Hva er bivirkningene av å ta jerntabletter?

Bivirkninger av å ta jerntabletter inkluderer forstoppelse, mørk avføring og magebesvær

Jern er et essensielt mineral kroppen din trenger for å produsere hemoglobin, som er et protein av røde blodlegemer som er ansvarlig for å frakte oksygen fra lungene til andre deler av kroppen. Jern spiller også en betydelig rolle i hormonproduksjonen og det generelle nervesystemet ditt.

Når kroppen din ikke har nok jern, kan dette føre til jernmangel og jernmangelanemi. Den reduserte mengden oksygen i kroppen din kan forårsake tretthet, kortpustethet, svimmelhet, hjertebank og hodepine.

Å ta kosttilskudd i form av jernsalter og jernpiller kan hjelpe kroppen å opprettholde sunne nivåer av jern. Jerntilskudd er generelt trygge hvis de tas som anbefalt av legen din, og doseringen varierer avhengig av hvor alvorlig tilstanden din er.

De vanligste bivirkningene forbundet med jerntilskudd inkluderer:

• Forstoppelse
• Mørk avføring
• Maveproblemer (smerter, oppblåsthet, diaré, kvalme og oppkast)
• Flekkede tenner
• Metallisk smak
• Halsbrann (irritasjon av spiserøret)

Hvordan kan du lindre bivirkningene av jerntilskudd?

• Forstoppelse og mørk avføring: Bruk en avføringsmykner, øk inntaket av vann, væsker og fiber og ta med probiotika i kostholdet ditt.
• Magesyke: Mageproblemer kan kontrolleres ved å ta jerntilskuddet i mindre mengder med måltider eller snacks, men ikke på tom mage. Hvis dette ikke fungerer, anbefales det å bytte til en annen form for strykejern.
• Flekkede tenner: Å blande jerntabletten med vann eller juice og drikke med sugerør bidrar til å unngå flekker. Jernflekker kan også fjernes ved å pusse tennene med natron eller peroksid.
• Metallisk smak: Drikkevann eller tyggegummi kan bidra til å eliminere en metallisk ettersmak.
• Halsbrann: Å ta et jerntilskudd med mat og unngå det ved sengetid kan bidra til å redusere halsbrann.

Hva forårsaker lave jernnivåer i kroppen?

En jernmangel kan være forårsaket av:

• Diett med lite jern
• Tilstander som forårsaker dårlig absorpsjon av jern, som cøliaki, Crohns sykdom, cystisk fibrose og kronisk pankreatitt
• Blodtap på grunn av kraftige menstruasjoner, magesår, enkelte kreftformer eller gastrointestinale blødninger
• Graviditet, som øker etterspørselen etter nye røde blodceller for å støtte fosteret.
• Blodfortynnende midler, som aspirin eller heparin
• Nyresvikt og hemodialyse

Hva er fordelene med å ta jerntilskudd?

Det er flere fordeler med å ta jerntilskudd. De kan:

• Hjelp til å opprettholde normale jernnivåer i blodet
• Forhindre symptomer på jernmangel
• Behandle jernmangelanemi
• Forbedre kirurgiske resultater og reduser risikoen for komplikasjoner
• Hjelp med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• Forbedre utholdenhet

Hva du bør gjøre før du tar jerntilskudd

Før du begynner å ta jerntilskudd, snakk med legen din dersom du:

• Har noen kjente medikamentallergier
• Har problemer med å svelge
• Ta andre medisiner. Jernpiller kan forstyrre:
  • Medikamenter som brukes mot anfall, hypotyreose, Parkinsons sykdom
  • Tetracyklin, penicillin og ciprofloksacin

Andre forholdsregler å ta inkluderer følgende:

• Hold jernpiller unna barn for å unngå risikoen for jernoverdose og jerntoksisitet.
• Hvis du glemmer å ta en dose, bare hopp over den og gjenoppta den vanlige doseringsrutinen. Ikke dobbel dose.

Hvordan ta jerntilskudd effektivt

Her er noen tips for å sikre bedre absorpsjon av jerntilskudd:

• Ta dem på tom mage. Hvis dette forårsaker magesyke, bytt til å ta dem med en liten mengde mat for å unngå dette problemet.
• Ta dem med vitamin C-tilskudd eller appelsinjuice.
• Ikke ta dem sammen med melk, kalsiumrik mat eller kalsiumtilskudd, kaffe eller svart te. Det er best å konsumere disse 2 timer før eller etter inntak av jerntilskudd.
• Ikke ta dem sammen med visse medisiner som syrenøytraliserende midler, tetracyklin og fluorokinoloner. Vent 2 timer før du tar en av dem.

Hva er forskjellige former for jerntilskudd?

Jerntilskudd kan også administreres på følgende måter:

• Munnelig: Jerntilskudd kan tas oralt i form av piller og sirup. Jernholdige salter som brukes i orale jerntilskudd inkluderer jernholdig sulfat, jernholdig fumarat, jernholdig glukonat og jernholdig succinat. Det kan ta opptil 2 måneder før jernnivået blir normalt mens du tar orale jerntilskudd.
• Foreldre: Parenterale jerntilskudd inkluderer jerndekstran, jernsukrose, jernkarboksymaltose og jernisomaltosid 1000. Injeksjoner av jerntilskudd gis intravenøst ​​eller intramuskulært når:
  • Orale jerntilskudd tolereres ikke.
  • Absorpsjon er kompromittert av sykdommer.
  • Du kan ikke svelge.
  • Du har en underliggende betennelsestilstand, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom eller nyresykdom.
  • Hemoglobinnivået må økes raskt før elektiv kirurgi, postoperativt, post-transfusjon eller post-partum.

Hvor lenge bør du ta jerntilskudd?

For de fleste går hemoglobin- og jernnivået vanligvis tilbake til det normale etter 2 måneders jernbehandling. I noen tilfeller kan det imidlertid hende at jerntilskudd må fortsette i ytterligere 6-12 måneder.

Legen din vil avgjøre hvor lenge du trenger å ta jerntilskudd basert på vanlige blodprøver som måler kroppens jernnivåer.