Hva kan du spise på Master Cleanse?

Også kalt limonade-dietten, lar Master Cleanse-dietten deg kun innta væsker og ingen faste stoffer i 3-10 dager

Også kalt lemonadedietten, Master Cleanse-dietten er en juicefaste som brukes for å fremme raskt vekttap. Over 3-10 dager har du bare lov til å konsumere væske og ingen faste stoffer.

Selv om det antas å rense systemet for giftstoffer og urenheter, er det ingen vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene.

Hvordan fungerer Master Cleanse-dietten?

Master cleanse diettplanen er delt inn i tre forskjellige faser.

De to første fasene varer i omtrent 10 dager, hvor du må passe på å ikke ta avføringsmidler om natten eller drikke vann med havsalt på dagtid.

1. Enkel i fase

• Dag 1: Levende matvarer, som grønnsaker og fullkorn
• Dag 2: Supper, frukt- og grønnsaksjuice og buljonger
• Dag 3: Appelsinjuice

2. Lemonadefase

Denne består av et spesielt limonadepreparat laget med:

• 2 ss økologisk sitronsaft (ferskpresset)
• 2 ss ren, økologisk lønnesirup av klasse B
• 1/10 teskje malt kajennepepper
• 10 oz filtrert vann

3. Lett ut fase

• Dag 1: Appelsinjuice
• Dag 2: Supper, frukt- og grønnsaksjuice og buljonger
• Dag 3: Levende matvarer, som grønnsaker og fullkorn

Er Master Cleanse-dietten bra for deg?

Selv om fordelene med avgiftning ennå ikke er bevist, er det flere andre potensielle helsefordeler forbundet med dietten.

Når det gjøres av og til med et minimumsavstand på minst 2 måneder i mellom, kan Master Cleanse-dietten hjelpe med vekttap ved å begrense kaloriinntaket til 600-1200 per dag.

Lemonade og appelsinjuice er også rike på vitamin C. Og fordi du er begrenset til mat som bare inneholder væske, unngår du automatisk usunn og sukkerholdig snacks i den gitte perioden.

Hva er de viktigste bivirkningene av Master Cleanse-dietten?

Juicerens mangler viktige næringsstoffer, for eksempel:

• Protein
• Karbohydrater
• essensielle fettstoffer
• Fiber
• Vitaminer
• Mineraler

Å følge dietten i lang tid kan forårsake:

• Hodepine
• Svimmelhet
• Diaré
• Kvalme

Hva er farene ved Master Cleanse-dietten?

Master Cleanse-dietten regnes som en krasjdiett, noe som ikke anbefales.

Det er ingen vitenskapelig bevis for at rens eller dietter fjerner giftstoffer fra kroppen. Og selv om du kan gå ned i vekt ved å følge denne dietten, er det høyst sannsynlig at du vil gå opp i vekt senere. Denne dietten kan føre til at muskelmassen forringes og ødelegger nyttige tarmbakterier som er nødvendige for fordøyelsen og immunhelsen.

Personer på insulin og andre langsiktige medisiner bør ikke prøve denne dietten uten medisinsk tilsyn.