Massasjeterapi

Massasjeterapi har en lang historie i kulturer over hele verden. I dag bruker folk mange forskjellige typer massasjeterapi for en rekke helserelaterte formål. I USA regnes massasjeterapi ofte som en del av komplementær og alternativ medisin (CAM), selv om den har noen konvensjonelle bruksområder. Dette faktaarket gir en generell oversikt over massasjeterapi og foreslår kilder for ytterligere informasjon.

Introduksjon til massasjeterapi

• Vitenskapelig bevis på massasjeterapi er begrenset. Forskere er ennå ikke sikre på hvilke endringer som skjer i kroppen under massasje, om de påvirker helsen, og i så fall hvordan. National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) sponser studier for å svare på disse spørsmålene og identifisere formålene som massasje kan være mest nyttig for.
• Massasjeterapi ser ut til å ha få alvorlige risikoer hvis den brukes riktig og leveres av en utdannet massasjepersonell.
• Fortell helsepersonell om eventuelle komplementære og alternative metoder du bruker. Gi dem et fullstendig bilde av hva du gjør for å håndtere helsen din. Dette vil bidra til å sikre koordinert og sikker omsorg.

Hva er historien til massasjeterapi?

Massasjeterapi går tusenvis av år tilbake. Referanser til massasje vises i skrifter fra det gamle Kina, Japan, India, arabiske nasjoner, Egypt, Hellas (Hippokrates definerte medisin som "kunsten å gni") og Roma.

Massasje ble mye brukt i Europa under renessansen. På 1850-tallet introduserte to amerikanske leger som hadde studert i Sverige massasjeterapi i USA, hvor det ble populært og ble promotert for en rekke helseformål. Med vitenskapelige og teknologiske fremskritt innen medisinsk behandling på 1930- og 1940-tallet, falt massasje i unåde i USA. Interessen for massasje gjenopplivet på 1970-tallet, spesielt blant idrettsutøvere.

Hva er helsefordelene med massasjeterapi?

I følge National Health Interview Survey fra 2007, som inkluderte en omfattende undersøkelse av CAM-bruk av amerikanere, hadde anslagsvis 18 millioner amerikanske voksne og 700 000 barn mottatt massasjebehandling året før.

Folk bruker massasje til en rekke helserelaterte formål, inkludert for å lindre smerter, rehabilitere idrettsskader, redusere stress, øke avslapningen, håndtere angst og depresjon og hjelpe til med generell velvære.

Fordeler med massasjeterapi

I følge National Health Interview Survey fra 2007, som inkluderte en omfattende undersøkelse av CAM-bruk av amerikanere, hadde anslagsvis 18 millioner amerikanske voksne og 700 000 barn mottatt massasjebehandling året før.

Folk bruker massasje til en rekke helserelaterte formål, inkludert for å lindre smerter, rehabilitere idrettsskader, redusere stress, øke avslapningen, håndtere angst og depresjon og hjelpe til med generell velvære.

Hva er massasjeterapi, og hva slags massasje er det?

Begrepet "massasjeterapi" omfatter mange forskjellige teknikker (se boks for eksempler). Generelt presser, gnir og manipulerer terapeuter musklene og annet mykt vev i kroppen. De bruker oftest hendene og fingrene, men kan bruke underarmene, albuene eller føttene.

Typer massasjeterapi:Noen få eksempler

I svensk massasje bruker terapeuten lange slag, elting, dype sirkulære bevegelser, vibrasjoner og banking. Sportsmassasje ligner på svensk massasje, tilpasset spesifikt behovene til idrettsutøvere. Blant de mange andre eksemplene er dypvevsmassasje og triggerpunktmassasje, som fokuserer på myofascial triggerpunkter – muskelknuter som er smertefulle når de trykkes og kan forårsake symptomer andre steder i kroppen.

Hva gjør massasjeterapeuter når de behandler pasienter?

Massasjeterapeuter jobber i en rekke omgivelser, inkludert private kontorer, sykehus, sykehjem, studioer og sports- og treningsfasiliteter. Noen reiser også til pasienters hjem eller arbeidsplass. De prøver vanligvis å gi et rolig, beroligende miljø.

