Er det godt å spise ananas hver dag?

Å spise ananas hver dag kan ikke bare hjelpe deg med å tilfredsstille søtsuget, men også gi deg rikelig med fiber for metthetsfølelse og generell helse

Ananas er fullpakket med næringsstoffer. Å spise ananas hver dag kan ikke bare hjelpe deg med å tilfredsstille søtsuget, men også gi deg rikelig med fiber for metthetsfølelse og generell helse.

En kopp ananasbiter (165 gram) inneholder:

• 82,5 kilokalorier
• 142 gram vann
• 2,3 gram fiber
• 21,6 gram karbohydrater
• 0,891 gram protein
• 0,198 gram fett
• 79 mg vitamin C

Ananas inneholder også flere mineraler (kalsium, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, sink, selen og kobber) og vitaminer (vitamin C, folat, B-vitaminer og vitamin A, E og K).

13 helsemessige fordeler ved å spise ananas

1. Hjelper med å bekjempe betennelse
2. Fremmer tarmhelsen og hjelper fordøyelsen
3. Hjelper med å lindre leddgiktssymptomer
4. Hjelper med å bekjempe infeksjoner
5. Kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer (som hjerteinfarkt og hjerneslag)
6. Hjelper å opprettholde sunne tenner og bein
7. Hjelper med å lege sår
8. Hjelper med vekttap
9. Hjelper med å lindre muskelsår og hjelper til med restitusjon etter trening
10. Fremmer sunt hår, hud og negler
11. Kan bidra til å forhindre og fremme utvinning fra luftveisinfeksjoner, inkludert bronkitt og bihulebetennelse
12. Øker restitusjon og helbredelse etter operasjonen
13. Kan bidra til å forebygge kreft

Gir ananas noen bivirkninger?

Ananas tolereres generelt godt av de fleste.

Noen mennesker kan imidlertid ha en ananasallergi, som viser seg som elveblest, hevelse eller pustevansker. Personer som er allergiske mot ananas kan også ha andre allergier, for eksempel allergi mot lateks, selleri, honningbigift, oliventrepollen, sypresspollen og papain.

Noen mennesker opplever prikking eller svie i munnen når de spiser ananas. Denne følelsen er normal og oppstår på grunn av en proteinfordøyelig forbindelse kalt bromelain. Overdreven inntak av ananas kan imidlertid forårsake alvorlig hevelse i munn og tunge. Derfor anbefales det å trene moderasjon.

Bromelaintilskudd kan forårsake bivirkninger som diaré, hudutslett, oppkast og overdreven menstruasjonsblødning. Oppkast kan også forekomme ved inntak av juice fra umodne ananas.

Kan gravide spise ananas?

Gravide kvinner og ammende mødre kan spise ananas, siden de inneholder flere næringsstoffer som kan øke helsen til mor og baby.

Overdreven forbruk må imidlertid unngås fordi ananas kan forårsake sure oppstøt (halsbrann), som er ganske vanlig i svangerskapet. Videre kan overflødig ananas forårsake diaré og kramper som etterligner fødsel. Kvinner som har lateksallergi har ofte en tendens til å ha en allergi mot ananas, så det må utvises forsiktighet i slike tilfeller også.

Hvis du er bekymret for sikkerheten ved å spise ananas mens du er gravid, snakk med gynekologen din.