbehandlingen som trengs etter farging eller styling av håret.