Hva er fordelene med en infrarød badstue?

Hva er en infrarød badstue, og hvordan er den forskjellig fra en tradisjonell badstue? Lær om 10 potensielle helsefordeler med infrarøde badstuer

I motsetning til en tradisjonell badstue som varmer opp luften rundt deg, bruker en infrarød badstue infrarøde lamper for å varme opp kroppen direkte. Selv om begge jobber etter prinsippet om å varme opp kroppen for terapeutiske fordeler, antas infrarøde badstuer å være litt bedre fordi de bruker lavere temperaturer (120 til 140 grader F) enn tradisjonelle badstuer, som vanligvis er høyere (150 til 180 grader F).

Det betyr at du kan oppholde deg i den infrarøde badstuen over lengre tid uten fare for brannskader eller vevsskader på grunn av varme. Men hvis du har ukontrollert høyt blodtrykk eller hjertesykdom, bør du konsultere legen din før du bruker en badstue.

Her er 10 foreslåtte helsefordeler med infrarøde badstuer, hvorav noen fortsatt må støttes av grundig vitenskapelig forskning.

10 mulige helsefordeler med infrarøde badstuer

1. Behandling av hjertesykdom: Regelmessig bruk av badstue har vist seg å ha positive effekter på vedlikehold av blodtrykket hos personer med hypertensjon. Det kan også bidra til å senke kolesterolet og risikoen for arytmi og hjerteinfarkt hos personer med kronisk hjertesykdom.
2. Forbedret hjertesirkulasjon: Badstuer gir et miljø for hjertet hvor musklene stimuleres som ved aerob trening. Således kan badstuer bidra til å forbedre den generelle funksjonen til hjertemusklene.
3. Vekttap: På grunn av den økte temperaturen i en badstue, får det blodårene til å utvide seg, hjertefrekvensen øker og svettekjertlene aktiveres. Dette er som en passiv cardioøkt, som kan forbrenne opptil 800 kalorier på en økt på 30 minutter. Regelmessig, langvarig bruk av badstuen kan hjelpe med vekttap.
4. Hudbehandling: Fordi du svetter i en badstue, kan dette bidra til å fjerne døde celler og rusk fra huden din. Forbedret blodsirkulasjon kan også hjelpe hudens tekstur, tone, elastisitet og farge. Badstuer kan også bidra til å forbedre hudsykdommer som akne og psoriasis.
5. Avgiftning: Selv om det fortsatt pågår forskning for å undersøke effekten av badstuer på avgiftning av kroppen, antas det at høye temperaturer utvider blodårene dine og øker blodstrømmen til andre organer, og hjelper kroppen med å skylle ut giftstoffer.
6. Behandling av ledd- og muskelsmerter: Badstuer kan bidra til å redusere leddgiktssmerter, leddsmerter og muskelsmerter fordi økt blodtilførsel til ulike vev i kroppen bidrar til å redusere betennelse, stivhet og sårhet.
7. Helse for immunsystemet: Den kunstige varmen i badstuen øker kjernetemperaturen i kroppen som ligner feber, noe som stimulerer immunforsvaret og bidrar til å styrke kroppens evne til å bekjempe sykdommer.
8. Diabetesbehandling: Mens badstuer ikke har noen direkte rolle i diabetesbehandling, har regelmessig badstubruk vært assosiert med forbedring av diabetessymptomer på grunn av redusert skade på frie radikaler, forbedret sirkulasjon og bedre rengjøring av indre organer.
9. Stressreduksjon: Etter en badstuøkt føler de fleste seg ekstremt avslappet, sannsynligvis på grunn av stimulering av det parasympatiske nervesystemet i kroppen ved høyere temperaturer.
10. Søvnadministrasjon: På grunn av stimulering av det parasympatiske systemet, som avslapper kropp og sinn, kan badstuer også hjelpe kroppen å slappe av og fremme bedre søvn.