Terapeuter spør vanligvis nye pasienter om symptomer, sykehistorie og ønskede resultater. De kan også utføre en evaluering gjennom berøring, for å lokalisere smertefulle eller anspente områder og bestemme hvor mye press som skal påføres.

Vanligvis ligger pasienten på et bord, enten i løstsittende klær eller avkledd (dekket med et laken, bortsett fra området som masseres). Terapeuten kan bruke olje eller lotion for å redusere friksjon på huden. Noen ganger får folk massasjeterapi mens de sitter i en stol. En massasjeøkt kan være ganske kort, men kan også vare en time eller enda lenger.

Hvordan påvirker massasjeterapi kroppen?

Selv om vitenskapelig forskning på massasje terapi -- om det fungerer, og i så fall hvordan -- er begrenset, er det bevis på at massasje kan være til nytte for noen pasienter. Konklusjoner kan generelt ennå ikke trekkes om effektiviteten for spesifikke helsetilstander.

Ifølge en analyse støtter imidlertid forskning den generelle konklusjonen om at massasjeterapi er effektiv. Studiene som er inkludert i analysen antyder at en enkelt økt med massasjeterapi kan redusere "tilstandsangst" (en reaksjon på en bestemt situasjon), blodtrykk og hjertefrekvens, og flere økter kan redusere "egenskapsangst" (generell angsttilbøyelighet). ), depresjon og smerte. I tillegg tyder nyere studier på at massasje kan være til fordel for visse forhold, for eksempel:

• En gjennomgang fra 2008 av 13 kliniske studier fant bevis på at massasje kan være nyttig for kroniske korsryggsmerter. Retningslinjer for klinisk praksis utstedt i 2007 av American Pain Society og American College of Physicians anbefaler at leger vurderer å bruke visse CAM-terapier, inkludert massasje (samt akupunktur, kiropraktikk, progressiv avslapning og yoga), når pasienter med kronisk korsrygg smerte reagerer ikke på konvensjonell behandling.
• En multisite-studie av mer enn 300 hospicepasienter med avansert kreft konkluderte med at massasje kan bidra til å lindre smerte og forbedre humøret for disse pasientene.
• En studie av 64 pasienter med kroniske nakkesmerter fant at terapeutisk massasje var mer fordelaktig enn en egenomsorgsbok, når det gjelder å forbedre funksjon og lindre symptomer.

Det er mange teorier om hvordan massasjeterapi kan påvirke kroppen. For eksempel antyder "gatekontrollteorien" at massasje kan gi stimulering som bidrar til å blokkere smertesignaler som sendes til hjernen. Andre teorier antyder at massasje kan stimulere frigjøringen av visse kjemikalier i kroppen, for eksempel serotonin eller endorfiner, eller forårsake fordelaktige mekaniske endringer i kroppen. Det er imidlertid behov for ytterligere studier for å teste de ulike teoriene.

Siste nyheter om forebygging og velvære

• Røde Kors sier at blodtilførselen er farlig lav
• En ny start med det du gjør i '22
• Det finnes ingen kur mot bakrus, sier forskerne
• Telemedisin like god som personlig for mange
• Måke snø? Pass deg for hjertefarer
• Vil du ha flere nyheter? Registrer deg for MedicineNets nyhetsbrev!

Daglige helsenyheter

• Mono knyttet til multippel sklerose
• 1 av 10 fortsatt smittsom etter 10 dager
• Høyesterett blokkerer vaksinemandat
• Omicron:Tips om å gå trygt ut
• Masker reduserer avstanden på COVID-reiser
• Flere helsenyheter »

Trending på MedicineNet

• Trippel-negativ brystkreft
• Årsaker til avføringsfargeendringer
• God hjertefrekvens etter alder
• Gjenopprettingstid for laminektomi
• Normalt blodtrykk etter alder

Hva er bivirkninger og risikoer ved massasjeterapi?

