Hvor mange kopper peppermyntete bør du drikke om dagen?

De fleste studier anbefaler å drikke 2-3 kopper peppermyntete om dagen. Lær om 9 vitenskapelig støttede helsefordeler med peppermyntete

Selv om det ikke er noen faste retningslinjer for hvor mange kopper peppermyntete du bør ha om dagen, anbefaler de fleste studier 2-3 kopper, med noen få forskere som tyder på at det kan være greit å drikke opptil 4-5 kopper også.

Fordi peppermyntete ikke inneholder koffein, kan den inntas om kvelden. Foruten å ha potensielle avslappende effekter, kan peppermyntete også bidra til å roe magen, fremme fordøyelsen og redusere hodepine.

9 helsefordeler med peppermyntete

1. Letter hodepine og migrene: Peppermynte inneholder mentol, som virker avslappende og øker blodgjennomstrømningen, og hjelper derved med smertelindring. Det kan gi lindring av hodepine og migrene.
2. Letter menstruasjonssmerter: Peppermynte sies å ha krampeløsende egenskaper som bidrar til å lindre menstruasjonssmerter, redusere alvorlighetsgraden og varigheten. Peppermynteforbindelser virker muskelavslappende og kan lindre kramper ved å jobbe med musklene i livmoren.
3. Letter stress: Peppermynteteens naturlige aroma har en beroligende effekt. Forskere har antydet at personer som luktet peppermynte eller inkluderte peppermyntete i kostholdet reduserte angst- og tretthetsnivået med 20 %.
4. Letter overbelastning: Fordi peppermynte kan hjelpe med å åpne pusteveier, kan peppermyntete hjelpe med luftveisproblemer, som astma eller lunger. Å konsumere peppermyntete kan hjelpe deg med å puste lettere og lindre overbelastning ved å virke slimløsende.
5. Hjelper fordøyelsen: Fordi peppermynte er kjent for å redusere magesyren i magen, er det en populær te å drikke etter et måltid. Peppermynteolje brukes ofte som et fordøyelsesmiddel mot urolig mage, og peppermyntete kan hjelpe de som lider av mage-tarmsykdommer.
6. Eliminerer dårlig ånde: Peppermyntete kan bidra til å maskere dårlig ånde, slik at de antibakterielle egenskapene kan bekjempe kilden til lukten. For å høste de fulle fordelene av peppermyntete mot dårlig ånde, kan det være fordelaktig å drikke etter å ha spist mat som hvitløk eller løk. Sørg for å bruke ekte peppermynte og ikke kunstige smaker for best resultat.
7. Hjelper vekttap: Den sterke aromaen av mynte har vist seg å bidra til å kontrollere appetitten og undertrykke suget. Hvis du har lyst på søtsaker etter middagen, kan nippe til en kopp varm peppermyntete hjelpe deg med å tilfredsstille suget. Peppermynteteens beroligende, beroligende aroma kan bidra til å redusere stress og redusere kortisolnivået, noe som kan ha en innvirkning på stoffskiftet. Den har bare 2,4 kalorier per 8-oz porsjon, noe som gjør den til et flott alternativ til sukkerholdig brus.
8. Øker konsentrasjonen: Å inhalere den forfriskende duften av peppermyntete kan forbedre konsentrasjonen og mentalt fokus.
9. Øker immunitet: Peppermynte inneholder antibakterielle og antivirale egenskaper og er også høy i antioksidanter. Dette kan hjelpe immunsystemet til å jobbe bedre med å eliminere skadelige bakterier og virus fra kroppen.

Har peppermyntete noen bivirkninger?

For mye av noe kan forårsake ubehagelige bivirkninger. Snakk med legen din hvis du er:

• Gravid
• Allergisk mot mentol eller mynte
• Lider av nyrestein eller diabetes
• Å ta visse medisiner, for eksempel antidiabetiske medisiner og medisiner for å redusere magesyre, siden disse kan reagere negativt med peppermynte

Mens helsefordelene med peppermyntete nevnt ovenfor er støttet av forskning, er denne artikkelen kun for informasjonsformål og bør ikke tolkes som medisinsk råd. De med helserelaterte spørsmål bør søke råd fra en lege. FDA har ikke gjennomgått disse uttalelsene.