Hvordan stopper jeg håret mitt fra å falle av?

Hårtap kan være stressende. Lær om hvordan du stopper hårtap med behandlinger, riktig hårpleie og hjemmemedisiner som stimulerer hårveksten

Hårtap er et vanlig problem som kan utløses av diett, stress, hormoner, genetikk og andre faktorer. For å effektivt behandle hårtap, er det viktig å identifisere hva som forårsaker det og adressere det underliggende problemet. Hvis for eksempel kostholdet ditt er synderen, kan det hjelpe å spise mat med mer protein og aminosyrer.

Generelt kan hårtap stoppes med behandlinger, riktig hårpleie og hjemmemedisiner.

Hvilke behandlinger kan hjelpe mot hårtap?

Behandlinger som kan bidra til å stoppe håret fra å falle av inkluderer:

• Minoxidil: Gni denne reseptfrie kremen inn i hodebunnen som anvist for å forhindre ytterligere hårtap og stimulere hårveksten.
• Reseptbelagte medisiner: Medisiner som inneholder finasterid kan forsinke hårtap hos menn.
• Vitamintilskudd: Vitaminer som jern og vitamin D og B-kompleks kan stimulere sovende hårsekker.
• Enheter: Spesielle børster, kammer eller håndholdte enheter som sender ut laserlys på hodebunnen din, kan stimulere hårveksten.
• Hårtransplantasjon: Denne prosedyren innebærer å fjerne deler av hodebunnen med sunn hårvekst og transplantere den til områder som trenger hår.
• Hårserum: Serum som inneholder urea og ceramider kan påføres lokalt for å opprettholde den naturlige biologiske barrieren i hodebunnen, forhindre kløende betent hodebunn og behandle hårtap.

Hvilke hårpleietips kan redusere hårtap?

Du kan også prøve følgende hårpleietips for å redusere hårtap:

• Unngå å børste håret etter å ha gått ut av dusjen.
• Tørk håret i luften når det er mulig.
• Unngå å binde håret for stramt tilbake og style håret løst.
• Begrens bruken av krøll- eller strykejern og bruk lave varmeinnstillinger.
• Bruk badehetter når du svømmer og skyll håret umiddelbart etter.
• Bruk spesielle ava-vannfiltre når du bader hvis vannet i området ditt er tett av mineraler (hardt vann).

Hvordan får du håret ditt til å se fyldigere ut

I tillegg til behandlinger og hårpleietips, er det måter å få håret til å se mer voluminøst ut:

• Bruk volumgivende sjampo.
• Unngå sjampo som er merket som kondisjonssjampo fordi det kan tynge håret ditt og få det til å se livløst ut.
• Bruk balsam som er egnet for fint hår fordi den har en lettere formel som kan gi håret ditt sprett.
• Bruk alltid balsam på tuppen av hårstråene i stedet for på hodebunnen for å unngå å tynge håret.
• Unngå balsam som er merket som intensiv balsam.
• Eksperimenter med forskjellige frisyrer for å gi volum til håret ditt.
• Unngå hard fargelegging, sjamponering og varmebehandlinger.

Hvordan kan du stimulere hårveksten naturlig?

Hjemmemedisiner som kan bidra til å øke hårtykkelsen inkluderer:

• Massering av hodebunnen med olje for å forbedre blodsirkulasjonen i hodet. Bruk jojoba-, kokos- eller mandelolje for best resultat.
• Unngå å bruke for mange stylingprodukter som kan forårsake stress på hårsekkene.
• Pusser forsiktig for å stimulere blodsirkulasjonen.
• Håndtere stress. Stress og angst kan forårsake tørt, sprøtt hår og til slutt hårtap.
• Hold deg hydrert.
• Sørg for at du spiser nok av følgende næringsstoffer assosiert med hårvekst:
  • Protein
  • Omega-3-fettsyrer
  • C-vitamin
  • Vitamin A
  • E-vitamin
  • Vitamin B-kompleks
  • Stryk
  • D-vitamin
  • Sink
  • Kobber
  • Magnesium
  • Selen
• Spis en diett rik på sunt fett, proteiner og kalsium. Eksempler på matvarer som er bra for hårhelsen inkluderer:
  • Olivenolje
  • Kanolaolje
  • Nøtter, for eksempel mandler
  • Kylling og kalkun
  • Fet fisk, som laks
  • Magert rødt kjøtt
  • Melk
  • Hytteost
  • Yoghurt