Hvor lenge bør du pumpe for morsmelk?

Ideelt sett bør du pumpe i minst 15-20 minutter fra hvert bryst.

Brystpumping er et flott alternativ for alle kvinner, og mer enn en fantastisk oppfinnelse for arbeidende kvinner. Denne teknikken hjelper kvinner å gi barna sine morsmelk når de ikke kan spise direkte fra brystene.

Ideelt sett bør du pumpe i minst 15-20 minutter fra hvert bryst. I de første dagene kan det ta 30 minutter eller mer, og det er greit med mindre brystene dine ikke gjør vondt ved berøring.

Mens du pumper, kan det ta noen minutter før morsmelk kommer ut. Selv etter at morsmelk slutter å komme etter at pumpingen er ferdig, vent i minst 5 minutter og pump igjen for å tømme brystet helt. Ufullstendig tømming av brystene kan føre til tilstander som mastitt eller betennelse i brystene.

Hvor ofte på en dag bør du pumpe?

Antall ganger du trenger å pumpe i løpet av en dag avhenger av babyens alder.

Tabell. Mengden morsmelk som må pumpes for en baby Babyens alder Mengde morsmelk/dag (ounces) Den gjennomsnittlige pumpehastigheten 2 uker242-3 gram hver 2-3 timer1 måned24-323-4 gram hver 3-4 timer6 måneder36-486-8 gram hver 4-6 timer

Hva ting å huske på under brystpumpefasen?

Følgende tips kan være nyttige under brystpumpefasen:

• Stress deg selv:Stress kan hemme produksjonen og flyten av morsmelk. Slapp derfor av. Finn et rolig sted for pumping. Du kan lytte til beroligende musikk eller se på babyens bilde mens du prøver å pumpe.
• Pump ofte og ofte:Jo flere ganger du pumper, desto mer effektiv er stimuleringen av morsmelk og mer morsmelk pumpes ut. Hvis du kan, prøv å pumpe i 15 minutter flere ganger om dagen.
• Pumpe smart:Hvis du ikke får tid til å pumpe flere ganger på en dag, bruk en dobbel brystpumpe. Dette vil halvere tiden din.
• Begrens koffeinholdige drikker:Koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe, kan forstyrre babyens søvn og føre til at den blir irritabel. Deres vanndrivende virkning (økende urinproduksjon) kan tappe deg for væske og forårsake dehydrering. Dehydrering kan påvirke produksjonen av melk.
• Drikk mye væske:Foretrekk å drikke vann fremfor annen væske for å holde deg hydrert. Du kan også drikke juice, men sørg for å tilberede dem hjemme. Utenfor juice kan inneholde sukker og har lite fiber. Drikkevarer, som brus, inneholder også mye sukker og kan redusere mengden væske som kroppen din normalt holder på.
• Hold et gap mellom alkoholholdige drikker og pumping:Hvis du har lyst på alkoholholdige drikker, ta bare et glass drikke (bare etter at du får et nikk fra legen din), og det også av og til. Unngå å amme i 2 timer etterpå.
• Hold deg unna røyking:Røyking kan endre smaken på morsmelk og redusere morsmelkproduksjonen. Røyken kan også forårsake alvorlige luftveisproblemer hos babyen din.
• Ta godt vare på deg selv:Å ta vare på den nyfødte betyr ikke at du skal ignorere helsebehovene dine. Vær oppmerksom på hva du spiser. Spis mye frukt, grønnsaker og nøtter; hold deg unna søppelmat; og gjenoppta treningen etter instruks fra legen din.
• Vurder prevensjonsalternativene dine:Du kan ikke stole helt på amming for prevensjon. P-piller kan forstyrre melkeproduksjonen. Vurder å bruke kondom eller andre prevensjonsmetoder.