Er ionisert vann bra for deg?

Selv om lite forskning støtter påstandene, sies alkalisk ionisert vann å tilby flere helsefordeler, som å forbedre mage-tarmhelsen og mer .

Ionisert vann er en kommersielt tilgjengelig form for alkalisk vann (vann med høy pH-verdi), som antas å tilby flere helsemessige fordeler, som forbedret beinhelse, bremse aldringsprosessen, forbedret mage-tarmhelse og redusert risiko for kreft og hjertesykdom. Det er imidlertid svært lite forskning som støtter disse påstandene eller om fordelene opprettholdes i det lange løp.

pH er et mål på syre-base-balansen til vann på en skala fra 0 til 14. Den normale pH-verdien til naturlig vann varierer mellom seks og en halv til åtte og en halv og styres av karbondioksid-bikarbonat-karbonat-likevekten system. En økning i mengden oppløst karbondioksid reduserer pH i vannet, og skaper surt vann. En redusert mengde karbondioksid øker imidlertid pH i vannet, og genererer alkalisk vann.

Det er identifisert ulike metoder for å øke de alkaliske egenskapene til vann ved å bruke spesielle filtre, krantilbehør og tilsetningsstoffer som øker pH-nivåene, og får normalt vann fra springen til å gå fra nøytral pH til alkalisk.

Hva er helsefordelene med ionisert vann?

Mulige helsemessige fordeler med alkalisk ionisert vann inkluderer:

• Å drikke alkalisk vann gir bedre fuktighetsgivende egenskaper sammenlignet med vanlig vann siden det inneholder mindre molekyler, som lettere absorberes av cellene, noe som hjelper til med rask rehydrering.
  • Dette kan være en gunstig drink for folk som trener daglig og trenger mer vann i kroppen.
• Det øker effektiviteten til immunsystemet, og reduserer dermed risikoen for infeksjoner og sykdommer.
• Den inneholder ulike mineraler, som magnesium og kalsium, som begge er viktige for å opprettholde sunne bein og forebygge osteoporose.
• Tilstedeværelsen av svært potente antioksidanter bidrar til å forhindre vekst av celleskadelige frie radikaler i kroppen, noe som kan fremskynde aldringsprosessen ytterligere.
• Studier har vist at å drikke alkalisk vann kan bidra til å redusere mål på høyt blodtrykk og høyt blodsukkernivå hos pasienter.
• En av de viktigste fordelene med å drikke alkalisk vann er at det nøytraliserer surheten i kroppen ved å senke for høyt syreinnhold i magen og mage-tarmkanalen.
  • På grunn av dens iboende evne til å nøytralisere syrer i magen, er den et fantastisk valg for behandling av gastrointestinale problemer, som hyperaciditet i magen og diaré.

Hva er bruken av ionisert vann?

I tillegg til de potensielle helsemessige fordelene ved å drikke alkalisk vann, har ionisert vann følgende bruksområder:

• Bading i det hevder å forbedre hudrelaterte problemer fordi det har vist seg å redusere hudskader forbundet med ultrafiolett stråling.
  • Alkalisk vann bidrar til å opprettholde balansen mellom proinflammatoriske og anti-inflammatoriske cytokiner (kjemikalier som regulerer betennelse).
• Alkalisk vann har blitt foreslått for å redusere uønskede bivirkninger av hemodialyse, slik som overdreven generering av frie radikaler hos pasienter med nyresykdom i sluttstadiet.
• Alkalisk vann akselererer utskillelsen av melamin og forhindrer akkumulering i blæren, noe som kan forhindre dannelsen av blærestein.
• Ionisert vann kan bidra til å opprettholde en sunn blodstrøm.

Hva er risikoen ved ionisert vann?

Til tross for de mange ernæringsmessige fordelene ved å drikke alkalisk vann, kreves det streng kvalitetskontroll for å holde pH innenfor et fysiologisk akseptabelt område. En av de negative effektene er at overdreven inntak kan skade magens naturlige syrer, og føre til at de sunne bakteriene dør. Inntak av alkalisk vann kan irritere hud, øyne og slimhinner.