Hvor lang tid tar det å edru opp? 4 måter å edru opp

Alle metaboliserer alkohol forskjellig, men i gjennomsnitt kan en moderat beruset person ta ca. 6-10 timer å edru opp

Alle metaboliserer alkohol forskjellig, men i gjennomsnitt kan en moderat beruset person ta ca. 6-10 timer å edru. Hvor lenge alkohol blir i kroppen din avhenger av faktorer som:

• Alder
• Vekt
• Kjønn
• Generell helse
• Mengde alkohol konsumert
• Mageinnhold når alkohol ble konsumert

Etter en spesielt tung natt med drikking, er det imidlertid mulig for alkohol å forbli i systemet til langt ut på neste dag. Dette kan føre til situasjoner der noen går ut og drikker og deretter går tilbake på jobb neste dag med merkbare nivåer av alkohol i blodet.

4 måter å bli rask på

Selv om disse metodene kanskje ikke umiddelbart senker alkoholnivået i blodet, kan de hjelpe deg å holde deg fysisk og mentalt våken. Men hvis du har drukket for mye, bør du unngå å kjøre bil eller bruke maskiner før du er helt edru.

1. Hydrater: Mens kaffe midlertidig kan øke årvåkenheten, vil den dehydrere deg ytterligere. Drikk mye vann for å unngå dehydrering. Dette vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen og fylle opp tapte væsker. Det vil også bidra til å fortynne alkohol i systemet ditt. Å drikke fruktjuice med høyt innhold av vitamin C og B, for eksempel appelsinjuice, kan hjelpe leveren med å skylle ut alkoholen fra systemet.
2. Spis: I følge en anmeldelse publisert i Journal of Clinical Liver Disease, kan det å spise måltider med mye fett, protein eller karbohydrater rett før eller sammen med drinker bidra til å forsinke magetømming, og potensielt redusere alkoholabsorpsjonen. Å spise kan også bidra til å redusere bakrussymptomer neste dag.
3. Trening: Å gå eller jogge kan bidra til å få blodet til å flyte og bekjempe døsighet. Hvis du har lyst til å svette ut, bare sørg for å drikke mye vann for å holde deg hydrert.
4. Søvn: Å ta en lur kan gjøre underverker når du har fått i deg litt for mye å drikke. Når du sover, har kroppen din tid til å restituere seg og skylle ut alkohol fra systemet. Å drikke vann før du legger deg kan også hjelpe.

Hva er symptomene på bakrus?

Etter overdreven alkoholforbruk kan du oppleve bakrus som begynner noen timer etter at du har sluttet å drikke. Mens bakrussymptomene varierer avhengig av mengden alkohol du hadde, vil vanligvis symptomene bli verre jo mer du drikker.

Vanlige bakrussymptomer inkluderer:

• Hodepine
• Følsomhet for lys og støy
• Kvalme, oppkast og diaré
• Irritasjon, depresjon eller angst
• Redusert oppmerksomhetsspenn
• Ekstrem tretthet eller generell svakhet
• Muskelsmerter
• Sult
• Dehydrering

Ubehagelige bakrussymptomer går vanligvis over av seg selv innen 24 timer. Hvis symptomene vedvarer i mer enn 24 timer, oppsøk lege for å utelukke underliggende årsaker (som alvorlige abstinenssymptomer).

Hva er alkoholabstinenssymptomer?

Alkoholisme er preget av tap av kontroll og fysisk avhengighet. Fysisk avhengighet kan forårsake alkoholabstinenssymptomer, som kan omfatte:

• Kvalme og oppkast
• Økt svette
• Shaki
• Angst

Symptomer oppstår vanligvis når du slutter å drikke alkohol etter en periode med mye drikking. Men annen alvorlig avhengighet kan føre til livstruende abstinenssymptomer, slik som:

• Krampetrekninger: Kan begynne 8–12 timer etter siste drink.
• Delirium tremens (D.T.s): Kan begynne 3-4 dager senere. Symptomer kan omfatte:
  • Ekstrem agitasjon
  • Hallusinasjon
  • Tap av virkelighetssansen

Hvis du sliter med alkoholavhengighet, finnes det programmer og rehabiliteringssentre som kan hjelpe deg å ta det første skrittet mot bedring.