Er Yerba Mate dårlig for deg?

Er det trygt å drikke yerba mate? Lær om potensielle risikoer for å være klar over, samt 7 mulige helsefordeler

Hvis du er sunn og av og til drikker yerba mate, er det usannsynlig at du vil oppleve noen bivirkninger.

Noen bevis tyder imidlertid på at langvarig inntak av store mengder yerba mate kan øke risikoen for maligniteter i munn, svelg og lunger. Å drikke yerba mate ved en veldig varm temperatur - minst 149 grader F (65 grader C) - er assosiert med en høyere risiko for kreft enn å drikke yerba mate ved lavere temperaturer.

En mulig årsak til dette er at yerba mate inneholder polysykliske aromatiske hydrokarboner (PAH) som tidligere har vært assosiert med kreft. Både tobakksrøyk og grillet kjøtt inneholder også PAH. Mer forskning er nødvendig for å undersøke sikkerheten og bivirkningene til yerba mate.

Rådfør deg med lege før du bruker et urteprodukt. Yerba mate kan samhandle med andre medisiner, noe som resulterer i uønskede effekter eller redusert effektivitet av stoffene du bruker.

Hva er yerba mate te?

Yerba mate er en te produsert av bladene til yerba mate-planten. Mate, ofte kjent som mate-te, er en populær drikk i Sør-Amerika. Blader og kvister av yerba mate-planten tørkes, vanligvis over bål, og trekkes deretter i varmt vann for å lage urtete. Koffein er tilstede i yerba mate, akkurat som det er i svart te.

I USA kan yerba mate finnes i helsekostbutikker og på internett. Yerba mate-forkjempere hevder at det kan hjelpe mot tretthet, vektreduksjon, depresjon, hodepine og en rekke andre problemer. Koffein og andre stoffer i yerba mate stimulerer hjernen, hjertet, blodårene, muskler og andre områder av kroppen.

7 mulige fordeler med yerba mate

Yerba mate er en næringsrik drikk, som inneholder 24 vitaminer og mineraler som vitamin C, kalsium, aminosyrer og antioksidanter, og det er derfor mange velger å gi opp kaffe til fordel for dette sunnere alternativet. En kopp yerba mate inneholder omtrent 85 milligram koffein.

Yerba mate har blitt brukt i tradisjonell medisin for å kurere ulike plager, selv om det ikke er nok forskning til å bevise effektiviteten for behandling av spesifikke helsetilstander. Mulige fordeler med yerba mate te og/eller ekstrakt inkluderer:

1. Vekttap: Forskning tyder på at yerba mate kan hjelpe med vekttap ved å hjelpe med metthet, redusere appetitten og krympe fettceller.
2. Senket kolesterol: Yerba mate antas å forårsake 8%-13% reduksjon i lavdensitet lipoprotein (dårlig) kolesterol og opptil 6% økning i high-density lipoprotein (godt) kolesterol. Å drikke yerba mate-te har vært knyttet til betydelig færre diagnoser av hjerte- og karsykdommer, dyslipidemi (unormale kolesterolnivåer) og høyt blodtrykk.
3. Forebygging av kreft: Noen dyrestudier har vist at yerba mate bidro til å nøytralisere frie radikaler og DNA-skader hos mus, noe som gir bevis på dens anti-krefteffekt. Omvendt kan imidlertid en for stor mengde yerba mate øke risikoen for kreft.
4. Forbedret humør, fokus og energi: Å drikke yerba mate har blitt knyttet til forbedret mental oppmerksomhet og fysiske fordeler på grunn av det faktum at det er høyere koffeininnhold enn te, men har en høyere næringsverdi enn kaffe.
5. Diabetesbehandling: For personer med diabetes kan en kopp venn om morgenen bidra til å senke deres glykemiske indeks for dagen og hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivået.
6. Redusert risiko for aldersrelaterte sykdommer: Yerba mate forbedrer hukommelsesfunksjonen og forbedrer hjernens helse og kan bidra til å forhindre Alzheimers sykdom. Det kan ha en gunstig effekt på personer med Parkinsons sykdom også.
7. Rik på antioksidanter: Antioksidantinnholdet i yerba mate er mye høyere enn i grønn te. Som et resultat hjelper det med å bremse aldringsprosessen og forhindre visse sykdommer.