Hva er fordelene med å spise fiken?

Fordelene med fikenfrukter inkluderer en rik kilde til næringsstoffer og antioksidanter som hjelper til med behandling av en rekke tilstander.

Fikenfrukten har en lang historie med å være en potent og næringsrik mat med en rekke helsemessige fordeler, inkludert behandling av:

• Seksuell dysfunksjon
• Forstoppelse
• Fordøyelsesbesvær
• Pæler
• Diabetes
• Hoste
• Bronkitt
• Astma
• Hjertesykdom
• Høye kolesterolnivåer
• Anemi
• Høyt blodtrykk

Ferske fiken kan også hjelpe deg å gå opp i vekt raskt og sunt etter en sykdom.

Fiken inneholder disse næringsstoffene

Fiken er høy i næringsstoffer som vitamin A, B1, B2, C, kalsium, jern, magnesium, fosfor, mangan, natrium, kalium, klor og kostfiber.

• Pektin, som finnes i fiken, kan absorbere kolesterol og hjelpe til med å skille det ut fra kroppen.
• De er høye i fiber, som ernæringsfysiologer hevder kan bidra til å forhindre visse maligne sykdommer. Fiber kan få kroppen til å føle seg mett og er gunstig for vekttap. De oppmuntrer til regelmessige avføringer og forhindrer forstoppelse.
• Fiken er høy i antioksidanter som fjerner frie radikaler, som kan skade DNA og andre biologiske systemer, og bidra til utvikling av kreft, hjertesykdom og fysiske indikasjoner på aldring.
• Tørket fiken inneholder mer kalsium enn noen annen frukt. Bare en kvart kopp inneholder 100 mg kalsium. Kalsiuminnholdet i tørkede fiken kan bidra til å forbedre neglehelsen, roe nerver og styrke bein uten å forårsake negative bivirkninger.
• Tørkede fiken inneholder nok kalium til å senke blodtrykket. Kalium virker som en vasodilator, og reduserer belastningen på blodkar og arterier. Det reduserer sannsynligheten for slag, hjerteinfarkt og åreforkalkning ved å redusere sannsynligheten for koronar hjertesykdom.
• Å bruke fiken kan hjelpe huden til å se yngre og mer strålende ut. Deres høye innhold av omega-3 fettsyrer gir næring til huden, bekjemper aldringstegn og reduserer kviser. Fiken kan holde huden fuktig på grunn av deres anti-inflammatoriske forbindelser.
• En tørket fiken kan inneholde to prosent av det daglige jernbehovet. Jern er et viktig mineral som transporterer hemoglobin gjennom hele kroppen. Å spise fiken er en naturlig måte å indirekte øke hemoglobinnivået i kroppen, spesielt hos anemiske pasienter.
• Fiken er et godt alternativ å legge til kostholdet for personer med diabetes. Fiberrike matfiber fremmer sakte sukkeropptak og fordøyelse i kroppen. Denne funksjonen anbefales for personer med type II diabetes og de som står i fare for å utvikle type II diabetes.
• Fruktavledede antioksidanter er kjent for å være mer effektive enn vegetabilske-avledede antioksidanter, spesielt når det gjelder å beskytte øyehelsen. For å beskytte mot gulflekksykdom (makula degenerasjon), spis vanlige tørkede fiken.
• Fikenjuice har tradisjonelt blitt brukt til å behandle hoste og forkjølelse. Det har sannsynligvis mukolytiske egenskaper.
• I følge medisinske studier har etanolekstrakter av fikenblader en sterk antipyretisk virkning. Virkningen sies å være mer effektiv enn de fleste kommersielle antipyretika fordi den varer lenger enn fem timer.
• Den høye mengden vitamin B6 i fiken øker nivåene av serotonin, som er ansvarlig for humørforbedring samtidig som det senker kolesterolnivået.
• Fiken kan hjelpe mot søvnløshet. De inneholder næringsstoffet tryptofan. Dette fremmer god søvn og hjelper hjernen med å bruke sukker på riktig måte. Det oppmuntrer og stimulerer god sirkulasjon i hele kroppen.
• Fordi fiken er høy i antioksidanter, vitaminer og mineraler, gir de et plutselig utbrudd av energi eller utholdenhet, og hjelper til med å forebygge problemer, for eksempel erektil dysfunksjon og mangel på utholdenhet under samleie. Fiken er best å spise etter å ha blitt bløtlagt i melk over natten for å behandle seksuelle problemer.

Er det noen bivirkninger av å spise fiken?

Bivirkningene av å spise fiken er:

• Fordi fiken inneholder mye fiber, kan å spise for mange av dem føre til diaré.
• Fiken er høy i kalorier, så å spise mye av dem vil ikke hjelpe å gå ned i vekt.
• Personer som er allergiske mot gummilatex eller bjørkepollen kan være allergiske mot fiken.
• Fiken inneholder mye vitamin K. Folk som bruker blodfortynnende medisiner bør konsultere legen sin før de tar det inn i kostholdet.
• Å påføre fikenblader på huden kan gjøre huden mer solfølsom.

Kan jeg spise fiken under graviditeten?

Ja. Fiken er en av verdens sunneste matvarer. Det anbefales først og fremst for gravide kvinner. I svangerskapet kan fikeninntak gi en rekke helsemessige fordeler for kroppens stabilitet. De bør imidlertid ikke tas i overkant fordi det kan føre til et fall i blodsukkernivået hos gravide kvinner.