Hvordan kan jeg styrke håret mitt hjemme? 11 Hjemmemedisiner

3 stadier av hårvekst

Å forstå den normale hårvekstsyklusen vil hjelpe deg å forstå vitenskapen bak å miste hår.

Uansett kjønn vil alle ha flott hår. Som det med rette er sagt, livet er kort, så hvorfor ikke leve det med sunt hår! Det er normalt å miste litt hår hver dag, og denne normale kan variere fra person til person. Problemet oppstår når du mister mer hår enn du vanligvis gjorde, eller når håret begynner å virke tynt. Å forstå den normale hårvekstsyklusen vil hjelpe deg å forstå vitenskapen bak å miste hår. Hår har sin naturlige vekstsyklus skjer i tre stadier som inkluderer:

• Anagen stadium:Dette er stadiet for aktiv hårvekst. Det kan vare i rundt 2-8 år.
• Katagenstadiet:Dette stadiet involverer hvilestadiet av håret når det forbereder seg på å felle. Det kan vare i rundt 3 uker.
• Telogen stadium:Håret holdes inne i hodebunnen av en struktur som kalles follikkelen. Under telogenstadiet blir håret utstøtt fra hårsekken. Etter at håret er kastet, forblir hårsekken i dvale i rundt 3 måneder. Nytt hår vil vokse etter at dette stadiet er over.

Årsaker til overdreven hårtap

Overdreven tap av hår kan oppstå på grunn av en rekke årsaker, for eksempel:

• Hormonelle endringer (under graviditet, PCOS eller polycystisk ovariesyndrom og hypotyreose)
• Stress
• Ernæringsmangel (jernmangelanemi og vitaminmangel)
• Enkelte medisiner (medisiner mot høyt blodtrykk eller høyt kolesterol)
• Kemoterapi
• Inflammatoriske sykdommer som påvirker hodebunnen (eksem, byller og psoriasis)
• Genetiske årsaker
• Knyter håret for stramt
• Karve hårprodukter og hyppig varmestyling av håret

11 hjemmemedisiner for å styrke håret ditt

Å adressere den underliggende årsaken til håravfall er avgjørende for riktig behandling av tilstanden. Du kan ta hjelp av hudlegen din for det samme. Noen av måtene du kan prøve hjemme for å styrke håret ditt inkluderer:

1. Ha et sunt kosthold:Håret ditt trenger tilstrekkelig næring for å vokse. Derfor er det viktig å behandle årsaken til hårfall innenfra ved å ta et sunt kosthold rikt på proteiner, mineraler og vitaminer. Å følge visse kjepphestdietter kan føre til næringsmangel som fører til overdreven hårtap. Noen av matvarene du kan inkludere i kostholdet ditt for å få sunt hår inkluderer egg, fisk, bær, nøtter, spinat og andre grønne blader, jaggery og frukt som avokado og appelsiner.
2. Unngå å bruke for mye varme på håret ditt:Ved å bruke varme på håret ditt under føning eller hårstyling kan du fjerne naturlige oljer og fuktighet fra håret, noe som gjør det sprøtt og sårbart for håravfall.
3. Unngå å vaske håret for ofte:En sunn og ren hodebunn er avgjørende for sunt hår. Å vaske håret for ofte kan imidlertid gjøre det tørre og sprøtt. Begrens hårvaskdagene til 2-3 dager i uken.
4. Unngå å bruke harde produkter for håret ditt:Det kan være lurt å få et nytt utseende med ny hårfarge eller en ny frisyre. Spør alltid en ekspert om å foreslå den minst skadelige hårfargen og etterbehandlingen som trengs etter farging eller styling av håret.
5. Øv avstressende ritualer:Meditasjon, yoga og musikk kan gjøre deg rolig og bidra til å kontrollere stress som kan få håret til å falle.
6. Multivitaminer:Et travelt liv lar deg kanskje ikke få i deg alle næringsstoffene du trenger for sunt hår i tilstrekkelige mengder. Du kan ta over disk multivitaminer, eller be legen din om å foreslå passende multivitaminer og andre kosttilskudd for sunt hår. Du kan også ta omega-3-fettsyretilskudd, for eksempel fiskeoljekapsler for å stimulere hårveksten.
7. Bruk oljer til å massere hodebunnen:Du kan bruke oljer, som olivenolje eller kokosolje, blandet med noen dråper eterisk olje som tea tree olje og peppermynteolje for å stimulere hårsekkene. Masser håret forsiktig i noen minutter og vask håret etter 30 minutter til en time.
8. Bruk hårbalsam:Hårbalsam tilfører håret fuktighet og forhindrer at håret floker seg sammen. Både inn- og avvaskbare balsamer er like effektive.
9. Unngå trange frisyrer:Hvis du binder håret for stramt, for eksempel i en bolle, kan det gjøre dem utsatt for å knekke og falle.
10. Hjemmelaget hårmaske:Du kan lage en hårmaske ved å blande eggehvite, yoghurt og honning i en bolle og påføre i vått hår. Vask håret etter 30 minutter til 1 time. Dette vil gjøre håret ditt glatt, voluminøst og skinnende.
11. Hold deg hydrert:Drikk rikelig med vann for å gi næring til kroppen og håret innenfra.