Hva gjør Benefiber for kroppen din?

Tilskudd som Benefiber gir 3 gram løselig fiber per porsjon og kan hjelpe deg med å møte dine daglige fiberbehov

Fiber er viktig for helsen din, spesielt for fordøyelsessystemet. Men til tross for at American Heart Association (AHA) anbefaler å innta 25-35 gram kostfiber hver dag, bruker de fleste amerikanere i gjennomsnitt 15 gram om dagen.

Kosttilskudd som Benefiber gir 3 gram løselig fiber per porsjon, som løses opp i vann for å danne en gel-lignende substans i tarmene dine. Selv om det er best å få i seg kostfiber gjennom mat, kan fibertilskudd hjelpe de som trenger hjelp med å nå den anbefalte daglige mengden.

Benefiber er smakløst, sukkerfritt og inneholder kun naturlig fiber. Siden den ikke tykner, kan den tilsettes til forskjellige drikker som juice og kaffe, men bør ikke tilsettes kullsyreholdige drikker.

6 potensielle fordeler med Benefiber

Benefiber inneholder løselig kostfiber som spiller ulike viktige funksjoner i kroppen:

1. Fremmer tarmhelsen: Benefiber tilfører bulk til avføringen ved å absorbere vann og fremme enkel passasje av avføring gjennom tarmen, og forhindrer dermed forstoppelse. Det fungerer også som et prebiotikum, noe som betyr at det bidrar til å fremme veksten av nyttige eller "gode bakterier" i tarmen. Disse gode bakteriene spiller en viktig rolle i å fremme fordøyelsen og immuniteten.
2. Hjelper til å senke kolesterolet i blodet: Benefiber hjelper til med å senke kolesterolet i blodet ved å binde seg til kolesterol i tarmen og hindre dets absorpsjon i blodet. Det fiberbundne kolesterolet skilles deretter ut gjennom avføringen.
3. Fremmer kardiovaskulær helse: Ved å regulere kolesterolnivået i blodet bidrar Benefiber til å øke helsen til hjertet og blodårene. Forskning tyder på at et kosthold rikt på fiber bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdommer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag.
4. Hjelper med å regulere blodsukkernivået: Benefiber løses opp i tarmen for å danne en gel-lignende masse, som bidrar til å bremse opptaket av glukose og dermed forhindre blodsukkertopper.
5. Hjelper med vektkontroll: Benefiber bidrar til å forbedre metthetsfølelsen, og reduserer dermed trangen og trangen til å overspise. Å spise et fiberrikt kosthold sammen med regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe til med vekttap.
6. Kan forhindre visse kreftformer: Ved å fremme tarmhelse og vekttap, kan Benefiber også bidra til å redusere risikoen for visse kreftformer, som tykktarms-, bryst- og prostatakreft. Det er imidlertid ikke nok vitenskapelige data til å fastslå om fiber beskytter mot kreft eller ikke.

Når bør du ta Benefiber?

Benefiber kan tas hvis du lider av forstoppelse, for eksempel hvis du opplever færre enn 3 avføringer i uken, hard avføring eller belastning eller smerte under avføring.

Du bør imidlertid konsultere legen din før du tar Benefiber, spesielt hvis du har noen underliggende helsetilstander eller tar noen medisiner.

Selv om Benefiber kan være en praktisk måte å dekke daglige fiberbehov på, er det best å prøve å skaffe fiber gjennom fiberrik mat, som bladgrønnsaker, frukt og fullkorn.

Har Benefiber noen bivirkninger?

Benefiber gir vanligvis ingen alvorlige bivirkninger. Å ta for mange kan imidlertid føre til løs avføring, flatulens eller magekramper. Noen mennesker kan være allergiske mot Benefiber og utvikle hudutslett eller elveblest ved forbruk.

Du bør konsultere en lege før du tar Benefiber hvis du er gravid, ammer eller har noen underliggende helsemessige forhold. Selv om Benefiber-pulver anses som glutenfritt fordi det inneholder mindre enn 20 ppm gluten, må ikke personer med glutenintoleranse innta noen Benefiber-produkter med mindre annet er instruert av legen deres.