Er det bra for deg å drikke granateplejuice?

Å drikke granateplejuice daglig er en sunn drikk på grunn av de helsemessige fordelene med granatepler, som inkluderer antioksidanter og andre næringsstoffer.

Punica granatum , populært kjent som granateple, er en sfærisk frukt som tilhører familien Lythraceae med en tøff rødoransje ytre hud og søte røde saftige granulat som inneholder mange granateplefrø. Det er en god kilde til næringsstoffer, som vitamin C, A og E, og folsyre, som er mye foretrukket over hele verden for sine antioksidant-, antivirale og anti-tumoregenskaper.

De to hovedforbindelsene - punicalagin og punicinsyre - som er tilstede inne i granateplemassen, er ansvarlige for alle dens sterke helsefordeler. Antioksidanter som finnes i granatepler er nesten tre ganger høyere enn i vin eller grønn te. Å drikke granateplejuice daglig kan styrke ens immunitet, kontrollere ervervede tilstander som type II diabetes, holde blodtrykket i sjakk, jevne ut fordøyelsen og få huden til å gløde.

5 helsefordeler med granateplejuice

Å drikke granateplejuice har en søt, syrlig smak og brukes som erstatning for sitrusfruktjuice for å tilføre lysstyrke til en drikke- eller matrett.

De 5 viktigste helsefordelene med granateplejuice inkluderer:

1. Reduserer betennelse: Anti-inflammatoriske egenskaper av granateplejuice er sterkt forenklet av antioksidantegenskapene til punicalagin. Studier har rapportert at hyppig inntak av granateple reduserer inflammatorisk aktivitet i ulike vitale organer som i fordøyelseskanalen og risikoen for brystkreft og tykktarmskreft. Inntak av 1,1 kopper eller 250 ml granateplejuice per dag senker nivået av inflammatoriske markører som C-reaktivt protein og interleukin-6 med henholdsvis 32 og 30 prosent.
2. Opprettholder hjertefunksjonen: Granateplejuice er akseptert over hele verden som en av de sunneste juicene fordi antioksidantene, som polyfenoler, som er tilstede i deres gelatinøse fruktkjøtt hjelper til med å senke høyt blodtrykk ved å redusere systolisk blodtrykk og opprettholde normal funksjon av arteriene, hjertet og hjernen. De beskytter veggene i arteriene og hindrer dem i å bli stive og tykke. Å inkludere granateplejuice i ditt daglige kosthold ser ut til å reversere eller bremse veksten av plakk og oppbygging av kolesterol i arterieveggene.
3. Reduserer leddsmerter: Planteforbindelser i granatepleekstrakt reduserer forekomsten av leddgikt (leddbetennelse). Antiinflammatoriske effekter ved leddgikt oppnås ved å blokkere enzymaktiviteten som forårsaker skade på leddene, spesielt hos personer med slitasjegikt.
4. Forbedrer seksuell helse: Oksidativt stress regnes som en av de viktigste risikofaktorene for dysfunksjon av sædcellene og redusert fertilitet hos kvinner. Konsentrasjonen av antioksidanter i granatepleekstrakter fungerer som en potensiell fruktbarhetshjelp for å øke androgennivåene hos både menn og kvinner og kan påvirke oksidativt stress. Det bidrar til å redusere oksidativt stress i morkaken (næringsbarrieren mellom mor og foster).
5. Øker sportsytelsen: Granateplejuice kan brukes som en sportsforsterker, spesielt av idrettsutøvere for å forbedre ytelsen. Det kan bidra til å redusere muskelsår og oksidativ skade forårsaket av trening og forbedre rask styrkegjenoppretting.