Hva er tranebærtilskudd?

Tranebær er spekket med antioksidanter og andre næringsstoffer som har massevis av helsemessige fordeler. Her er 8 fordeler med tranebærtilskudd

Tranebær er fullpakket med antioksidanter og andre næringsstoffer som har massevis av helsemessige fordeler. De selges ofte som kosttilskudd i form av ekstrakter, piller, kapsler eller gummier.

Tranebær inneholder mye:

• C-vitamin
• Flavonoider
• Antocyaniner
• Proantocyanidiner
• Katekin
• Triterpenoider

På grunn av tilstedeværelsen av disse potente antioksidantene og vitamin C, har prekliniske studier (laboratoriestudier) vist at tranebærtilskudd kan ha følgende egenskaper:

• Antimikrobiell
• Soppdrepende midler
• Anti-inflammatorisk
• Anti-overholdelse

8 fordeler med tranebærtilskudd

1. Bidrar til å fremme blærehelsen

Tranebær brukes ofte for å forhindre blæreinfeksjoner. Ifølge noen studier kan tranebærjuice eller ekstrakt hemme bakterienes evne til å feste seg til blæreveggen, noe som resulterer i en lavere forekomst av urinveisinfeksjoner.

Tranebær fungerer som en "deodorant" for urin ved å øke surheten i urinen som reduserer aktiviteten til bakterier som bryter ned kjemikalier i urinen og produserer en skarp lukt.

2. Beskytter mot magesår

Foreløpige bevis tyder på at tranebær kan bidra til å forhindre sårfremkallende bakterier (Helicobacter pylori) fra å feste seg til mageveggen. Det har derfor blitt foreslått for forebygging eller behandling av magesår.

3. Bekjemper hulrom

Tranebærforbindelser forhindrer at bakterier vokser over i munnen din, noe som kan bidra til å beskytte mot hull og tannkjøttsykdommer.

4. Kan forebygge kreft

Begrensede dyrestudier har vist at tranebærekstrakter og proanthocyanidiner har antiproliferative effekter in vivo mot kreft i spiserøret, mage, tykktarm, blære, prostata, glioblastom og lymfom. Imidlertid er menneskelige forsøk ennå ikke utført.

5. Antibakterielle effekter

I følge noen foreløpige studier var bakterier mer følsomme for tranebær-antibiotikakombinasjoner enn for antibiotika alene, og proanthocyanidiner avledet fra tranebær undertrykte antibiotikaresistens.

Studier viste at når tranebærekstrakter ble gitt sammen med antibiotika, utviklet ikke bakteriene antibiotikaresistens. Evnen til å forbedre antibiotikavirkningen kan forbedre behandlingsresultatene og forhindre fremveksten av antibiotikaresistente infeksjoner.

6. Rik på antioksidanter

Tranebær øker kroppens antioksidantkapasitet. Antioksidanter nøytraliserer kjemikalier kjent som frie radikaler som kan skade celler og vev i kroppen og bidra til aldring.

7. Hjelper absorpsjon av vitamin B12

Kliniske studier har vist at å drikke tranebærjuice med mat som inneholder vitamin B12 kan forbedre absorpsjonen av vitaminet. Dette kan være spesielt gunstig for vegetarianere og de som tar syrenøytraliserende midler.

8. Kan redusere dårlig kolesterol

Tranebærtilskudd bidrar til å senke totalt og LDL (dårlig) kolesterol hos personer med type II diabetes som tar hypoglykemiske medisiner.

Er det noen bivirkninger av tranebærtilskudd?

Den typiske dosen av tørt tranebærekstrakt og tranebærjuice er som følger:

• Tranebærekstrakt:300-400 milligram to ganger daglig
• Tranebærjuice:8-16 gram daglig

Selv om disse mengdene er trygge for de fleste mennesker, kan overdreven forbruk resultere i følgende bivirkninger:

• Nyrestein
• Makesmerter
• Kvalme/oppkast
• Diaré

Tranebærekstrakt kan forstyrre medisiner som:

• Protonpumpehemmere
• Medikamenter mot magesår eller sure oppstøt
• Blodfortynnende midler
• Antidepressiva
• Smertestillende midler

FDA regulerer ikke strengt tranebærtilskudd og har ikke godkjent dem for medisinsk bruk. Det betyr at det ikke er noen garanti for et produkts renhet, styrke eller sikkerhet. Som et resultat kan effektene variere.

Før du tar tranebærtilskudd, kontakt legen din hvis du har en medisinsk tilstand, er gravid eller ammer. Kontakt legen din med en gang hvis du opplever bivirkninger.