Hvilken kroppstemperatur er for lav? Hypotermi

Hypotermi er en medisinsk nødsituasjon, som hvis den ikke behandles kan føre til hjerneskade og hjertesvikt.

Kroppstemperatur under 95 °F (35 °C) anses som unormalt lav, og tilstanden er kjent som hypotermi. Dette skjer når kroppen din mister varme raskere enn den kan produsere varme.

Hypotermi er en medisinsk nødsituasjon, som hvis den ikke behandles kan føre til hjerneskade og hjertesvikt.

Hva er gjennomsnittlig normal kroppstemperatur?

Gjennomsnittlig normal kroppstemperatur er 98,6 °F (37 °C).

Den normale kroppstemperaturen kan være hvor som helst mellom 97 °F (36,1 °C) og 99 °F (37,2 °C) hos forskjellige individer.

Hva forårsaker lav kroppstemperatur?

Lav kroppstemperatur (hypotermi) oppstår når varmetapet fra kroppen er høyere enn varme som produseres i kroppen. Det er oftest forårsaket av eksponering for kaldt vær eller kaldt vann.

Tilstander som kan forårsake hypotermi inkluderer:

• Bruk klær som ikke holder deg varm under kalde forhold
• Tilbringe lengre perioder i kaldt vær (uten tilstrekkelig beskyttelse)
• Å bo i et hus som er for kaldt (på grunn av enten dårlig oppvarming eller lavere temperaturer på klimaanlegget)
• Faller i det kalde vannet

Hva er de første tegnene og symptomene på lav kroppstemperatur?

11 Vanlige tegn og symptomer på hypotermi inkluderer:

1. Skælving (det første og det vanligste tegnet)
2. Sludring av tale
3. Kalde håndflater og føtter
4. Langsom, grunn pust
5. Svak puls
6. Klønete bevegelser
7. Døsighet
8. En forvirret sinnstilstand
9. Forbigående minnetap
10. Tap av bevissthet
11. Klar rød, kald hud (hos babyer)

Hvilke ting utsetter deg for en risiko for lav kroppstemperatur?

Ikke alle som utsettes for kulde utvikler hypotermi. Aldersfaktor og dine toleransenivåer spiller en rolle i hvordan kroppen din reagerer på det ytre miljøet.

Flere faktorer som øker risikoen for hypotermi inkluderer:

• Tretthet:Hvor godt du tåler kulde ute avhenger også av energinivået ditt. Utmattelse gjør kalde temperaturer mer uutholdelige for deg.
• Alderdom:Med aldring blir kroppen din mindre i stand til å tolerere og føle lave temperaturer i det ytre miljøet.
• Svært ung alder:Barn, spesielt spedbarn, mister varme raskere enn voksne.
• Alkohol og rusmidler:Selv om alkohol får deg til å føle deg varm innvendig en stund, resulterer det i raskt tap av varme fra kroppen. Både alkohol og narkotika påvirker dømmekraften din, og du kan havne i kalde forhold uten å være klar over hva det kan føre til.
• Medisinske lidelser:
  • Hypotyreose (en underaktiv skjoldbruskkjertel)
  • Dårlig ernæring
  • Anorexia nervosa (en spiseforstyrrelse der en person spiser mye og deretter kaster opp frivillig)
  • Diabetes
  • Hjerneslag
  • Parkinsons sykdom
  • Traumer i ryggraden
• Psykiatrisk sykdom:Psykiske lidelser hindrer din evne til å bedømme hva som er riktig for deg, og derfor kan du strande i kalde forhold uten å ta tilstrekkelig vare på deg selv.
• Medikamenter:
  • Enkelte antidepressiva (medisiner som behandler depresjon)
  • Narkotiske smertestillende medisiner (kodein, fentanyl og morfin)
  • Sedativa (medisiner som får deg til å sove)

Hva skal jeg gjøre hvis hypotermi oppstår?

Hvis du finner noen som er rammet av hypotermi, er her åtte førstehjelpstips som du kan følge frem til medisinsk behandling starter:

1. Ikke masser eller gni personens kropp
2. Skift personen fra kalde til varme omgivelser
3. Ta av våte klær og dekk personen (bortsett fra ansiktet) med tepper
4. Legg personen på en varm overflate (teppe eller seng)
5. Gi varme, søte væsker (unngå kaffe, alkohol)
6. Bruk varm, tørr kompress (kun på nakken, brystveggen eller lysken og ikke på armene eller bena)
7. Ikke bruk direkte varme (ikke varmt vann eller plasser en varmtvannspose på personens kropp)
8. Gi hjerte-lunge-redning (HLR) når det er nødvendig (når pust og puls ikke kan påvises)

Hvordan kan du forhindre hypotermi?

Før du begir deg ut under en kuldeperiode, følg forkortelsen COLD (dekke, overanstrengelse, lag, tørr) for å forhindre hypotermi. Her er hva du bør gjøre for deg selv og barnet ditt:

• Deksel:Bruk beskyttelsestrekk, spesielt over hodet, ansiktet og halsen.
• Velg votter fremfor hansker for å dekke hendene.
• Overanstrengelse:Kjenn grensene dine. I ekstremt kalde omgivelser bør du unngå aktiviteter som får deg til å svette mye.
• Lag:Bruk lag med klær som bør ha
  • Løstsittende,
  • Lett, og
  • et indre lag av ull eller silkemateriale
• Tørr:
  • Tørk deg så raskt du kan hvis du blir våt.
  • Bruk votter og støvler som kan holde snøen unna hender og føtter for å unngå frostskader.