Er grått hår dårlig? Årsaker til for tidlig gråning

Gråt hår er en normal del av aldringsprosessen

Kroppen din har millioner av hårsekker, eller små sekker langs huden der håret vokser. Disse hårsekkene inneholder et pigment kalt melanin som bestemmer hvilken hårfarge du har, som kan variere basert på etnisitet og genetikk.

Over tid begynner håret ditt å miste pigmentet og begynner å bli grått eller hvitt. Så grått hår er ikke dårlig; det er en normal del av aldringsprosessen. Vanligvis begynner gråning rundt følgende alder:

• Kaukasiere:midten av 30-årene
• asiater:slutten av 30-tallet
• Afroamerikanere:midten av 40-tallet

Noen mennesker kan imidlertid oppleve grånelse enda tidligere:

• Kaukasiere:20
• asiater:25
• Afroamerikanere:30

Mens den primære årsaken vanligvis er genetisk, kan for tidlig gråning også være et tegn på stress, ernæringsmangler, hodebunnsforstyrrelser, hormonelle forstyrrelser eller annen sykdom som bør behandles.

Hva forårsaker tidlig grånende hår?

Melanin er det som gir håret fargen, og frigjøres kontinuerlig fra melanocytter som lever ved hårsekkåpningen. Ved aldring avtar melanocyttaktiviteten eller stopper helt. Når hårstrået slutter å motta pigment, begynner det å miste fargen og blir grått.

Faktorer som kan forårsake for tidlig grånende hår inkluderer:

• Genetikk: Hvis du har en historie med for tidlig gråning i familien din, har du større sjanse for å få grått hår tidligere i livet.
• Ernæringsmangler:
  • Mineraler som jern og kobber
  • Vitamin B12 og B3 (niacin)
  • Folsyre, sink og kalsium
  • Kronisk proteintap forårsaket av medisinske tilstander som kwashiorkor, nefrose og cøliaki kan også forårsake for tidlig gråning.
• Røyking: Røyking og eksponering for andre miljøgifter kan føre til at du begynner å gråne tidlig.
• Stress: Studier har vist at det er en sammenheng mellom stress og utarming av stamceller i hårsekkene til mus. Kronisk stress kan dermed bidra til tidlig grånende hår og til og med forårsake hårtap.
• Vitiligo: Dette er en autoimmun lidelse som forårsaker tap av melanocytter fordi immunsystemet «feilfyrer» og angriper hodebunnen i stedet for en infeksjon.
• Alopecia areata: Også en autoimmun lidelse, denne tilstanden fører til at hår faller ut i flekker, spesielt håret som fortsatt har farge. Dette kan føre til "over natten" gråning der det grå og hvite håret som allerede var der blir tydeligere.
• Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen: Hormonelle endringer forårsaket av problemer med skjoldbruskkjertelen, for eksempel hypertyreose (økte nivåer av skjoldbruskkjertelhormon) eller hypotyreose (reduserte nivåer av skjoldbruskkjertelhormon) kan forårsake tidlig grånende hår.
• Neurofibromatose (Von Recklinghausens sykdom): Denne gruppen av arvelige sykdommer får svulster til å vokse langs nerver og unormal utvikling av bein og hud.
• Tuberøs sklerose: Dette er en uvanlig, arvelig tilstand som forårsaker godartede (ikke-kreftfremkallende) svulster i flere organer (inkludert hjernen, hjertet, nyrene, øynene, lungene og huden) og kan være assosiert med tidlig gråning.
• Medikamenter: Visse medisiner kan forårsake tidlig grånende hår:
  • Klorokin (brukes mot malaria)
  • Mefenesin (et muskelavslappende middel)
  • Fenyltiourea (brukes i DNA-testing)
  • Triparanol (brukes til å redusere kolesterol)
  • Dixyrazin (brukes til å behandle ulike psykiatriske lidelser)
  • Aktuelle medisiner, som ditranol, chrysarobin og benzocaine-resorcinol (brukes til behandling av psoriasis)

Hvordan kan for tidlig gråning behandles?

Behandling av grått hår avhenger i stor grad av hva som forårsaker det. Måter du kan være i stand til å reversere, bremse eller forhindre ytterligere gråtoning på inkluderer:

• Medisinsk behandling: For tidlig gråning forårsaket av medisinske tilstander kan håndteres ved å behandle den underliggende årsaken. Hvis visse medisiner forårsaker tidlig gråning, kan du kanskje seponere dem etter å ha snakket med legen din. Legen din kan også endre dosen din eller foreskrive en alternativ medisin.
• Diett: Å opprettholde et balansert kosthold er nøkkelen til å opprettholde god hårhelse. Hel mat, som frukt, grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter er rike på næringsstoffer og antioksidanter. Antioksidanter reduserer betennelse og frie radikaler. Mat som er rik på vitaminer og mineraler (sink, folat, jern, selen, kobber og vitamin A, C, E, B6 og B12) kan bidra til å utsette gråning i tillegg til å forbedre den generelle helsen.

Andre tips for å fremme sunt hår inkluderer:

• Stresshåndtering
• Røykeslutt
• Få tilstrekkelig hvile
• Forbli hydrert