Hvordan vokse håret raskere og tykkere naturlig

Flere oljer kan hjelpe til med hårvekst, gjøre håret tykkere og forbedre hårets tekstur.

Håravfall og skade kan oppstå på grunn av ulike årsaker, som for eksempel genetikk, hormoner (som hypotyreose eller under graviditet), medisiner (kreftmedisiner), kostholdsmangler og andre medisinske sykdommer (stress eller autoimmune sykdommer). Hvis det er håravfall eller hårskade forbundet med en ernæringsmessig mangel på visse vitaminer eller mineraler, kan hårveksttilskudd og flere naturlige rettsmidler hjelpe til med hårvekst eller gjenvekst, og gjøre håret lengre og tykkere. De gir imidlertid ikke resultater over natten, det tar vanligvis lang tid (1-5 år) å se resultater. Normalt vokser håret bare en halv tomme i måneden, så selv etter å ha tatt kosttilskudd vil det ta 5-6 år før en ny hårstrå når skulderlengden fra hodebunnen. Imidlertid er det flere andre endringer i håret som kan sees etter noen måneder med å følge naturlige rettsmidler og ta kosttilskudd. Etter noen måneder reaktiveres oljekjertlene i hodebunnen, noe som fukter og gir næring til hodebunnen og håret. Håret begynner å virke skinnende, fuktig og sunnere. Håret er kanskje ikke så sprøtt som det pleide å være, noe som reduserer hårbrudd. Man kan vurdere å konsultere en hudlege også. En hudlege kan hjelpe med å diagnostisere årsaken til håravfall, skade og brudd, samt foreslå medisiner og/eller spesialiserte behandlinger.

5 hjemmemedisiner for langt hår

1. Påføring av naturlige oljer:

Flere oljer kan hjelpe til med hårvekst, gjøre håret tykkere og forbedre hårets tekstur. De inkluderer

• Ricinusolje:Castorolje er rik på vitamin E som forbedrer hårhelsen, hårveksten og gjør håret tykkere. Det kan hjelpe å påføre lakserolje jevnt i hodebunnen og håret og vaske det av etter 30 til 60 minutter en eller to ganger i uken.
• Olivenolje:Olivenolje er rik på omega-3-syrer, som fremmer hårvekst og får håret til å virke glatt og skinnende. Å påføre olivenolje jevnt i hodebunnen og håret og vaske det av etter 30 til 60 minutter en eller to ganger i uken kan hjelpe.

Begge oljene kan blandes med andre oljer, for eksempel kokosolje og mandelolje, og påføres sammen.

2. Hjemmelagde hårmasker:

Egg er rike på protein som er avgjørende for sunt hår. En hårmaske kan lages ved å piske ett eller to egg, som kan påføres på hodebunnen til fuktet hår og la virke i 30 minutter. Masken kan vaskes av med sjampo. Bananer er rike på mineraler som hjelper til med å bygge kollagen og gjør håret tykkere, sterkere og mykere. En maske kan lages ved å mose en moden banan med 2 ss olivenolje (egg kan også legges til denne blandingen) og påføres over hele hodebunnen og håret. Masken kan vaskes av med sjampo etter 20 til 30 minutter.

3. Trimming av håret regelmessig:

Etter å ha frynsete, flisete tupper får håret til å virke tynt og usunt, og hindrer håret i å vokse forbi et punkt. Å klippe av 0,8 til 1 tomme av håret hver 10. til 12. dag kan forhindre eller bli kvitt flisete tupper, og hjelpe håret til å vokse raskere og se sunt ut.

4. Hårvekstnæringsstoffer:

Noen viktige næringsstoffer som bør være en del av kostholdet eller kanskje tas som kosttilskudd for å hjelpe til med hårvekst og forbedre hårtekstur inkluderer:

• Vitamin A hjelper til med å danne talg, som er nødvendig for å holde hodebunnen og huden frisk og frisk. En reduksjon i talg på grunn av vitamin A-mangel gjør at hodebunnen blir tørr, irritert, kløende og flassende. Det fører også til at håret blir tørt og sprøtt. Vitamin A finnes i oransje eller gule grønnsaker som gulrøtter.
• E-vitamin gir næring til huden, neglene og håret og beskytter huden og håret mot solskader. Vitamin E er rik på plantebaserte oljer, frø, nøtter, frukt og grønnsaker.
• Sink kan regulere nivået av DHT (dihydrotestosteron) i kroppen, et hormon som kan forårsake hårtap. En reduksjon i sinknivået fører til en økning i DHT, som kan forårsake hårtap. Sesamfrø, nøtter, egg og fisk er rike på sink.
• Jern er avgjørende for hårvekst. Lavt jernnivå fører til anemi. Lave jernnivåer påvirker hårsekkene og forstyrrer hårets vekstsyklus, noe som fører til hårtap. Jern finnes i gode mengder i jaggery, linser, rødt kjøtt, spinat og grønne grønnsaker.
• C-vitamin er en antioksidant som hjelper til med dannelsen av kollagen. Vitamin C hjelper også med jernabsorpsjon. Rike kilder til vitamin C er sitrusfrukter som appelsiner, kiwi og grønnsaker som søtpotet.
• D-vitamin er viktig for sunn hårsekkproduksjon, og dette fremmer hårvekst. Vitamin D bidrar også til å redusere stress og depresjon. Den finnes i egg, fet fisk og sopp.
• Aminosyrer er avgjørende for sunn hårvekst. Aminosyrer bidrar til å produsere keratin som fremmer hårvekst, samt nærer og forbedrer hårtekstur. Aminosyrer finnes i proteinrik mat som meieriprodukter, kjøtt, belgfrukter og egg.
• Omega-3-fettsyrer produserer oljer som holder huden, neglene og hodebunnen sunn og hydrert. Fisk, avokado og gresskarfrø er rike på omega-3-fettsyrer.
• Biotin er et vannløselig vitamin B og kalles vitamin H eller koenzym R. Biotin forbedrer negler og hårstyrke og tekstur.

5. Minoxidil:

Minoxidil er den eneste reseptfrie medisinen for hårtap godkjent av United States Food and Drugs Administration, som kan brukes av både menn og kvinner. Det vil ikke redde en vikende hårfeste, men det kan effektivt stimulere hårvekst, forhindre håravfall og tykkere hår, noe som igjen vil hjelpe til med hårvekst. Den er tilgjengelig som Rogaine eller Theroxidil i flytende og skumform, i styrker på 2% og 5%. Minoxidil er ikke en kurativ behandling. Minoxidil må påføres i hodebunnen hver dag. Hårfallet gjenopptas hvis minoxidil seponeres, og håret kan også falle av raskere enn før.