Hva er de vanligste trykkpunktene?

Vanlige trykkpunkter som brukes av akupunktører og akupressurutøvere inkluderer tykktarm 4, lever 3 og milt

Trykkpunkter er en del av soneterapi, som er en form for massasjeterapi som innebærer å legge press på spesifikke punkter i hender eller føtter, som utøvere mener samsvarer med kroppens organer. Når optimalt trykk påføres disse punktene, kan det bidra til å redusere smerte, lindre stress og fremme helbredelse.

Selv om soneterapi, eller akupressur, ikke er en vitenskapelig validert metode, rapporterer mange mennesker forbedrede symptomer med praksisen. Det er derfor en komplementær tilnærming med lav risiko som brukes i behandlingen av mange psykosomatiske lidelser.

De vanligste trykkpunktene som brukes av akupunktører og akupressurutøvere inkluderer:

• Tykktarm 4 (LI 4): Plassert mellom tommelen og pekefingeren, og brukes ofte til å lindre hodepine.
• Lever 3 (LR-3): Plassert på toppen av foten i mellomrommet mellom stortåen og en ved siden av.
• Milt 6 (SP-6): Plassert omtrent tre fingres bredde over det indre ankelbenet.

Hvordan fungerer akupressur?

Det er flere teorier om hvordan soneterapi virker på helse:

• Noen er basert på energiteorien, som er konseptet om at kroppsdeler kommuniserer med hverandre gjennom elektromagnetiske energikanaler. Disse elektromagnetiske energikanalene kan blokkeres av stress og sykdommer.
• Andre teorier om soneterapi er basert på ideen om at trykk på visse punkter i kroppen kan gjenopprette energistrømmen langs linjer som kalles meridianer.
• En annen teori er basert på prinsippet om at soneterapi kan tillate energi å flyte effektivt ved å bryte melkesyrekrystaller som samler seg i føttene, noe som kan bidra til å lindre symptomer på visse sykdommer.

Hva er fordelene med å bruke trykkpunkter?

De påståtte fordelene ved å bruke trykkpunkter inkluderer følgende:

• Lav risiko og krever ingen medisiner
• Praktisk (kan øves når som helst og hvor som helst)
• Letter stress
• Demper smerte
• Hjelper å opprettholde fingerferdighet og bevegelsesområde
• Fremmer en generell følelse av avslapning
• Forbedrer søvn

Stress

Stress har en enorm innvirkning på utviklingen av mange sykdommer, som hypertensjon, diabetes mellitus, astma og irritabel tarmsykdom. Stress kan også føre til at autoimmune sykdommer blusser opp, som lupus, revmatoid artritt og eksem.

Når press påføres spesifikke trykkpunkter i kroppen, kan det bidra til å avbryte mønsteret av repeterende stress forårsaket av livsstil eller andre vaner. Dette krever vanligvis flere soneterapiøkter, med den første applikasjonen som avbryter prosessene som fører til stress og ytterligere økter som forbedrer kroppens generelle tilstand.

Smerte

Smerter skaper stress og ubalanse i kroppen. Akupressur hjelper til med å lindre smerten forårsaket av skade eller sykdom ved å stimulere frigjøringen av kroppens naturlige smertestillende kjemikalier, endorfiner, som hjelper til med helingsprosessen.

Er akupressur trygt for alle?

Generelt er akupressur en komplementær terapi med lav risiko hvis den utføres av en lisensiert eller sertifisert akupressurutøver. Men hvis du har kreft, leddgikt, hjertesykdom eller andre kroniske lidelser, snakk med legen din før du starter akupressurbehandling, spesielt hvis økter krever å bevege visse ledd eller muskler.

Unngå akupressur hvis du:

• Har avansert revmatoid artritt, en ryggradsskade, annen beinsykdom som kan forverres av fysisk press
• Har åreknuter
• Er gravid (trykk på visse punkter kan indusere sammentrekninger)
• Har kreft som har spredt seg til bein