Massasjeterapi ser ut til å ha få alvorlige risikoer - hvis den utføres av en riktig utdannet terapeut og hvis passende forholdsregler følges. Antallet alvorlige skader er svært lite. Bivirkninger av massasjeterapi kan omfatte midlertidig smerte eller ubehag, blåmerker, hevelse og følsomhet eller allergi mot massasjeoljer.

Advarsler om massasjeterapi inkluderer følgende:

• Kraftig massasje bør unngås av personer med blødningsforstyrrelser eller lavt antall blodplater, og av personer som tar blodfortynnende medisiner som warfarin.
• Massasje bør ikke utføres i noen områder av kroppen med blodpropp, brudd, åpne eller helbredende sår, hudinfeksjoner eller svekkede bein (som fra osteoporose eller kreft), eller der det har vært en nylig operasjon.
• Selv om massasjebehandling ser ut til å være generelt trygt for kreftpasienter, bør de konsultere onkologen sin før de får en massasje som involverer dypt eller intenst trykk. Ethvert direkte trykk over en svulst frarådes vanligvis. Kreftpasienter bør diskutere eventuelle bekymringer om massasjeterapi med onkologen sin.
• Gravide kvinner bør konsultere helsepersonell før de bruker massasjeterapi.

Hvem gir massasjeterapi?

Det er omtrent 1500 massasjeterapiskoler og treningsprogrammer i USA. I tillegg til praktisk praksis med massasjeteknikker, lærer studentene generelt om kroppen og hvordan den fungerer, forretningspraksis og etikk. Massasjetreningsprogrammer er generelt godkjent av et statlig styre. Noen kan også være akkreditert av et uavhengig byrå, for eksempel Commission on Massage Therapy Accreditation (COMTA).

Fra 2010 hadde 43 stater og District of Columbia lover som regulerer massasjeterapi. I noen stater er regulering ved byforordning.

Nasjonalt sertifiseringsråd for terapeutisk massasje og kroppsarbeid sertifiserer utøvere som består en nasjonal eksamen. I økende grad sier det at lisensierte massasjeterapeuter krever at de har minimum 500 timers opplæring ved en akkreditert institusjon, bestå en nasjonal eksamen, oppfylle spesifikke krav til videreutdanning og ha forsikring om feilbehandling.

I tillegg til massasjeterapeuter, kan helsepersonell som kiropraktorer og fysioterapeuter ha opplæring i massasje.

Lisenser og sertifiseringer

Noen vanlige lisenser eller sertifiseringer for massasjeterapeuter inkluderer:

• LMT:lisensiert massasjeterapeut
• LMP:lisensiert massasjeutøver
• CMT:Sertifisert massasjeterapeut
• NCTMB :Har oppfylt legitimasjonskravene (inkludert bestått eksamen) til National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork, for å praktisere terapeutisk massasje og kroppsarbeid
• NCTM :Har oppfylt legitimasjonskravene (inkludert bestått eksamen) til National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork, for å praktisere terapeutisk massasje

Hva er noen andre punkter å vurdere om massasjeterapi som komplementær og alternativ medisin?

• Ikke bruk massasjebehandling for å erstatte vanlig medisinsk behandling eller som en grunn til å utsette å oppsøke en helsepersonell om et medisinsk problem.
• Hvis du har en medisinsk tilstand og er usikker på om massasjeterapi vil være passende for deg, diskuter bekymringene dine med helsepersonell. Din helsepersonell kan også være i stand til å hjelpe deg med å velge en massasjeterapeut. Du kan også se etter publiserte forskningsartikler om massasjeterapi for din tilstand.
• Før du bestemmer deg for å begynne massasjeterapi, spør om terapeutens opplæring, erfaring og legitimasjon. Spør også om antall behandlinger som kan være nødvendig, kostnadene og forsikringsdekning.
• Hvis en massasjeterapeut foreslår å bruke andre CAM-metoder (for eksempel urter eller andre kosttilskudd, eller en spesiell diett), diskuter det først med din faste helsepersonell.
• Fortell alle helsepersonell om eventuelle komplementære og alternative metoder du bruker. Gi dem et fullstendig bilde av hva du gjør for å håndtere helsen din. Dette vil sikre koordinert og sikker omsorg.